Il existe peu de déclencheurs avérés du psoriasis. Mais de nombreuses personnes atteintes de psoriasis ressentent un lien entre certaines activités ou expositions et leurs poussées de psoriasis.
Le suivi des poussées de psoriasis peut vous aider à vous sentir plus maître de votre état. Il peut également vous aider à mieux communiquer avec le médecin et pourrait réduire vos symptômes de psoriasis.
Créez un autoportrait de la poussée de psoriasis.
À l'aide d'un appareil photo numérique ou d'un smartphone - ou pour les plus doués pour les arts, d'une feuille de papier - notez les changements des plaques de psoriasis sur votre corps pour voir où et combien de peau est affectée par les poussées. Continuez à le faire chaque semaine et notez les événements tels que les visites chez le médecin et les nouveaux traitements pour voir les tendances au fil du temps.
Apprenez à décrire les tendances que vous observez. Le psoriasis est unique chez chaque personne atteinte, mais il existe certaines catégories :
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Psoriasis en plaques : La plupart des personnes (80 %) développent une peau rouge en relief et enflammée (plaques) recouverte d'écailles qui peuvent être blanches ou argentées.
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Psoriasis pustuleux : Des cloques remplies de pus (pustules) apparaissent généralement sur les mains et les pieds.
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Psoriasis en gouttes : De petites papules rouges enflammées peuvent apparaître partout dans cette forme de psoriasis. La peau affectée est plus fine et moins squameuse que celle du psoriasis en plaques.
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Psoriasis inversé : Une peau lisse et rouge apparaît dans les plis cutanés des aisselles, de l'aine ou sous les seins.
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Psoriasis érythrodermique : Des zones intensément rouges recouvrent de grandes parties de la peau.
Suivez les déclencheurs de votre psoriasis
Chaque fois qu'il y a un changement dans votre psoriasis -- pour le meilleur ou pour le pire -- cherchez des associations. Le temps a-t-il changé ? Votre peau a-t-elle été récemment blessée ? Êtes-vous à court d'un médicament contre le psoriasis ? Avez-vous commencé à prendre un nouveau médicament ?
Bien que ces déclencheurs de psoriasis ne soient pas tous prouvés, des personnes individuelles ont trouvé des déclencheurs qui, selon elles, déclenchent leurs propres poussées de psoriasis :
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Stress émotionnel
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Médicaments, notamment les bêtabloquants, les antipaludéens, les AINS comme l'ibuprofène et le lithium.
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Climats d'hiver
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Rasage ou toute blessure sur votre peau, par exemple à la suite d'une vaccination, d'une égratignure ou d'un coup de soleil.
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Caféine
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Alcool
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Infection (angine à streptocoques)
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Fumer
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Viandes grasses
Notez toutes les associations qui vous viennent à l'esprit. Au fil du temps, la consultation de vos dossiers peut révéler des schémas qui vous aideront à identifier vos propres déclencheurs de poussées de psoriasis.
Protégez votre peau des poussées de psoriasis
Les lésions cutanées sont un déclencheur connu des poussées de psoriasis. Les égratignures, les écorchures, les coupures et les brûlures peuvent toutes vous mettre sur la voie d'une poussée de psoriasis sur la zone de la peau endommagée.
Vous trouverez ci-dessous des conseils pour prévenir les lésions cutanées et les poussées de psoriasis :
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Gardez votre peau humide. Une peau sèche est plus sujette aux blessures.
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Portez des vêtements de protection lorsque vous faites du jardinage ou des tâches ménagères.
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Traitez les démangeaisons avec des lotions et des crèmes -- se gratter fait du bien au début, mais cela endommage la peau.
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Envisagez de sauter une journée entre deux rasages, de changer fréquemment de rasoir ou d'utiliser un rasoir électrique, si le psoriasis du visage est un problème.
Une fois que vous savez ce qui provoque les poussées de psoriasis, il est temps d'en parler à votre médecin. Il se peut que vous n'ayez pas le temps de passer en revue tous les détails lors d'une courte visite, l'information la plus importante est donc votre réponse au traitement du psoriasis.
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Avez-vous appliqué des thérapies topiques et pris d'autres médicaments de manière constante ? Votre journal de traitement vous permettra de répondre avec certitude.
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Existe-t-il des associations entre vos autres médicaments et vos poussées de psoriasis ? Discutez avec votre médecin de tout déclencheur possible de psoriasis.
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Vos traitements contre le psoriasis sont-ils efficaces ? Vos dessins ou photographies au fil du temps montreront les détails que la mémoire seule ne peut pas montrer.
De nombreux aspects du psoriasis échappent à votre contrôle. Le suivi de vos déclencheurs et de vos poussées de psoriasis peut vous aider à comprendre votre propre schéma de psoriasis et pourrait conduire à des changements qui réduisent vos symptômes.
