Votre matelas n'est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous ne dormez pas bien. Mais votre corps peut remarquer que vous avez besoin de remplacer votre matelas avant que vos yeux ne le fassent. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les matelas tombent en panne ou doivent être remplacés. Vous trouverez ci-dessous six signes à rechercher si votre sommeil n'est plus aussi satisfaisant qu'avant. ?
1. Réveil douloureux
Lorsque vous vous réveillez chaque jour en ressentant de nouvelles courbatures, vous avez probablement besoin d'un nouveau matelas. Un vieux matelas peut provoquer des douleurs dans le cou, les épaules, le bas du dos et les hanches. Cela se produit parce que votre matelas ne vous apporte plus le soutien dont vous avez besoin....
?vous pouvez également remarquer le contour physique des empreintes corporelles dans votre lit. Les lits de soutien sont censés revenir à leur état naturel. Lorsque votre matelas perd sa forme, il ne soutient plus la courbure naturelle de votre colonne vertébrale. Cela ajoute alors du stress à d'autres parties de votre corps pendant que vous dormez....
La dégradation de votre matelas sera progressive. Cela signifie que vous pouvez ressentir des tensions ou des douleurs à certains endroits de votre corps. Ce n'est peut-être pas suffisant pour que vous accusiez immédiatement votre matelas. Mais cela pourrait être le premier signe que vous devez commencer à en chercher un nouveau. Surtout si vos courbatures ne sont pas dues à d'autres raisons.
2. Signes visibles d'usure
?Lorsque votre matelas commence à montrer des signes d'usure, il est temps de le remplacer. Les signes d'usure comprennent : ?
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Affaissement du site
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Larmes visibles
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Déchirement
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Trous
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Taches
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Autres dommages ?
?Les autres signes de détérioration du matelas que vous ne devez pas ignorer comprennent : ?
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Des indentations bosselées ou profondes
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Mousse défaillante ou qui se déplace
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Des ressorts qui vous piquent
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Feeling the foundation
3. Votre allergie ou votre asthme s'aggrave
Si vos allergies ont empiré et que ce n'est pas la saison des allergies, votre matelas pourrait être en cause. Les excréments des acariens peuvent provoquer des problèmes respiratoires qui déclenchent des allergies et de l'asthme. Un vieux matelas peut avoir plus de problèmes d'acariens que vous ne le pensez...
Bien que les vieux matelas présentent généralement la plus grande quantité d'acariens que tout autre article de la maison, votre vieux matelas peut contenir plus que des acariens. Il peut également abriter les éléments suivants: ?
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Excréments d'acariens
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Moisissure
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Bactéries
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Autres allergènes
4. Il a plus de 8 ans
Les différents matelas ont des durées de vie différentes. Un lit à eau durera le plus longtemps, entre 12 et 15 ans. Un lit en mousse latex ou gel dure généralement autour de 10 à 15 ans. Un lit en mousse à mémoire de forme peut durer de 8 à 10 ans s'il est correctement retourné. Et un matelas à ressorts peut durer environ huit ans. La durée de vie d'un matelas dépend des soins et de l'entretien appropriés.
Il est important d'investir dans un matelas de qualité, car la qualité influe sur la durée de vie du matelas et sur sa qualité pour votre corps. En général, il est recommandé de remplacer son matelas tous les six à huit ans.
Cependant, il est préférable de commencer à chercher un nouveau matelas dès que vous n'êtes plus à l'aise. À mesure que vous vieillissez et que votre corps change, vous aurez besoin d'un système de soutien différent. Écoutez ce que votre corps vous dit, et si vous ne dormez pas bien, vous constaterez peut-être que vous avez besoin d'un nouveau matelas avant que votre matelas actuel n'atteigne la barre des huit ans. ?
5. Vous avez chaud
Si vous continuez à avoir chaud au lit ou à vous réveiller en sueur, votre matelas a peut-être besoin d'être remplacé. Si vous n'aviez pas de problème de régulation de la température lorsque vous avez acheté le matelas, c'est un signe certain que votre matelas est en train de se dégrader. Plus vous gardez le matelas longtemps, plus les matériaux se ramollissent et limitent la circulation de l'air à la surface.
Votre matelas peut s'user plus rapidement si vous gardez votre chambre anormalement chaude ou froide. Cette exposition peut décomposer le matériau et est plus fréquente pour les personnes ayant des matelas tout en mousse. ?
6. Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont le dernier signe qui indique que vous devez probablement remplacer votre matelas. Même si vous ne remarquez pas la douleur ou si vous l'avez simplement acceptée, les troubles du sommeil peuvent être causés par votre matelas. Une façon de le savoir est de dormir dans un autre lit pendant une nuit. Si vous dormez beaucoup mieux, il est temps de chercher un nouveau matelas.
Ne pas dormir suffisamment peut entraîner un stress important et des problèmes de sommeil chroniques. Sans la bonne quantité de sommeil, vous pouvez ressentir les choses suivantes: ?
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Une baisse de l'humeur
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Sentiment d'incompétence ou d'absence d'estime de soi.
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Un ralentissement des fonctions mentales et émotionnelles ?
?Si vous remarquez un ou plusieurs de ces signes, vous devriez commencer à chercher votre prochain matelas. Le sommeil est crucial pour le corps humain et un sommeil de qualité ou un manque de sommeil peut affecter toute votre journée....
