Huîtres
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Elles sont chargées en zinc, qui aide votre corps à fabriquer de la testostérone. C'est une hormone qui joue un rôle important dans votre humeur et votre libido. Le zinc peut également aider les hommes à fabriquer plus de spermatozoïdes. Il peut aussi aider ces spermatozoïdes à mieux se déplacer. Vous n'aimez pas les crustacés ? Faites le plein d'autres aliments riches en zinc, comme le bœuf, le porc, les céréales enrichies, les graines de citrouille, les noix de cajou et le yaourt.
Grenades
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Tout au long de l'histoire, ce fruit a été connu comme un symbole de fertilité et un exhausteur de sexe. Il s'avère qu'il y a une part de vérité dans ces contes. Les experts affirment que boire du jus de grenade peut stimuler votre humeur, améliorer votre circulation sanguine et augmenter votre taux de testostérone. Ce sont toutes des choses qui peuvent faire monter la température dans la chambre à coucher.
Chocolat
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Il n'est pas étonnant que le chocolat et la romance aillent de pair. Cette friandise sucrée est liée à la libération de sérotonine, une hormone qui favorise les sentiments de bonheur et de bien-être. L'amélioration de l'humeur que le chocolat peut apporter peut également augmenter votre libido. Cette gourmandise contient également beaucoup de phényléthylamine, une substance chimique du cerveau associée à la luxure et à l'amour.
Epinards
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On ne pense généralement pas à ce légume comme à un légume sexy. Mais il peut relancer votre libido de plus d'une façon. Cette feuille verte est riche en magnésium, un minéral qui peut stimuler votre testostérone. Il contient également du fer, qui peut favoriser le désir, l'excitation, l'orgasme et la satisfaction sexuelle, notamment chez les femmes.
Pastèque
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Ce fruit juteux sert beaucoup d'un acide aminé appelé citrulline. Votre corps le transforme en arginine, un autre acide aminé qui aide à détendre vos vaisseaux sanguins. Cela peut faire pomper le sang dans vos organes sexuels de la même manière que le Viagra agit pour traiter les dysfonctionnements érectiles.
Avocat
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Ce fruit vert crémeux regorge de graisses et de fibres bonnes pour le cœur qui peuvent fournir une énergie durable dans la chambre à coucher. L'avocat contient également de la vitamine B6, qui, selon les experts, peut jouer un rôle dans l'atténuation des symptômes du syndrome prémenstruel tels que la fatigue, les ballonnements et la nervosité. Tout cela pourrait aider les femmes à se mettre plus facilement d'humeur romantique.
Fraises
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Qu'elles soient trempées dans du chocolat ou garnies de crème fouettée, les fraises sont un favori romantique. Elles sont riches en vitamine C, qui peut aider à stimuler votre libido, à améliorer la circulation sanguine et à atténuer le stress et l'anxiété. Elles aident également votre corps à libérer davantage d'une substance appelée ocytocine, connue sous le nom d'hormone de l'amour en raison de son lien avec l'excitation sexuelle et l'orgasme.
Café ou thé
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Ces boissons délivrent une dose de caféine, qui stimule le système nerveux. Cela peut aider les hommes à être plus performants dans la chambre à coucher. La caféine peut également réduire vos risques de dysfonctionnement érectile. Le café et le thé contiennent également des antioxydants qui peuvent vous aider à rester en bonne santé. Évitez toutefois de consommer de la caféine avant de vous coucher. Cela pourrait perturber votre sommeil.
Maca
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Originaire des montagnes péruviennes, la plante maca est utilisée depuis des siècles pour stimuler la fertilité. Aujourd'hui, des recherches suggèrent que sa racine peut améliorer le désir sexuel. Les phytonutriments contenus dans la plante peuvent également augmenter le nombre de spermatozoïdes et la fonction sexuelle. La racine de maca est souvent vendue sous forme de poudre. Elle a un goût de noisette et de terre. Vous pouvez l'ajouter à vos yaourts, smoothies, salades, soupes ou pâtisseries.
Poisson gras
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Les poissons comme le saumon, les sardines et le maquereau contiennent beaucoup d'oméga-3. Ces graisses saines atténuent l'inflammation dans votre corps. Cela peut aider votre santé sexuelle. Si vous n'êtes pas un fan de fruits de mer, vous pouvez également obtenir des oméga-3 dans les graines de lin, les graines de chia et les noix.
Sauter : Consommation importante d'alcool
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Un seul verre pour adulte peut vous aider à vous détendre. Mais en boire quelques-uns ou plus peut avoir des conséquences sur votre vie sexuelle. En effet, l'alcool fait baisser la testostérone et affaiblit votre système nerveux, ce qui affecte la circulation et la sensibilité nerveuse. Il peut donc être plus difficile pour vous d'être excité. Une consommation excessive d'alcool peut également vous déshydrater. Cela peut entraîner de la fatigue, des maux de tête et une sécheresse vaginale.
À éviter : les graisses saturées
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Les aliments qui en contiennent beaucoup, comme le bœuf gras et le beurre, peuvent nuire à votre circulation au fil du temps. Cela peut ralentir le flux sanguin vers vos organes sexuels. À court terme, un régime contenant de la viande peut également vous rebuter. En effet, en manger peut entraîner une odeur corporelle désagréable.
