Conseils sur les vêtements et la literie dont vous avez besoin si vous souffrez de psoriasis.

Par Jon Cooper

Choisir ce que vous portez chaque jour -- et même les draps dans lesquels vous vous glissez le soir -- semble assez simple. Mais quand on souffre de psoriasis, c'est plus compliqué. Tout ce qui touche votre peau doit faire l'objet d'un peu plus de réflexion, car vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour ne pas irriter votre peau et aggraver votre psoriasis.

Utilisez ces stratégies d'experts pour choisir avec soin -- pour le bien de votre peau.

Les meilleurs tissus pour le psoriasis

La première chose à rechercher lors de l'achat de vêtements ou de literie est la texture du tissu.

Vous voulez aller avec les tissus les plus lisses et les plus doux possibles, dit Steven Daveluy, MD, professeur associé et directeur du programme de dermatologie à la Wayne State University de Dearborn, Michigan. Ainsi, le 100% coton est toujours agréable, car le tissu en coton est généralement très doux. La soie, bien sûr, est un autre bon choix, car la soie peut être très douce et n'a pas tendance à irriter la peau.

La température est un autre facteur clé.

Comme la chaleur peut aggraver les démangeaisons, les tissus plus froids, comme le coton, la soie et le lin, peuvent être plus confortables pour un patient atteint de psoriasis qu'un tissu plus chaud comme la flanelle, explique Allix Charles, MD, directeur du DuPage Medical Group - Dermatology à Hinsdale, Illinois.

Alors que les draps en coton, en soie ou en lin sont courants, le bambou est un nouveau venu dans le domaine de la literie douce ?

"Je n'en ai entendu parler qu'au cours des dernières années, explique M. Daveluy. C'est un tissu fabriqué à partir de bambou, et il est très, très lisse. Si vous regardez les fibres au microscope, elles sont incroyablement lisses. ?

Elles n'ont presque pas de tresses sur les bords ou de petites choses qui peuvent se détacher et irriter ou frotter la peau, contrairement aux tissus synthétiques, qui ont tendance à être plus rigides. Et s'ils commencent, au niveau microscopique, à avoir de petites cassures et à s'effilocher, pensez aux petits, minuscules morceaux de plastique qui vous piquent la peau. Ils peuvent être plus irritants.

Le nombre de fils est un autre facteur important lorsque vous recherchez des draps confortables : plus il est élevé, mieux c'est. Les draps en coton peuvent compter de 200 à 400 fils. Ceux en bambou vont de 300 à 500. Le drap de lin moyen a un nombre de fils compris entre 80 et 140 seulement ?

En plus des tissus lisses, respirants et légers qui limitent la friction avec votre peau, baisser votre thermostat à une température fraîche peut vous aider à passer de bonnes nuits de sommeil. C'est parce que cela peut vous empêcher de transpirer, ce qui peut déclencher des démangeaisons.

Les meilleurs vêtements pour le psoriasis

La coupe est presque aussi importante que le tissu lorsqu'il s'agit de vêtements confortables. Les vêtements amples sont les meilleurs.

Pour beaucoup de gens, le frottement des vêtements peut être un problème, dit Daveluy. Si vous portez des vêtements plus serrés, cela peut aggraver le psoriasis. En général, essayez de porter des vêtements un peu plus amples, surtout si vous remarquez que vous avez des poussées aux endroits où les vêtements sont plus serrés ?

Si vous portez des vêtements qui ont une taille assez serrée et que vous avez des marques autour de la taille, c'est parfois un petit indice qui vous permet de dire : "On dirait que ma taille frotte sur ce vêtement et que cela me pose un problème".

La superposition de couches est une autre chose à éviter. L'utilisation de plusieurs couches peut rendre les gens plus chauds et provoquer des démangeaisons plus importantes, dit Charles.

Certaines personnes atteintes de psoriasis se sentent plus à l'aise en ayant une couche de vêtements à portée de main.

J'aime porter plusieurs couches de vêtements, explique Alisha Bridges, qui souffre de psoriasis depuis l'âge de 7 ans et qui a été nommée bénévole exceptionnelle de la National Psoriasis Foundation en 2015. Parfois, je sors alors que j'ai des poussées, mais il peut se passer quelque chose qui déclenche une certaine anxiété. Je peux sortir et porter un débardeur ou une chemise à manches courtes, mais je m'assure toujours d'avoir une veste à portée de main, juste au cas où j'aurais un de ces moments.

Il n'y a pas non plus de véritable gagnant lorsqu'il s'agit de couleurs sombres par rapport aux couleurs claires. Les couleurs foncées peuvent mieux dissimuler les saignements causés par une fracture de la peau ou les fuites de crèmes ou de lotions topiques. Mais elles peuvent aussi rendre la desquamation plus visible.

Si la desquamation est assez importante, il est bon de consulter un dermatologue car il est peut-être temps d'intensifier votre traitement et de faire quelque chose de plus pour essayer de mieux la contrôler. De cette façon, vous pouvez porter la couleur que vous voulez, dit Daveluy. ?

Les meilleurs détergents pour le psoriasis

La plupart des détergents contiennent un parfum, qui est en fait un produit chimique. Des traces de ce produit chimique se retrouvent dans de petites poches sur votre peau, le plus souvent sous les aisselles ou sur votre taille. Lorsque vous transpirez, il est libéré et peut causer des problèmes ?

La présence de parfums et de colorants dans les détergents à lessive peut entraîner une irritation de la peau chez les personnes ayant une peau normale, sans parler de la peau affectée par le psoriasis, explique M. Charles. ?

C'est une bonne idée de rechercher la mention free ou free and clear sur la bouteille dans le nom du détergent ?

Un produit non parfumé n'est pas nécessairement suffisant. En fait, cela peut signifier qu'un parfum secondaire a été ajouté pour masquer un autre parfum dans le détergent. ?

Vous devez également éviter les assouplissants ou les feuilles de séchage, car il est difficile d'en trouver qui ne contiennent pas de parfums ajoutés.

Une vieille astuce pour assouplir les tissus consiste à mettre des balles de séchage ou des balles de tennis dans le sèche-linge avec vos vêtements ?

Elles martèlent littéralement vos vêtements lorsqu'elles rebondissent, dit Daveluy. Ils en ressortent doux et souples, pas rigides, et ils ne laissent aucun produit chimique.