Les bonnes habitudes de sommeil
Avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour être le plus performant possible pendant la journée. Découvrez comment obtenir la quantité de repos dont vous avez besoin.
Dormez-vous suffisamment ?
La quantité de sommeil dont une personne a besoin dépend de nombreux facteurs, dont l'âge.
Les stades du sommeil
Les stades du sommeil sont divisés en mouvements oculaires non rapides (non-REM) et en mouvements oculaires rapides (REM).
Faits concernant les rêves
Les rêves peuvent être divertissants, inquiétants ou carrément bizarres. Nous rêvons tous -- même si nous ne nous en souvenons pas le lendemain. Mais pourquoi rêvons-nous ? Et que signifient les rêves, de toute façon ?
Dormez-vous bien ?
Cette évaluation interactive vous aidera à évaluer vos habitudes et la qualité de votre sommeil, et vous donnera des conseils pour améliorer vos nuits de repos.
Tenir un journal du sommeil
Apprenez à connaître vos schémas et habitudes de sommeil en tenant un journal quotidien du sommeil. Il peut s'avérer essentiel pour vous aider, vous et votre prestataire de soins, à diagnostiquer et à traiter un trouble du sommeil.
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