Appliquer une couche épaisse
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Vous cherchez un moyen de vous débarrasser des démangeaisons ? Une crème épaisse peut être la solution. Essayez la vaseline ou une autre crème hydratante épaisse. Elle emprisonne l'eau dans votre peau pour l'aider à guérir et à réduire les rougeurs.
Vinaigre de cidre de pomme pour votre cuir chevelu
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C'est bien plus qu'une simple sauce à salade. Mettez-en sur votre tête plusieurs fois par semaine -- à pleine puissance ou mélangé à de l'eau. C'est une recette pour soulager votre cuir chevelu quand il vous dit "grattez-moi".
Rincez-la après qu'elle ait séché pour éviter toute irritation. Et n'essayez pas ce traitement lorsque votre cuir chevelu saigne ou est fissuré. Le vinaigre donnera l'impression de le brûler.
Prenez un peu de soleil
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Passez un peu de temps au grand air. Les rayons ultraviolets B du soleil peuvent aider à combattre votre psoriasis.
Tenez-vous-en à 5 ou 10 minutes par jour, et utilisez un écran solaire sur les zones sans psoriasis. Un excès de soleil peut augmenter votre risque de cancer de la peau.
"Assaisonnez votre bain
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Vous voulez vous débarrasser de quelques écailles et apaiser votre peau ? Mettez des sels de la mer Morte ou d'Epsom dans une baignoire avec de l'eau chaude. Trempez pendant environ 15 minutes, et utilisez une crème hydratante lorsque vous avez terminé pour sceller l'eau.
Capsaicin
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C'est l'ingrédient qui rend les piments forts, et il a sa place dans votre sac à malices. ? Les chercheurs affirment qu'il peut réduire la douleur, l'inflammation et les rougeurs. Vous le trouverez dans les crèmes en vente libre.
Mais... Certaines personnes disent que ça leur donne une sensation de brûlure quand elles en mettent sur leur peau.
Curcuma
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Vous le connaissez peut-être comme l'herbe jaune qui apparaît dans les aliments avec une sauce au curry. Des études montrent qu'elle peut réduire les poussées de psoriasis. Vous pouvez l'essayer en tant qu'ingrédient dans vos repas ou en tant que complément.
Huile de théier
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Elle provient d'une plante originaire d'Australie, mais vous n'avez pas besoin d'aller si loin pour être soulagé. Les shampooings contenant cet ingrédient peuvent aider le psoriasis sur votre cuir chevelu, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
Tremper dans l'avoine
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C'est un moyen naturel d'apaiser votre peau. Mettez de l'avoine moulue dans votre bain, asseyez-vous et détendez-vous. Assurez-vous simplement que l'eau est tiède, pas chaude, pour ne pas irriter votre peau.
Méditation et yoga
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Réduisez votre stress pour vous débarrasser de vos symptômes. La méditation peut vous aider à prendre votre psoriasis à bras le corps. Le yoga est également particulièrement utile si vous souffrez de rhumatisme psoriasique, car il atténue les douleurs articulaires et élargit votre amplitude de mouvement.
Emballez tout !
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Mettez de la crème sur votre peau au coucher et couvrez la zone avec un film plastique. Ajoutez ensuite une couche de vêtements serrés -- comme des gants ou des chaussettes. L'idée est de sceller l'hydratant pendant que vous dormez et de laisser votre peau l'absorber.
Acides gras oméga-3
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Ils combattent l'inflammation, et vous pouvez les trouver dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines. Vous pouvez également acheter des suppléments d'huile de poisson.
La mesure dans laquelle ils aident le psoriasis n'est pas aussi claire. Les études ont des résultats mitigés, alors demandez l'avis de votre médecin.
Raisin d'Oregon
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Le nom est un peu trompeur : Il s'agit en réalité d'une plante à feuilles persistantes. Le nom officiel est Mahonia aquifolium. Recherchez les crèmes où elle fait partie des 10% des ingrédients. Des études ont montré qu'elle était prometteuse.
Le régime méditerranéen
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Ce plan alimentaire met l'accent sur le poisson, les légumes et les fruits, et les céréales complètes. Une petite étude montre qu'il pourrait atténuer vos symptômes.
Aloe Vera
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Des études suggèrent que cette plante peut améliorer le psoriasis. L'aloe vera est anti-inflammatoire et aide à diminuer les rougeurs. Utilisez un gel ou une crème non parfumée à 0,5 % sur votre peau.
Évitez les comprimés. Il n'y a aucune preuve qu'ils aident.
