Lorsque vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, le repos est important, surtout pendant les poussées. Il permet de réduire l'inflammation et d'éviter la fatigue. En restant à la maison pour pratiquer la distanciation sociale, il est plus facile d'obtenir le repos dont vous avez besoin, mais qu'en est-il des éléments essentiels à votre vie quotidienne ?
Essayez ces conseils pour vous aider à obtenir du soutien tout en restant en sécurité chez vous.
Faites-le livrer
De nombreux commerces locaux proposent désormais la livraison de produits essentiels comme l'épicerie, les plats à emporter, les ordonnances et autres achats. Vous appelez ou commandez en ligne, payez à l'avance, et vous vous faites livrer à votre porte. Demandez une livraison sans contact. Au lieu d'une remise directe, la personne qui livre vos articles les dépose devant votre porte.
Beaucoup proposent également le ramassage sur le trottoir : vous vous arrêtez devant le magasin ou le restaurant, vous ouvrez votre coffre et on y dépose votre commande.
Payez à l'avance. La plupart des commandes en ligne acceptent le paiement électronique. Si vous passez la commande par téléphone, demandez s'ils acceptent votre carte de crédit par téléphone. Incluez le pourboire dans votre paiement anticipé.
Pour les produits d'épicerie, appelez ou visitez votre marché local en ligne pour voir s'il propose la livraison ou le ramassage sur place. Les grandes chaînes proposent souvent la livraison et le ramassage. Les services d'achat indépendants peuvent également livrer les produits d'épicerie directement à votre porte.
Prévoyez suffisamment de temps pour vos commandes de produits d'épicerie. Les temps d'attente sont plus longs que la normale, et vous risquez de subir des retards.
Faites des réserves
Moins vous aurez besoin de vous procurer des choses souvent, mieux ce sera. Essayez de faire des réserves de nourriture, de médicaments et de fournitures en plus grande quantité que d'habitude. N'oubliez pas les médicaments en vente libre et les fournitures, comme les mouchoirs, au cas où vous tomberiez malade.
Ayez des aliments sains à portée de main pour assurer une alimentation équilibrée et nutritive et faciliter la préparation des repas. Une alimentation saine vous aide à vous sentir bien et à garder un poids santé.
Faites des réserves de vos médicaments habituels. Vérifiez auprès de votre médecin, de votre pharmacie ou de votre compagnie d'assurance si vous pouvez obtenir une plus grande quantité de vos médicaments habituels. Au lieu d'aller à la pharmacie, essayez une pharmacie de vente par correspondance ou demandez à votre pharmacie locale si elle livre.
Demandez de l'aide
Il est important de rester en contact avec les autres, surtout maintenant, alors que vous pouvez être physiquement éloigné de la famille et des amis de votre réseau de soutien. Parlez-leur de ce que vous ressentez, de ce dont vous avez besoin et de la façon dont ils peuvent vous aider, qu'il s'agisse de repas, de courses ou de soutien émotionnel.
Si vous ne pouvez pas vous faire livrer directement les produits de première nécessité, demandez à un ami, à un membre de votre famille ou à un voisin d'aller chercher ce dont vous avez besoin. Utilisez des méthodes sans contact pour rester en sécurité. Si vous ne pouvez pas payer le magasin ou le restaurant à l'avance, évitez de remettre de l'argent à votre ami ou à un membre de votre famille. Essayez plutôt une application de paiement de personne à personne.
Obtenez de l'aide en ligne
La technologie permet d'obtenir plus facilement le soutien émotionnel dont vous avez besoin tout en vous éloignant socialement.
Essayez un groupe de soutien en ligne pour les personnes vivant avec la polyarthrite rhumatoïde. Vous pouvez en apprendre davantage sur la PR, obtenir de l'aide pour gérer les symptômes, trouver un soutien émotionnel et entrer en contact avec d'autres personnes.
Pour trouver un groupe, consultez la Arthritis Foundation ou le Rheumatoid Arthritis Support Network.
Vous pouvez trouver des informations et du soutien en ligne grâce à des organisations comme Arthritis.org, où vous pouvez rejoindre des groupes de connexion virtuels et écouter des podcasts éducatifs sur la vie avec la polyarthrite rhumatoïde.
