1 / 8
Tu ne peux pas bouger pendant le sommeil paradoxal.
-
True
-
Faux
On ne peut pas bouger pendant le sommeil paradoxal.
Correct ! Tu as répondu :
Le sommeil paradoxal, ou sommeil à mouvements oculaires rapides, est le dernier des cinq stades du sommeil. Pendant le sommeil paradoxal, les muscles de vos bras et de vos jambes sont temporairement paralysés. Lorsque les gens se réveillent du sommeil paradoxal, ils disent souvent qu'ils ont fait des rêves vifs et bizarres. Le fait de ne pas pouvoir bouger peut vous empêcher de réaliser vos rêves.
?
Obtenir des résultats
Les adultes ont besoin de moins de sommeil en vieillissant.
-
True
-
Faux
Les adultes ont besoin de moins de sommeil en vieillissant.
Correct ! Vous avez répondu :
La plupart des adultes ont besoin d'environ 8 heures de sommeil. En vieillissant, il se peut que vous ayez toujours besoin de 8 heures de sommeil, mais vous pourriez dormir moins longtemps et avoir du mal à obtenir les heures dont vous avez besoin en un seul bloc. Les adultes plus âgés se réveillent plus souvent et restent éveillés plus longtemps. De bonnes habitudes de sommeil, comme éviter la caféine et l'alcool et se coucher le soir quand on est fatigué, peuvent aider.
Obtenir des résultats
Cette créature reste consciente pendant qu'elle dort :
-
Dauphin
-
Tigre
-
Singe
Cette créature reste consciente pendant son sommeil :
Correct ! Vous avez répondu :
Quand les humains dorment, tout leur cerveau fait de même. Lorsque les dauphins et les baleines dorment, une partie de leur cerveau reste éveillée. Ils doivent rester conscients afin de pouvoir faire surface hors de l'eau pour respirer.
Obtenir des résultats
Si vous vous couchez à 22 heures, quelle heure de réveil vous permettra d'être le plus frais ?
-
5 h 30 du matin
-
6 heures du matin
-
6 h 30 du matin
Si vous vous couchez à 22 heures, quelle heure de réveil vous permettra d'être le plus frais ?
Correct ! Tu as répondu :
Tu te souviens qu'on a dit que tu avais cinq stades de sommeil ? Ces stades réunis constituent un cycle, qui dure environ 90 minutes au total.
?
Vous passez par plusieurs cycles de sommeil au cours d'une nuit. Sortir du lit peut être difficile si votre alarme se déclenche au milieu d'un cycle, alors essayez de fixer une heure de réveil qui soit un multiple de 90.
?
Si vous vous couchez à 22 heures, vous vous sentirez peut-être plus reposé à 5 h 30 que si vous aviez dormi 8 heures, car vous vous levez à la fin d'un cycle.
Obtenez des résultats
Ne réveillez pas un somnambule.
-
True
-
Faux
Ne réveillez pas un somnambule.
Correct ! Vous avez répondu :
Le somnambulisme peut être plus que marcher dans la pièce ou la maison pendant le sommeil. Certaines personnes se contentent de s'asseoir dans leur lit et de regarder autour d'elles, tandis que d'autres quittent leur maison et parcourent de longues distances en voiture.Si vous trouvez une personne somnambule chez vous, réveillez-la pour la protéger. Les personnes déprimées ou souffrant de troubles obsessionnels compulsifs sont plus susceptibles d'être somnambules que les personnes sans ces problèmes.
Obtenez des résultats
Si vous faites une sieste de plus de 30 à 60 minutes, vous risquez de :
-
Perturber votre sommeil nocturne
-
Vous avez du mal à vous réveiller
-
Les deux
Si vous faites une sieste de plus de 30 à 60 minutes, vous pouvez :
Correct ! Vous avez répondu :
Il peut être tentant de faire la sieste tout l'après-midi, mais vous devriez limiter votre sommeil diurne à 30 à 60 minutes. Si vous dormez plus longtemps, vous risquez de tomber dans un sommeil profond et d'avoir du mal à vous réveiller. De nombreuses personnes qui font la sieste disent être plus alertes l'après-midi et le soir. Mais si vous faites une sieste trop longue, vous risquez de vous coucher plus tard et de moins bien dormir la nuit.
Obtenir des résultats
Si vous vous réveillez au milieu de la nuit pour aller aux toilettes :
-
Allumez la lumière
-
Gardez la pièce sombre
Si vous vous réveillez au milieu de la nuit pour aller aux toilettes :
Correct ! Vous avez répondu :
Allumer une lumière en te levant pourrait nuire à ton sommeil. La nuit, ton corps produit une hormone appelée mélatonine, qui te rend somnolent. La mélatonine n'est produite que dans les endroits faiblement éclairés. Un éclairage intérieur intense C comme celui des salles de bains C peut bloquer la libération de mélatonine. Elle peut également être affectée par la lumière plus faible des téléviseurs, des ordinateurs, des tablettes et des smartphones.
Obtenez des résultats
Combien de temps passez-vous à rêver lors d'une nuit moyenne ?
-
30 minutes
-
1 heure
-
2 heures
Combien de temps passez-vous à rêver lors d'une nuit moyenne ?
Correct ! Tu as répondu :
Les scientifiques ne savent pas grand-chose sur comment ou pourquoi on rêve, mais ils savent combien de temps on passe à le faire. Pour la plupart des gens, c'est plus de 2 heures chaque nuit. Les rêves se produisent presque toujours pendant le sommeil paradoxal. La plupart des mammifères et des oiseaux présentent des signes de sommeil paradoxal. Les reptiles et autres animaux à sang froid ne le font pas.
Obtenir des résultats
Votre score :
08 Partagez votre score : Partager sur Facebook Partager sur Twitter 0% Partager votre score : Partager sur Facebook Partager sur Twitter
Résultats :
Reprise du quiz Partager sur Facebook Partager sur Twitter Partager sur Pinterest Email
