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Q :
Combien de temps après avoir arrêté de fumer vais-je commencer à en voir les bénéfices ?
A :
Presque immédiatement. Voici un résumé rapide de la clinique de Cleveland :
Après 20 minutes :
Votre pression artérielle et votre pouls diminuent. La température de vos mains et de vos pieds augmente.
Après huit heures :
Le taux de monoxyde de carbone dans votre sang revient à la normale. Le taux d'oxygène dans votre sang augmente .
Après 24 heures :
Vos risques de crise cardiaque diminuent .
Après 48 heures :
Votre capacité à goûter et à sentir commence à revenir.
Après 72 heures :
Les bronches (voies respiratoires) se détendent.
Après deux semaines à trois mois :
Votre circulation sanguine s'améliore.
Après un à neuf mois :
Les cils (petits poils) des poumons repoussent, ce qui augmente la capacité des poumons à traiter le mucus, à se nettoyer et à réduire les infections. La toux, la congestion des sinus, la fatigue et l'essoufflement diminuent également.
Après un à cinq ans :
Votre risque de mourir d'une maladie cardiaque est réduit de moitié par rapport à celui d'un fumeur à vie.
Après 10 ans :
Votre risque de mourir d'un cancer du poumon diminue pour atteindre presque le même taux que celui d'un non-fumeur à vie. Votre risque de cancer de la bouche, du larynx et d'autres cancers diminue.
Brad Bowman, MD, médecin rédacteur médical
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