Follicules pileux bloqués : Ce que vous pouvez faire à la maison
Revue médicale par Brunilda Nazario,?MD le 20 octobre 2021 1 / 13
Perdre quelques kilos
Montez sur la balance. Si le chiffre est plus élevé qu'il ne devrait l'être, visez à le faire baisser de 10 %. La perte de poids pourrait atténuer l'HS ou même éclaircir votre peau. Bonus : l'HS peut également vous rendre plus vulnérable aux maladies cardiaques, au diabète et aux accidents vasculaires cérébraux. Lorsque vous gardez un poids santé, vous réduisez également ces risques.
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Laissez tomber certains aliments
Ce que vous mangez et buvez ne provoque pas le blocage des follicules pileux. Mais cela peut rendre un cas bénin plus douloureux. Expérimentez avec votre régime alimentaire. Ne consommez pas de produits laitiers pendant quelques semaines et voyez comment se comporte votre SH. Faites de même avec le sucre et la farine. Évitez la bière, le blé et tout ce qui contient de la levure de bière pour voir si vos bosses diminuent ou disparaissent complètement.
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Supprimez le tabac
La consommation de cigarettes peut être un important déclencheur de l'HS. Un nombre anormalement élevé de personnes ayant des follicules bloqués sont des fumeurs. Et certaines études ont révélé que le fait de tirer des bouffées de tabac peut aggraver les symptômes. Consultez le site smokefree.gov pour obtenir des conseils sur la façon d'arrêter de fumer.
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Rangez vos lames de rasoir
L'HS apparaît le plus souvent là où les follicules pileux et les glandes sébacées et sudoripares se rencontrent, comme vos aisselles et la zone de l'aine. Si vous vous rasez à cet endroit, cela peut irriter votre peau et provoquer des éruptions. Consultez votre dermatologue pour connaître les méthodes les plus douces pour se débarrasser des poils. Ne rasez jamais les bosses. Elles mettront plus de temps à guérir.
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Gardez le champ libre
Certains détergents et assouplisseurs de tissus contiennent des parfums, des colorants et des enzymes qui peuvent irriter le SH. Choisissez une marque exempte de tout ce qui pourrait gêner votre peau.
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Détendez-vous
L'HS aime se loger aux endroits où votre peau se frotte. Vous pouvez également trouver des bouquets de follicules pileux bloqués là où votre peau frotte contre autre chose. Portez des vêtements amples avec des tissus naturels pour tenir les bosses à distance. Pour les femmes, préférez les tampons aux serviettes hygiéniques. Pour les hommes, préférez les caleçons aux slips.
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Chill Out
Le HS et la chaleur ne s'entendent pas. Gardez votre peau fraîche, surtout là où vous avez le plus de bosses. Les anti-transpirants vous feront moins transpirer mais peuvent être durs pour votre peau. Demandez à votre dermatologue quelle est la meilleure marque pour votre corps.
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Nettoyez en douceur
Lorsque vous avez une HS, votre peau a besoin de beaucoup de soins supplémentaires. Lavez votre corps tous les jours avec seulement deux choses : vos mains et un nettoyant sans savon ou un produit de lavage antiseptique. Évitez les gants de toilette, les loofahs ou autres produits de bain qui pourraient faire plus de mal que de bien. Séchez-vous en tapotant doucement.
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N'approchez pas les mains
On a compris : Parfois, vous voulez juste éclater ces boutons et presser les plaies pour qu'elles disparaissent. Mais cela ne fait qu'endommager la peau et aggraver votre état. Résistez à cette envie et concentrez-vous plutôt sur les moyens de faire disparaître les éruptions.
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Astuce pour la douleur : The Teabag Trick
Si vous avez des bosses qui vous font mal au toucher, essayez ceci : Faites infuser un sachet de thé dans de l'eau chaude pendant une minute. Sortez-le et utilisez-le comme une compresse chaude sur votre kyste. Laissez-le agir pendant 10 minutes. Vous pouvez faire de même avec un gant de toilette passé sous l'eau chaude.
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Conseil sur la douleur : La gérer avec des médicaments
Les analgésiques et les anti-inflammatoires en vente libre peuvent offrir un soulagement de l'intérieur vers l'extérieur en freinant le gonflement. Les choix incluent l'ibuprofène et le naproxène.
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Pensez Zinc
Vous cherchez une alternative aux médicaments sur ordonnance ou en vente libre ? Le zinc peut soulager votre HS ou même la faire disparaître. Ce minéral peut aider en freinant l'inflammation. Il peut être pris sous forme de suppléments pour freiner le nombre de poussées. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments. L'oxyde de zinc contenu dans un antisudorifique peut vous aider à rester au sec.
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Guérissez vos blessures émotionnelles
L'une des façons les plus importantes de gérer l'HS n'a rien à voir avec votre peau. Cette affection peut être douloureuse et embarrassante. Elle peut affecter la façon dont vous sentez, marchez, dormez et avez des rapports sexuels. Si vous vous sentez mal à l'aise ou déprimé, trouvez du soutien. Parlez à des amis et des membres de la famille sûrs, parlez à un conseiller ou cherchez un groupe de soutien HS.
