Plus de 70 % des adolescents affirment que la mauvaise haleine les rebute immédiatement. Environ 85 % d'entre eux affirment que c'est la chose la plus importante à éviter lors d'une première rencontre. Et si la mauvaise haleine peut être traitée et évitée, il arrive souvent que l'on ne s'en aperçoive même pas !
La mauvaise haleine (appelée halitose) est un problème courant non seulement chez les adolescents, mais aussi chez tout le monde. Alors qu'est-ce que c'est exactement, qu'est-ce qui la provoque et, surtout, comment s'en débarrasser ?
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?
La mauvaise haleine a des causes diverses, notamment :
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les infections bactériennes
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Médicaments et conditions médicales
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Écoulement postnasal
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Mauvaise hygiène (oui, il faut se brosser les dents plus fréquemment).
Dans la plupart des cas, la mauvaise haleine provient des gencives et de la langue. Certaines bactéries présentes dans votre bouche peuvent produire des composés qui entraînent une odeur.
Certains aliments, tels que l'ail et les oignons, laissent non seulement des odeurs durables dans la bouche, mais sont également absorbés dans le sang. Les odeurs sont ensuite expulsées par les poumons. Tant que ces aliments ne sont pas éliminés de l'organisme, les bains de bouche, les chewing-gums et le dentifrice ne peuvent que masquer les odeurs de l'haleine.
Chez certaines personnes, la sécheresse buccale est à l'origine de la mauvaise haleine. La sécheresse buccale peut résulter de la prise d'antihistaminiques pour des allergies ou un rhume, ou d'antidépresseurs. Elle peut également résulter d'infections localisées, du diabète, de troubles gastro-intestinaux ou d'affections hépatiques ou rénales.
L'écoulement post-nasal qui s'écoule au fond de la gorge en cas de rhume, d'allergie ou d'infection des sinus peut entraîner une mauvaise haleine. Parfois, de petits morceaux d'aliments se logent dans les cryptes des amygdales ou sur la langue et provoquent une mauvaise odeur.
Mais la plupart du temps, la mauvaise haleine est le résultat d'une mauvaise hygiène buccale. En gros, cela signifie que vous ne vous brossez pas les dents ou n'utilisez pas le fil dentaire assez souvent. Combien de fois avez-vous entendu cela de la bouche de votre dentiste ?
Les bactéries qui s'accumulent sur le dos de votre langue ou entre vos dents sont les principales responsables. Certains types de bactéries aiment se reproduire sur la langue, dans les crevasses entre les dents ou dans les caries non traitées.
Enfin, et c'est le plus important, les produits du tabac provoquent la mauvaise haleine. Si vous fumez du tabac ou mâchez du tabac sans fumée, demandez à votre dentiste ou à votre professionnel de santé primaire des conseils pour vous débarrasser de cette habitude.
Comment puis-je savoir si j'ai une mauvaise haleine ?
Croyez-le ou non, la méthode la plus courante ne fonctionne pas pour diagnostiquer sa propre mauvaise haleine. De nombreux adolescents pensent qu'ils peuvent souffler dans leurs mains et sentir leur haleine. Cela ne fonctionne tout simplement pas.
Faites plutôt ceci . Lèche le dos de ta main, laisse la salive sécher, puis renifle. Ce que vous sentez là, c'est votre véritable haleine.
Un autre bon moyen ? Si vous avez un ami de confiance, demandez-lui de sentir votre haleine. Les parents peuvent aussi te le dire si tu le leur demandes.
Comment puis-je contrôler ma mauvaise haleine ?
Voici quelques conseils pour contrôler la mauvaise haleine.
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Pratiquez une bonne hygiène bucco-dentaire.
Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire après chaque repas, ou au moins deux fois par jour. Brossez-vous les dents pendant deux minutes à chaque fois. Un bon brossage implique également de brosser la langue, les joues et le palais pour éliminer les bactéries et les particules alimentaires. L'utilisation du fil dentaire permet d'éliminer les bactéries, la plaque et les particules alimentaires qui peuvent être coincées entre les dents. De nombreux dentistes et hygiénistes dentaires recommandent également de nettoyer votre langue à l'aide d'un gratte-langue, un outil en plastique ou en métal qui élimine les bactéries qui s'accumulent sur la langue. Les bains de bouche et les rinçages peuvent également soulager temporairement la mauvaise haleine.
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N'oubliez pas votre appareil dentaire.
Si vous portez un appareil de rétention ou si vous avez une sorte d'appareil amovible, nettoyez-le soigneusement chaque fois que vous vous brossez les dents. Si vous avez un appareil dentaire, prenez le temps et le soin de nettoyer tous les coins et recoins. Votre orthodontiste est une bonne source d'informations sur la façon de garder votre appareil dentaire propre.
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Mâcher un chewing-gum sans sucre.
Mâcher un chewing-gum sans sucre permet de stimuler la salive. Celle-ci aide à nettoyer les dents et les gencives et prévient la sécheresse buccale.
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Arrêtez de consommer du tabac.
Demandez de l'aide et éliminez cette habitude.
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Utilisez un bain de bouche antibactérien
. Se gargariser une ou deux fois par jour est bon pour les dents et les gencives et tue les bactéries responsables de la mauvaise haleine dans votre bouche.
Quelle est la place de mon dentiste ?
Bien qu'il n'y ait pas de spécialité dentaire qui s'occupe uniquement de la mauvaise haleine, votre dentiste de famille devrait être en mesure de répondre à la plupart de vos préoccupations en matière d'hygiène buccale.
Si votre dentiste détermine que votre bouche est saine, il peut vous adresser à un médecin généraliste ou à un spécialiste pour déterminer la cause de votre mauvaise haleine. Votre médecin peut vous dire si vous prenez des médicaments susceptibles de provoquer une sécheresse buccale ou si vous avez d'autres problèmes de santé qui peuvent vous rendre plus susceptible d'avoir la bouche sèche et la mauvaise haleine.
Le fait de consulter régulièrement votre dentiste (au moins tous les six mois) et de suivre ses conseils réduira ou éliminera les problèmes de mauvaise haleine que vous pouvez avoir. Vous n'aurez alors plus à vous soucier de ces éventuelles "rencontres rapprochées".
