Une meilleure forme pour un meilleur sexe

L'exercice pourrait vous aider à maximiser votre plaisir dans la chambre à coucher.

Par Deb Levine, MA Des archives du médecin

Parlez sans cesse des avantages habituels de l'exercice physique régulier - aide à maintenir la tension artérielle à un niveau normal, contrôle du poids et bien-être général - et bientôt, même les adeptes de l'exercice physique à portée de voix étoufferont des bâillements.

Mais si vous faites allusion à la façon dont l'entraînement régulier peut améliorer la vie dans la chambre à coucher, vous obtiendrez l'attention de tous, même des plus récalcitrants.

Alors, c'est vrai ? Si vous êtes en bonne forme physique grâce à des mois ou des années d'entraînement régulier, cela signifie-t-il vraiment que vous aurez de meilleurs rapports sexuels ?

Le lien entre l'entraînement et le sexe

Richard Cotton, physiologiste de l'exercice et porte-parole de l'American Council on Exercise à San Diego, en Californie, ne peut pas citer d'étude scientifique particulière ayant suivi les visites à la salle de sport et les nuits de romance. Mais il affirme que le lien entre l'exercice et le sexe est parfaitement logique.

Voici pourquoi. Selon lui, la forme physique se compose de trois éléments principaux : "L'endurance, la force et la souplesse. Si vous êtes en forme, vous avez une meilleure endurance aérobie, une plus grande force musculaire et une plus grande souplesse générale, autant d'éléments qui peuvent aider une personne pendant les rapports sexuels. Sans compter que si vous êtes en forme, vous réduisez le risque de vous blesser pendant l'acte sexuel, par exemple en vous arrachant un muscle."

Des études successives ont montré que les personnes en bonne forme physique sont moins susceptibles de se laisser envahir par le stress. Une étude publiée en novembre 1999 dans la revue Annals of Behavioral Medicine a révélé que les étudiants qui faisaient régulièrement de l'exercice étaient mieux à même que leurs camarades qui n'en faisaient pas de prendre en charge le stress de la vie quotidienne. Si vous êtes rarement stressé, il s'ensuit que vous serez rarement trop grincheux pour faire l'amour. Et lorsque vous êtes moins stressé, vous pouvez vous concentrer davantage sur l'amélioration de votre vie sexuelle.

Les personnes qui ne sont pas en forme sont souvent moins motivées pour faire l'amour. Elles ont tendance à se fatiguer plus facilement, à avoir une libido plus faible et à être moins endurantes que les personnes qui font de l'exercice.

Autres avantages

L'exercice peut également avoir des effets profonds sur votre esprit, en améliorant votre sentiment de bien-être. Et quand on se sent heureux, on se sent sexy. Il y a aussi l'avantage supplémentaire que lorsque votre humeur est élevée, votre perspective optimiste se traduira par la satisfaction de la chambre à coucher.

Le contrôle de la respiration est un élément important d'une bonne sexualité, et cela aussi s'acquiert par un exercice régulier. Plus généralement, la discipline de l'exercice régulier aide une personne à se sentir en contrôle de sa vie - à la fois les passions et le travail quotidien.

Pour commencer

Pour profiter de tous ces avantages, vous devez bien sûr faire de l'exercice régulièrement. Choisissez donc une activité que vous aimez et que vous pouvez pratiquer régulièrement. Puis persévérez. Lorsque vous commencerez à voir les résultats de vos efforts de remise en forme, vous commencerez à vous sentir bien dans votre peau. L'exercice ne rend pas seulement le corps plus apte au sexe, il stimule aussi l'esprit et vous fait vous sentir plus sexy.

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