Il se peut que vous ayez recours aux pilules de caféine pour éviter la somnolence pendant la journée, vous aider à poursuivre vos activités professionnelles ou à rester éveillé pendant que vous bûchez pour vos examens. Mais sont-ils vraiment efficaces ? Sont-elles sûres ? Voici ce que vous devez savoir .
Pilules de caféine : Les faits
La caféine est un médicament stimulant qui vous aide à rester éveillé et alerte lorsque vous êtes endormi ou fatigué.
De nombreuses personnes boivent du café ou du thé pour obtenir une dose régulière de caféine. Une tasse de café typique contient environ 100 mg de caféine. Une tasse de thé noir infusé contient environ 50 mg de caféine.
Les pilules de caféine fournissent de la caféine sous la forme d'un comprimé. Une pilule de caféine typique contient 100 à 200 mg de caféine par pilule.
Les marques de pilules de caféine comprennent :
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Alert
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NoDoz
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Pep-Back
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Stay Awake
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Vivarin
Vous pouvez également trouver de la caféine dans des produits de complément alimentaire. Ils peuvent se présenter sous forme de poudre ou de liquide et contenir de la caféine pure ou très concentrée.
Les pilules de caféine fonctionnent-elles ?
Comme le café et les autres boissons caféinées, les pilules de caféine t'aident à rester alerte. Si vous êtes fatigué ou somnolent, elles peuvent vous aider à vous sentir plus éveillé.
Comme les autres formes de caféine, les pilules de caféine peuvent avoir des effets secondaires, surtout si vous en consommez trop. Les effets secondaires peuvent inclure :
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Reflux acide
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Anxiété
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Diarrhée
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Vertiges
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Soif excessive
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Maux de tête
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Insomnie
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Nausées
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Fréquence cardiaque élevée
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Frissons
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Paralysie du sommeil
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Malheur
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Vomissements
Les pilules de caféine ne remplacent pas le sommeil et vous ne devez les utiliser qu'occasionnellement. Si vous vous sentez régulièrement somnolent ou fatigué, parlez-en à un médecin.
Les pilules de caféine sont-elles sans danger ?
Si vous êtes adulte, vous pouvez consommer sans risque environ 400 mg de caféine par jour. Cela représente environ 3 à 5 tasses de café ou 2 à 4 pilules de caféine.
Il est difficile de faire une overdose de caféine en buvant du café ; il faut en boire 20 à 30 tasses.
Mais il est plus facile de consommer trop de caféine avec des pilules, car elles sont rapides et faciles. Si tu continues à prendre des pilules pour rester éveillé et que tu es très concentré sur ce que tu fais, tu peux perdre le compte du nombre de pilules que tu prends.
Prendre trop de pilules de caféine peut être dangereux. Une surdose de 1 à 5 grammes de caféine peut entraîner un coma ou la mort.
Le surdosage de caféine est particulièrement risqué si vous utilisez des compléments alimentaires contenant de la caféine pure ou très concentrée et présentés sous forme de poudre ou de liquide. Il est difficile de mesurer les quantités avec précision, et il est donc facile de passer d'une quantité de caféine sans danger à une quantité toxique et mortelle.
Évitez de mélanger les pilules de caféine avec des boissons gazeuses ou des boissons énergisantes, qui peuvent augmenter le risque de surdose.
Il est possible de devenir dépendant des pilules de caféine car la caféine est un médicament stimulant. Si vous prenez des pilules de caféine de façon continue, vous pouvez en devenir dépendant. Lorsque vous arrêtez, vous pouvez avoir des symptômes de sevrage comme des étourdissements, des maux de tête, de la nervosité et de la fatigue.
Comment prendre des pilules de caféine en toute sécurité ?
Suivez les instructions figurant sur l'étiquette de votre pilule de caféine ou demandez à votre médecin des recommandations sur la façon de prendre les pilules de caféine.
Suivez ces directives :
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Limitez votre consommation de caféine à 400 mg de caféine par jour. N'oubliez pas que les aliments ou les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, les sodas, les boissons caféinées et le lait chocolaté, contiennent de la caféine ajoutée. Il peut être préférable de les éviter lorsque vous prenez des pilules de caféine.
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Évitez les pilules de caféine à proximité d'une heure où vous essayez de dormir.
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Évitez les médicaments en vente libre comme les médicaments contre le rhume ou les allergies, sauf si vous en parlez d'abord à votre médecin.
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Évitez le jus de pamplemousse lorsque vous prenez des pilules de caféine, car il peut en augmenter les effets.
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Surveillez les signes de surdosage, comme un rythme cardiaque rapide, la nervosité, l'irritabilité et les troubles du sommeil.
Quand éviter les pilules de caféine
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas prendre de pilules de caféine. Si vous êtes un adolescent ou un jeune adulte, parlez à votre médecin des pilules de caféine et assurez-vous que vous ne les mélangez pas avec de l'alcool ou d'autres drogues. Si vous êtes enceinte, que vous essayez de tomber enceinte ou que vous allaitez, il est préférable de limiter la caféine.
Demandez à votre médecin si la prise de pilules de caféine est sans danger si vous avez ou avez eu :
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des problèmes cardiaques
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Hypertension artérielle
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Maladie du foie
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Ulcère de l'estomac
Si vous prenez certains médicaments ou suppléments, il peut être dangereux de les mélanger avec des pilules de caféine. Parlez-en à votre médecin si vous prenez :
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Cimétidine
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Echinacea
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Ephédrine
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Kétoconazole
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Kétoprofène
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IMAO comme Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil et Parnate
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Phénobarbital
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Phénytoïne
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Théophylline
Si vous ne dormez pas bien
Si vous ne dormez pas assez, il est peut-être préférable d'éviter les pilules de caféine. Vous pouvez glisser dans un cycle de prise de pilules pour rester éveillé, ce qui interfère avec votre sommeil, puis provoque un déficit de sommeil. Cela peut entraîner des problèmes pour rester alerte pendant la journée. Et le cycle continue.
Parlez à votre médecin si vous êtes constamment fatigué, somnolent ou si vous avez du mal à dormir.
