Le fait de noter vos symptômes vous aide à vous souvenir de ce qui s'est passé, à quel moment et à quoi ils ressemblaient. Ces informations peuvent aider votre médecin à diagnostiquer votre maladie et à comprendre comment elle vous affecte. Il peut recommander des tests, des procédures et des traitements.
Vous pouvez également voir :
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Tendances des symptômes
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Comment votre énergie peut monter et descendre
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L'impact d'un aliment ou d'un médicament spécifique
De plus, lorsque vous rencontrez votre médecin, vous êtes prêt à répondre à des questions détaillées sur vos symptômes.
Ce qu'il faut inclure
Les symptômes peuvent prendre différentes formes, en fonction de l'affection et de votre propre situation. Vous pouvez avoir des douleurs, de la fièvre, des problèmes de sommeil, des changements dans un certain nombre de choses physiques que votre corps fait, ainsi que des changements dans votre humeur ou vos pensées. Ils peuvent évoluer dans le temps et varier d'une personne à l'autre.
Notez tous les problèmes que vous rencontrez et qui sont liés à votre santé.
A la fin de la journée ou de la semaine, notez la date et ces informations sur vos symptômes :
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Ce que vous avez remarqué
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Si les symptômes sont nouveaux
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Le moment où ils commencent
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Combien de temps ils durent
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Leur solidité. Pour ce faire, vous pouvez les classer de 0 à 10. Un 0 signifie que vous n'avez pas le symptôme et 10 est la version la plus intense de celui-ci. Vous devez également noter si son intensité augmente ou diminue, ou si elle change d'une autre manière.
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Tout autre symptôme auquel ils sont liés
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Si quelque chose provoque les symptômes
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Les traitements que vous essayez (y compris ceux qui nécessitent une ordonnance et ceux qui n'en nécessitent pas), leur efficacité et les effets secondaires que vous avez.
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Tout ce qui, selon vous, pourrait affecter les symptômes en mieux ou en pire, y compris le régime alimentaire, l'exercice physique et les autres habitudes de vie.
Vous pouvez également répondre à ces questions sur vos symptômes :
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Est-ce que je les ai tout le temps ? Si ce n'est pas le cas, quand vont-ils et viennent-ils ?
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Ont-ils un impact sur ma vie quotidienne ? Si oui, lesquelles le font et de quelles manières ?
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Y a-t-il des moyens pour que je les améliore ou les aggrave ?
Tu peux aussi noter tes pensées et tes sentiments sur ce qui se passe.
Ajoutez toutes les questions que vous voulez poser à votre médecin.
Expliquer la douleur
Les détails de la façon dont votre corps vous fait mal peuvent aider votre médecin à comprendre ce que vous ressentez. Utilisez ces questions ainsi que les autres pour vous guider lors de son enregistrement :
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Où le ressentez-vous ?
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Quels mots utiliseriez-vous pour la décrire ? Par exemple, la douleur est-elle sourde ou vive ? Est-ce qu'elle va et vient, arrive soudainement ou dure longtemps ?
Les moyens de suivre vos symptômes
Vous devez choisir un système facile à utiliser, pour lequel vous avez suffisamment de temps, et qui fonctionne pour d'autres aspects de votre vie, par exemple si vous préférez une application ou un dossier papier.
Vous pouvez utiliser un :
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Calendrier avec de la place pour écrire.
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Carnet de notes
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Journal papier que votre cabinet médical peut avoir ou un formulaire en ligne que vous pouvez imprimer.
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Smartphone ou application/site web sur ordinateur
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Mémos vocaux que vous conservez sur votre téléphone
Gardez à l'esprit
Parfois, les symptômes peuvent sembler plus intenses lorsque vous vous concentrez intensément sur eux. Essayez de les suivre au fur et à mesure qu'ils se manifestent afin de pouvoir donner à votre médecin des informations qui correspondent à ce que vous ressentez vraiment.
Si vous voulez consigner vos symptômes mais que vous ne pouvez pas le faire pour une raison quelconque ou que vous ne pensez pas le faire régulièrement, parlez à votre médecin de ce qui pourrait en être la cause et d'une solution possible.
