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Lorsque Paul a trouvé que les choses devenaient torrides lors d'un premier rendez-vous, il était excité - et un peu confus. Il venait de mettre fin à une relation de huit ans et, comme il l'a dit, " je craignais de ne pas être au courant des règles ". Ça me semblait un peu rapide, mais je me suis dit que c'était peut-être ça, le sexe entre adultes, de nos jours".
Alors que de nombreux donneurs de conseils sont prompts à prescrire des règles et des calendriers universels pour l'engagement sexuel, la décision de savoir quand ou si l'on va coucher ensemble peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Et en raison de la nature subjective de cette décision, une conversation avec vous-même peut vous aider à identifier ce que vous recherchez dans une relation physique.
doctor s'est entretenu avec Rob Fisher, un psychothérapeute exerçant à Mill Valley, en Californie, sur les avantages d'une "autoconversation" sexuelle.
Soyez réaliste
. "Il est important d'être aligné avec soi-même", dit Fisher, et de se demander ce que vous attendez d'une relation sexuelle. " Quelles sont mes valeurs ? Quel genre de sexe est-ce que je pense avoir ?" Un coup d'un soir peut être tout aussi valable qu'une relation sexuelle plus profonde et à plus long terme, dit Fisher, mais des problèmes peuvent survenir lorsque les valeurs des partenaires sexuels sont mal alignées.
Déterminez vos limites
. Se mettre sur la même longueur d'onde, sexuellement, est plus facile si vous connaissez vos propres limites. Fisher déclare : " Si vous êtes avec quelqu'un et qu'il vous presse d'avoir des rapports sexuels et que cela ne vous semble pas correct, il est vraiment important d'y prêter attention. "
Il ajoute que les limites peuvent être particulièrement importantes pour les personnes qui ont subi un traumatisme sexuel et qui peuvent "avoir tendance à laisser leurs limites être violées à nouveau -- elles sont souvent habituées à ce schéma."
Suivez votre mode opératoire
. Examinez votre historique de rencontres et essayez d'identifier vos propres schémas, dit Fisher. Êtes-vous toujours attirée par le même type de personne ? Le mauvais garçon ? La fille renfermée ? Si vous êtes capable de parler avec vous-même des comportements que vous répétez - et que vous voulez peut-être éviter - vous pouvez entamer une nouvelle relation avec plus de clarté et de détermination.
Imaginez l'acte
. Essayez de visualiser le sexe avec un partenaire potentiel avant qu'il ne se produise. " Imaginez l'acte en dehors des fantasmes chauds ", dit Fisher. "Demandez-vous ce que vous ressentiriez dans votre cœur et dans votre tête. Laissez-moi vérifier mes limites. Est-ce que je me sens à l'aise avec cette personne ?"
Ce genre d'expérience de pensée peut vous aider à ralentir et à réfléchir plus profondément aux implications du sexe avec un partenaire potentiel. "Une fois que vous vous engagez sexuellement avec quelqu'un, la relation prend de l'ampleur", dit Fisher. "Les gens s'engagent dans des relations de manière très inconsciente en général. Puis ils se retrouvent dans le pétrin [plus tard]. Être un peu plus prévenant à ce sujet serait probablement utile."
