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Que vous rebondissiez après un divorce ou que vous vous remettiez de la mort de votre partenaire, il n'est jamais facile de revenir sur la scène des rencontres.
En effet, qu'il s'agisse du défi de rencontrer quelqu'un de nouveau, de se demander s'il rappellera, ou des inévitables questions sur le sexe et l'intimité, la perspective de se remettre dans le bain peut sembler carrément décourageante.
Ce qu'il faut retenir, cependant, c'est que presque toutes les femmes partagent au moins une partie de cette anxiété. De plus, si vous souhaitez recommencer à sortir, vous n'aurez pas à chercher bien loin pour trouver des compagnons !
Selon la société de rencontres en ligne Match.com, les baby-boomers constituent le groupe de membres qui connaît la plus forte croissance. En effet, de nombreux membres de cette tranche d'âge sont divorcés, célibataires ou veufs et se retrouvent sur la scène des rencontres pour la première fois depuis des années.
Si vous avez une vie heureuse et épanouie sans fréquentation, vous ne devez pas vous sentir obligé de participer à une scène sociale qui ne vous convient pas. En même temps, si vous avez envie d'une compagnie adulte et peut-être même d'un peu de romance, n'hésitez pas à combler ces besoins - et le monde des rencontres est un excellent endroit pour commencer !
Pour vous aider dans votre démarche, le docteur vous propose ces conseils d'experts sur la façon de commencer.
Rencontres adultes : Faire le grand saut
Vous avez décidé d'essayer les rencontres... et maintenant ? Comment rencontrer des personnes admissibles ? Devriez-vous essayer les rencontres en ligne ou le faire à l'ancienne, en trouvant des rendez-vous par le biais d'amis et de connaissances ?
Jonathan Rosenfeld, psychologue à San Francisco, souligne que les rencontres sont un jeu de chiffres : Vous allez probablement devoir rencontrer beaucoup de personnes avant de trouver quelqu'un qui vous plaise vraiment. "Si vous êtes un adulte occupé, avec un travail qui vous tient à cœur et des enfants à la maison, vous devez faire en sorte que les rencontres soient efficaces", explique Jonathan Rosenfeld. "Et il n'y a pas de véhicule plus efficace qu'Internet".
"N'oubliez pas que vous recherchez une bonne adéquation, pas une validation", poursuit Rosenfeld. "Beaucoup de gens font l'erreur de publier un profil générique qui attirera beaucoup de monde. Mais si vous faites cela, vous allez attirer beaucoup de personnes qui ne vous conviennent pas, et cela peut être épuisant - et démoralisant."
Au lieu de cela, dit Rosenfeld, lorsque vous créez votre profil en ligne, "évitez les goûts et les aversions génériques, comme marcher sur la plage", dit-il. "Ne soyez pas strident ou négatif, mais n'hésitez pas à énoncer des convictions fortes. N'hésitez pas à dire qui vous êtes. Vous recevrez peut-être moins de réponses, mais vous serez probablement plus compatible avec les personnes qui vous répondront."
Que vous fassiez des rencontres en ligne ou non, cela ne peut pas faire de mal de faire également savoir à vos amis, aux membres de votre famille et à vos connaissances que vous êtes disponible et que vous souhaitez rencontrer des gens. Bien sûr, il n'y a aucune garantie que vous allez aimer le cousin germain de votre belle-sœur qui vient de divorcer, mais le lien permet de s'assurer que votre rendez-vous n'est pas un inconnu complet.
Une fois que vous avez établi une connexion - que ce soit en ligne, par l'intermédiaire d'amis ou en engageant la conversation avec quelqu'un à l'épicerie - et que vous avez organisé une rencontre, il y a quelques points importants à retenir.
1. Rencontrez-vous en territoire neutre.
Arrangez-vous pour vous rencontrer dans un café ou un restaurant plutôt qu'à votre domicile ou au sien. Si vous avez établi une connexion en ligne et que vous ne savez rien de votre rendez-vous, vous pouvez être encore plus prudent en faisant savoir à un ami où vous vous rencontrerez et à quelle heure.
2. Soyez bref et gentil.
Pour votre première rencontre, il est préférable d'organiser un rendez-vous autour d'un café plutôt qu'un dîner ou un après-midi au musée. Si vous n'avez pas l'air de vous entendre, c'est plus facile pour les deux parties lorsqu'il y a une échappatoire rapide ! De plus, pour atténuer l'anxiété d'un premier rendez-vous, Rosenfeld suggère de "sandwicher" la rencontre entre deux autres activités que vous aimez vraiment.
"Avant de rencontrer votre partenaire, faites quelque chose qui vous met dans un état d'esprit positif ; puis, une fois le rendez-vous terminé, retrouvez un ami", explique-t-il. Si le rendez-vous est un désastre, vous aurez quelqu'un avec qui compatir. Et si c'est génial - vous aurez quelqu'un avec qui fêter ça.
3. Gardez la conversation décontractée.
Ce n'est pas le moment de discuter de vos noms de bébé préférés ou de votre querelle en cours avec votre ex. Il y aura beaucoup de temps pour de telles discussions si vous continuez à sortir ensemble, mais une première rencontre doit être légère et désinvolte. Demandez-lui quels sont ses centres d'intérêt et comment il passe son temps, et partagez avec lui les mêmes informations sur vous-même.
4. N'oubliez pas de vous amuser.
Ne vous mettez pas la pression pour décider si c'est la personne avec laquelle vous voulez vieillir - n'oubliez pas que ce n'est qu'un café ! Essayez de rendre la sortie divertissante et intéressante - pour vous deux. Jonathan Rosenfeld suggère aux gens de considérer les rencontres comme une aventure. "Tout le monde sait que les aventures ont des hauts et des bas et ils s'y attendent", dit-il. "Si vous envisagez les rencontres amoureuses de la même manière, vous avez moins de chances d'être déçu".
Rencontres entre adultes : Devenir physique
En supposant que vous et votre rendez-vous " sympathisent ", la question du sexe se posera invariablement - parfois dès le premier rendez-vous. Ce qu'il est important de retenir ici : C'est votre emploi du temps. N'hésitez donc pas à ralentir les choses si votre partenaire est prêt, mais que vous ne l'êtes pas. Il n'y a pas de "devrait" en ce qui concerne les rencontres à la quarantaine et l'intimité physique, et vous avez le droit d'aller à votre propre rythme.
Lorsque le moment est venu de vous sentir prêt, le moment, la manière et le lieu sont moins importants que la sécurité de base. Si vous n'avez pas eu de relations amoureuses depuis un certain temps, vous n'êtes peut-être pas familier avec les principes de base du sexe sans risque. Le message est simple - et urgent : Utilisez toujours un préservatif. Qu'une grossesse soit possible ou non, vous devez vous assurer d'être protégé contre le VIH et les autres maladies sexuellement transmissibles.
Mera Granberg, spécialiste des relations amoureuses et écrivain de San Francisco, conseille aux femmes d'emporter des préservatifs s'il y a la moindre chance qu'elles aient des rapports sexuels. "De nombreuses femmes à qui je parle ont peur de porter des préservatifs parce qu'elles ne veulent pas que leur partenaire les prenne pour des salopes", explique-t-elle. "Mais c'est de votre santé qu'il s'agit, et vous devez vous comporter en adulte. Si ton rendez-vous ne peut pas supporter le fait que tu veuilles te protéger, tu n'es probablement pas intéressée par lui de toute façon."
Si votre relation se poursuit - et qu'il s'agit d'un arrangement exclusif pour vous deux - les rapports sexuels non protégés peuvent être acceptés, mais seulement après que vous ayez tous deux passé un test de dépistage des maladies sexuellement transmissibles - et attendu des résultats rassurants. Les experts recommandent de ne pas prendre de risques, même si votre partenaire est très convaincant. Si vous n'êtes pas certain d'un aspect de la protection, parlez-en à votre médecin, ou demandez à un ami de confiance et bien informé.
Rencontres entre adultes : Les choses à retenir
Bien que la plupart des experts affirment que les rencontres amoureuses ressemblent beaucoup à la conduite d'un vélo - on n'oublie jamais comment - cela signifie également qu'une bosse sur la route peut entraîner une mauvaise chute au moment où l'on s'y attend le moins.
Pour faciliter la transition entre le nouveau célibataire et la remise en couple, voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider.
Allez-y doucement.
Ne vous mettez pas la pression pour prendre une décision après un premier rendez-vous. Dans de nombreux cas, il sera clair comme de l'eau de roche qu'il n'y a pas de connexion, auquel cas vous pouvez l'expliquer avec tact avant la fin du rendez-vous, ou dans un appel téléphonique ou un e-mail de suivi. Si vous n'êtes pas sûr que l'alchimie soit là, et que vous souhaitez revoir la personne, allez-y - elle peut se développer avec le temps. Dans la plupart des cas, vous devriez savoir au bout de trois ou quatre rendez-vous si la relation vaut la peine d'être poursuivie.
Pensez à vos enfants.
Si vous avez des enfants, il est important de garder leurs besoins au premier plan. Cela signifie les protéger des problèmes et des déceptions des adultes. Vos enfants n'ont pas besoin de connaître tous les tenants et aboutissants de votre vie amoureuse, et ils n'ont pas besoin de rencontrer vos rendez-vous avant que vous ne soyez certain qu'ils joueront un rôle important dans votre vie. Le moment venu, organisez une rencontre informelle, mais soyez bref. Les experts disent que ce n'est pas une bonne idée de faire entrer quelqu'un dans la vie de vos enfants avant d'être certain qu'il sera là pendant un certain temps.
Prenez le mémo.
C'est une expression inventée par Mera Granberg pour décrire l'importance d'écouter votre rendez-vous -- et de vraiment entendre ces choses subtiles mais révélatrices qu'il dit et qui sont des présages de ce qui est à venir. Mera Granberg soutient que chaque fois que nous rencontrons une nouvelle personne, il y a toujours un mémo, que nous voulions l'entendre ou non.
Cela peut être quelque chose d'aussi simple que "je ne suis pas très doué pour les relations", explique-t-il. Mais ce petit "mémo", dit Granberg, est une indication de qui il est et de ce qui est important pour lui, alors soyez attentif. Garder les yeux et les oreilles ouverts peut vous empêcher de construire des illusions qui s'effondreront plus tard. "Quand je regarde toutes mes relations qui ont mal tourné", dit Granberg, "je peux trouver le mémo et je l'ai toujours reçu tôt. Mais je n'ai pas vraiment lu le mémo". Prêter attention aux messages d'un partenaire potentiel, dit-elle, est le meilleur moyen d'éviter un désastre amoureux en devenir.
Rencontres adultes : Votre confrontation avec la réalité ?
Si certaines femmes trouvent facile de mettre fin à une relation et d'en commencer une autre, pour d'autres, lâcher prise -- et recommencer -- peut être difficile et douloureux. En effet, les experts affirment qu'il est parfois préférable de laisser passer un certain temps entre une relation ratée et le début d'une autre -- un temps qui peut vous aider à réfléchir à ce que vous voulez vraiment et ce dont vous avez besoin chez un partenaire.
Comme le dit le psychologue clinicien Rosenfeld, "vous devez comprendre pourquoi votre mariage ou votre relation précédente n'a pas fonctionné. Si vous ne le faites pas, vous risquez fort de répéter les mêmes erreurs."
Un indice : si vous constatez que vous êtes particulièrement nerveux, mal à l'aise ou réactif, ou si vous vous surprenez à faire des comparaisons constantes entre votre ex et votre rendez-vous (même dans votre propre esprit), vous n'êtes peut-être pas encore tout à fait prêt à revenir sur la scène des rencontres. Dans ce cas, les experts conseillent de se donner un peu plus de temps et de réessayer.
L'un des grands avantages des rencontres entre adultes est que vous apportez maturité et sagesse au processus de rencontre. Avec le temps et la chance, vous rencontrerez quelqu'un capable de faire de même.
