L'apnée du sommeil n'est qu'un simple ronflement
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Mythe.
Le ronflement peut être un symptôme du trouble du sommeil, mais il y a une grande différence entre les deux. Les personnes atteintes de ce trouble arrêtent réellement de respirer jusqu'à 400 fois au cours de la nuit. Ces pauses durent de 10 à 30 secondes, et elles sont généralement suivies d'un reniflement lorsque la respiration reprend. Cela brise votre cycle de sommeil et peut vous laisser fatigué pendant la journée.
L'apnée du sommeil n'est pas un gros problème
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Mythe.
Toutes ces pauses dans le sommeil font des ravages sur votre corps et votre esprit. Lorsque ce trouble n'est pas traité, il a été lié à des blessures liées au travail, à des accidents de voiture, à des crises cardiaques et à des accidents vasculaires cérébraux.
Il bloque votre respiration
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Fait.
Le type le plus courant de ce trouble est l'apnée obstructive du sommeil, ou SAOS. Il se produit lorsque votre langue, vos amygdales ou d'autres tissus à l'arrière de la gorge bloquent vos voies respiratoires. Lorsque vous essayez d'inspirer, l'air ne peut pas passer. L'apnée centrale du sommeil est moins fréquente que le SAOS. Elle signifie que le cerveau ne signale pas toujours au corps de respirer quand il le devrait.
Seules les personnes âgées en souffrent
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Mythe.
Les médecins estiment que plus de 18 millions d'Américains souffrent d'apnée du sommeil. Elle est plus fréquente après 40 ans, mais elle peut toucher des personnes de tous âges. Vous êtes plus susceptible d'en être atteint si vous êtes en surpoids, de sexe masculin, afro-américain ou latino. Ce trouble a également tendance à être présent dans les familles.
L'alcool vous aidera à dormir
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Mythe.
Un dernier verre peut vous rendre somnolent, mais il ne vous aidera pas à obtenir le repos de qualité dont vous avez besoin. L'alcool détend les muscles de l'arrière de votre gorge. Cela facilite l'obstruction des voies respiratoires chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil. Les somnifères ont le même effet.
L'apnée du sommeil est rare chez les enfants
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Mythe.
Le SAOS est fréquent chez les enfants, puisqu'il touche jusqu'à 1 enfant sur 10. Dans la plupart des cas, les symptômes sont légers et l'enfant finit par s'en débarrasser. Mais certains peuvent commencer à avoir des troubles du comportement ou de graves problèmes médicaux à cause de cette maladie.
Perdre du poids peut aider
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Fait.
Vous pouvez améliorer les symptômes de l'apnée du sommeil en perdant ne serait-ce qu'un petit pourcentage de votre poids corporel. Si vous avez des kilos en trop, demandez à votre médecin de commencer un programme de perte de poids. Il est également utile d'arrêter de fumer, alors renseignez-vous sur les traitements qui peuvent vous aider.
S'allonger sur le côté peut aider
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Fait.
Si vous dormez sur le dos, la gravité peut tirer les tissus de la gorge vers le bas, où ils sont plus susceptibles de bloquer vos voies respiratoires. Dormez plutôt sur le côté pour ouvrir votre gorge. Certains oreillers peuvent vous aider à rester sur le côté. Certaines personnes se couchent même dans des chemises avec des balles de tennis cousues dans le dos.
Un embout buccal pourrait aussi faire l'affaire
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Fait.
Un dentiste ou un orthodontiste peut vous équiper d'une gouttière ou d'un appareil buccal pour soulager les apnées du sommeil légères. L'appareil est fabriqué sur mesure pour vous, et il ajuste la position de votre mâchoire inférieure et de votre langue. Vous le mettez en place au moment du coucher pour aider à maintenir vos voies respiratoires ouvertes pendant votre sommeil.
La CPAP est un traitement efficace
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Fait.
C'est l'abréviation de pression positive continue des voies respiratoires. Un appareil CPAP souffle un flux d'air régulier dans vos voies respiratoires. Vous pouvez régler le débit jusqu'à ce qu'il soit suffisamment fort pour maintenir vos voies respiratoires ouvertes pendant votre sommeil. C'est le traitement le plus courant pour les adultes atteints de SAOS modéré à sévère.
La chirurgie est le moyen le plus sûr de soigner l'apnée.
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Mythe.
Pour certaines personnes, une opération peut être en mesure de guérir le SAOS. Un bon exemple est celui d'un enfant avec de grosses amygdales qui bloquent ses voies respiratoires. Les médecins peuvent retirer les amygdales pour résoudre le problème. Certains adultes peuvent améliorer leurs symptômes grâce à une opération visant à rétrécir ou à raidir les tissus mous. Mais ce n'est pas un bon choix pour tout le monde. Parlez à votre médecin des avantages et des inconvénients d'une opération avant de vous engager dans cette voie.
