Que vous soyez fumeur et que vous essayiez de vous débarrasser de cette habitude ou que vous connaissiez quelqu'un qui l'est, vous savez que c'est extrêmement difficile. Et ce, parce que la nicotine - l'ingrédient des produits du tabac comme les cigarettes - crée une forte dépendance.
En fait, la nicotine modifie la chimie de votre cerveau pour que vous en ayez davantage envie. Elle vous fait également ressentir les symptômes désagréables du sevrage lorsque vous ne recevez pas la quantité à laquelle votre corps est habitué.
Si les symptômes de manque disparaissent généralement d'eux-mêmes après avoir arrêté de fumer pendant quelques semaines, certaines personnes trouvent que l'utilisation de substituts nicotiniques peut faciliter la transition et rendre l'arrêt du tabac plus facile.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Les thérapies de remplacement de la nicotine vous donnent en fait de petites quantités de nicotine par le biais d'un produit comme une gomme ou un patch cutané. Bien que vous continuiez à absorber de la nicotine, vous n'êtes pas exposé aux autres substances chimiques nocives présentes dans le tabac.
Le remplacement de la nicotine n'aide pas à résoudre le lien émotionnel que vous pouvez avoir avec le tabac. Mais elle peut contribuer à réduire vos envies de fumer et les symptômes physiques du sevrage afin que vous puissiez vous concentrer sur la lutte contre votre dépendance mentale.
Il s'agit du type de traitement le plus couramment utilisé pour aider les gens à arrêter de fumer. Les médecins le recommandent souvent et les études montrent qu'il est sûr et efficace.
Les différentes options
Il existe aujourd'hui une variété de substituts nicotiniques sur le marché. Certaines sont disponibles sans ordonnance, mais pour certaines, vous devrez demander à votre médecin de vous les prescrire.
La thérapie de remplacement de la nicotine est généralement considérée comme sûre pour la plupart des adultes en bonne santé, mais il est bon de parler à votre médecin des risques et des avantages potentiels pour vous. Des effets secondaires sont possibles pour toute option de traitement. Si certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires, d'autres non.
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Patch de nicotine : Le patch en vente libre est placé directement sur votre peau pour libérer une quantité faible et régulière de nicotine au fil du temps... Effets secondaires possibles : Irritation ou rougeur sur votre peau, vertiges, maux de tête, nausées, accélération du rythme cardiaque, douleurs ou raideurs musculaires, ou problèmes de sommeil.
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Gomme à la nicotine (nicotine polacrilex) : Vous pouvez acheter des gommes de remplacement de la nicotine en vente libre. Elle existe en 2 mg et 4 mg et la nicotine passe immédiatement par les muqueuses de votre bouche lorsque vous la mâchez... Effets secondaires possibles : Irritation de la bouche ou de la gorge, mauvais arrière-goût, problèmes avec des travaux dentaires existants, nausées, douleurs à la mâchoire, accélération du rythme cardiaque.
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Les pastilles à la nicotine : Comme les gommes, les pastilles à la nicotine sont en vente libre. Vous les sucez pour obtenir lentement la nicotine. Elles sont destinées à se dissoudre comme des bonbons durs... Effets secondaires possibles : Toux, gaz, brûlures d'estomac, troubles du sommeil, nausées, hoquet, accélération du rythme cardiaque.
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Inhalateur de nicotine : L'inhalateur, délivré uniquement sur ordonnance, libère de la nicotine lorsque vous fixez la cartouche à un embout buccal et que vous inhalez. C'est la méthode de remplacement de la nicotine qui ressemble le plus à une cigarette. Effets secondaires possibles : toux, irritation de la bouche ou de la gorge, écoulement nasal, nausées. Les autres effets secondaires possibles sont les maux de tête, la nervosité et l'accélération du rythme cardiaque. Ils sont liés à la nicotine, et non à l'inhalateur lui-même.
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Spray nasal à la nicotine : Ce spray nasal, délivré uniquement sur ordonnance, vous permet d'injecter rapidement de la nicotine dans votre sang directement par le nez... Effets secondaires possibles : Irritation du nez ou de la gorge, toux, larmoiement, éternuements. Ces effets secondaires s'améliorent généralement après une à deux semaines de traitement. Les autres effets secondaires possibles sont les maux de tête, la nervosité et l'accélération du rythme cardiaque. Ils sont liés à la nicotine, et non au spray lui-même.
Bien que son rare, le surdosage en nicotine est un risque possible. Suivez attentivement les instructions figurant sur chaque produit. Si vous présentez des symptômes tels qu'un rythme cardiaque rapide, des nausées et des vomissements, des étourdissements, une faiblesse ou des sueurs froides, consultez immédiatement un médecin.
Le traitement de substitution de la nicotine est-il fait pour vous ?
Elle ne convient pas nécessairement à tout le monde, mais si vous êtes très dépendant de la nicotine, elle peut vous aider. Vous pourriez vouloir l'essayer si l'une de ces situations décrit votre habitude :
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Vous fumez plus d'un paquet de cigarettes par jour.
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Vous vous réveillez pendant la nuit pour fumer.
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Vous vous allumez quelques minutes après votre réveil le matin.
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Tu fumes même quand tu es malade.
Certaines personnes ne doivent absolument pas utiliser de substituts nicotiniques. Si vous êtes enceinte ou adolescente, ce n'est pas pour vous. De même, si vous fumez encore ? ou si vous utilisez d'autres formes de tabac, vous ne devriez pas utiliser les substituts nicotiniques. Elle est uniquement destinée aux personnes qui ont arrêté de consommer ces produits du tabac.
Si vous fumez moins de 10 cigarettes par jour, les chercheurs ne savent pas si les substituts nicotiniques vous aideront car ils sont conçus pour les personnes qui consomment beaucoup de produits du tabac.
Est-ce que ça marche ?
Des études montrent que toutes les formes de substituts nicotiniques peuvent vous aider à arrêter de fumer pour de bon, et peuvent plus que doubler vos chances de réussite. Son utilité dépend du soutien supplémentaire que vous obtenez autour de l'arrêt du tabac.
Les experts suggèrent de combiner les substituts nicotiniques avec d'autres méthodes de sevrage tabagique, comme des conseils, des programmes en ligne, des guides d'auto-assistance ou d'autres médicaments prescrits par votre médecin.
