Le stress est un changement dans l'environnement qui oblige le corps à réagir et à s'ajuster en conséquence. Le corps réagit à ces changements par des réponses physiques, mentales et émotionnelles.
L'essentiel : Le stressNe laissez pas le stress s'infiltrer dans votre vie. Quels sont les risques de s'inquiéter régulièrement ?51National Institute of Mental Health : "5 choses que vous devez savoir sur le stress". American Psychological Association : "Effets du stress sur l'organisme". CDC : "Coping With Stress." ; Tim Robberts ; PatitucciPhoto ; Igor Skrynnikov ; RunPhoto ; Steven Pomberg ; Jupiterimages ; Tom Schmucker ; iStock ; AudioJungle./delivery/aa/83/aa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptoms_,750k,1000k,2500k,400k,4500k,. mp403/03/2017 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/basics_stress_symptoms_video/650x350_basics_stress_symptoms_video.jpg091e9c5e81625f29
Le stress est un élément normal de la vie. De nombreux événements qui se produisent dans votre vie et autour de vous - et de nombreuses choses que vous faites vous-même - exercent un stress sur votre corps. Vous pouvez ressentir de bonnes ou de mauvaises formes de stress provenant de votre environnement, de votre corps et de vos pensées.
Comment le stress affecte-t-il la santé ?
Le corps humain est conçu pour subir un stress et y réagir. Le stress peut être positif (" eustress ") -- comme l'obtention d'une promotion professionnelle ou l'attribution de plus grandes responsabilités -- ce qui nous maintient en alerte et prêts à éviter le danger. Le stress devient négatif ("détresse") lorsqu'une personne est confrontée à des défis continus sans qu'il y ait de répit ou de détente entre les défis. En conséquence, la personne est surmenée et la tension liée au stress augmente.
La détresse peut entraîner des symptômes physiques tels que des maux de tête, des maux d'estomac, une pression sanguine élevée, des douleurs thoraciques et des troubles du sommeil. Les recherches suggèrent que le stress peut également provoquer ou aggraver certains symptômes ou maladies.
Le stress devient également nocif lorsque les gens consomment de l'alcool, du tabac ou des drogues pour tenter de le soulager. Malheureusement, au lieu de soulager le stress et de ramener le corps à un état de relaxation, ces substances ont tendance à maintenir le corps dans un état de stress et à causer davantage de problèmes. Considérez ce qui suit :
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Quarante-trois pour cent de tous les adultes souffrent des effets néfastes du stress sur la santé.
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Soixante-quinze pour cent à 90 % de toutes les visites chez le médecin concernent des affections et des plaintes liées au stress.
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Le stress peut jouer un rôle dans des problèmes tels que les maux de tête, l'hypertension artérielle, les problèmes cardiaques, le diabète, les problèmes de peau, l'asthme, l'arthrite, la dépression et l'anxiété.
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L'administration de la santé et de la sécurité au travail (OSHA) a déclaré que le stress était un danger sur le lieu de travail. Le stress coûte à l'industrie américaine plus de 300 milliards de dollars par an.
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La prévalence à vie d'un trouble émotionnel est de plus de 50 %, souvent due à des réactions de stress chroniques et non traitées.
