Causes des problèmes de sommeil

Les problèmes de sommeil peuvent être causés par différents facteurs. Bien que les causes puissent différer, le résultat final de tous les troubles du sommeil est que le cycle naturel du sommeil et de l'éveil diurne de l'organisme est perturbé ou exagéré.

Les facteurs qui peuvent provoquer des troubles du sommeil sont notamment :

• Des perturbations physiques (par exemple, des douleurs chroniques dues à l'arthrite, des maux de tête, la fibromyalgie).

• Problèmes médicaux (par exemple, apnée du sommeil).

• Troubles psychiatriques (par exemple, dépression et troubles anxieux).

• Problèmes environnementaux (par exemple, il fait trop clair, votre partenaire ronfle).

L'insomnie à court terme ou aiguë peut être causée par des stress de la vie (comme une perte ou un changement d'emploi, le décès d'un proche ou un déménagement), une maladie ou des facteurs environnementaux, comme la lumière, le bruit ou les températures extrêmes.

L'insomnie à long terme ou chronique (insomnie qui se produit au moins trois nuits par semaine pendant au moins trois mois) peut être causée par des facteurs tels que la dépression, le stress chronique, la douleur ou l'inconfort nocturne.

D'autres facteurs peuvent interférer avec le sommeil, notamment :

• La génétique : Les chercheurs ont trouvé une base génétique pour la narcolepsie, un trouble neurologique de la régulation du sommeil qui affecte le contrôle du sommeil et de l'éveil.

• Le travail de nuit : Les personnes qui travaillent la nuit connaissent souvent des troubles du sommeil, car elles ne peuvent pas dormir lorsqu'elles commencent à ressentir de la somnolence. Leurs activités vont à l'encontre de leur horloge biologique.

• Médicaments : De nombreux médicaments peuvent nuire au sommeil, comme certains antidépresseurs, les médicaments contre la tension artérielle et les médicaments contre le rhume en vente libre.

• Vieillissement : Environ la moitié des adultes de plus de 65 ans souffrent d'une forme de trouble du sommeil. Il n'est pas clair s'il s'agit d'une partie normale du vieillissement ou du résultat des médicaments que les personnes âgées utilisent couramment.