Il existe de nombreux types d'affections cutanées auto-immunes qui peuvent affecter votre confort, votre apparence et votre confiance. Cependant, quelques modifications judicieuses de votre routine quotidienne peuvent favoriser la santé de votre peau au niveau cellulaire et contribuer à prévenir ou à atténuer les signes du vieillissement. Voici nos meilleurs conseils pour gérer vos défis cutanés auto-immuns et vous assurer que votre peau est aussi saine qu'elle peut l'être au fil de la vie.
1. Soyez doux
Il est tentant de faire le plein d'ingrédients puissants conçus pour faire disparaître les pores, les rides et les imperfections. Au lieu de battre la peau pour la soumettre, considérez le plus grand organe de votre corps comme quelque chose à choyer. Utilisez des nettoyants doux avec des ingrédients minimaux conçus pour nettoyer sans irriter.
Un nettoyage en douceur prépare votre peau à d'autres traitements ultérieurs et préserve la barrière protectrice naturelle de la peau. Il est particulièrement important ? pour les personnes atteintes de psoriasis ? de prendre soin de leur peau en douceur.
2. Ajoutez un toner hydratant
Les peaux sensibles et sèches peuvent bénéficier d'un toner hydratant juste après le nettoyage. La peau du visage et du cou étant plus fine que celle du reste du corps, l'ajout d'une hydratation à cette étape préserve davantage la barrière naturelle de la peau. Évitez à tout prix les toniques agressifs ou desséchants, car ils peuvent provoquer des squames et des démangeaisons.
3. Utilisez une exfoliation intelligente
L'exfoliation est délicate, surtout si vous avez déjà des plaques sensibles dues à des affections comme le psoriasis ou l'eczéma. Au lieu d'utiliser l'abrasion, inondez d'humidité en superposant un agent hydratant lourd comme la vitamine E et en l'enveloppant dans un film plastique pendant quelques heures. ?
Les coudes et les genoux sont parfaits pour un traitement de ce type car ils subissent tous deux beaucoup de stress pendant la journée. S'il s'agit du visage ou du cou, laissez l'huile agir pendant quelques heures sans le film plastique. Ensuite, vous pouvez retirer délicatement les squames et l'excès de peau avec un chiffon doux, en faisant bien attention à toute pression ou saignement.
4. Diminuez votre stress
Un certain stress est normal et nous aide à accomplir des tâches au quotidien. Mais si vous subissez un stress chronique, cela peut aggraver les éventuelles irritations cutanées et les signes de vieillissement. Votre peau est un " percepteur immédiat du stress ", ce qui signifie que toute pression exercée sur votre corps et votre cerveau affecte directement l'état de votre peau.
Ne vous inquiétez pas. Il n'est pas nécessaire d'éliminer le stress pour soulager les irritations cutanées et améliorer l'aspect de la surface de votre peau. Cependant, le fait d'être conscient de votre niveau de stress et de prendre le temps de faire baisser ce niveau lorsque vous le pouvez vous aidera.
5. Mettez de l'ordre dans votre alimentation
Non, nous ne voulons pas dire suivre des modes, passer par des nettoyages, ou dépenser une fortune sur le super aliment à la mode du mois. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de manger suffisamment pour soutenir vos fonctions quotidiennes, maintenir votre glycémie équilibrée et fournir les vitamines et minéraux nécessaires. Cela peut être particulièrement important pour les personnes atteintes de psoriasis ?
Les petits changements, comme le fait de manger plus souvent des repas plus petits, font une grande différence. Une alimentation saine et variée, comportant beaucoup d'aliments bons pour la peau, comme les acides gras oméga-3, les vitamines A et C et les protéines, fournit les éléments de base pour une apparence générale plus saine de la peau. ?
6. Appliquez de la crème solaire
Les effets oxydatifs du soleil peuvent... provoquer des signes de vieillissement... comme les taches, les rides et le teint terne. Bien qu'une certaine exposition au soleil puisse contribuer à réduire l'accumulation de la plaque cutanée et la perte de substance, un excès de soleil annule tout bénéfice.
La crème solaire aide à protéger votre peau des dommages causés par les UVA et les UVB, en empêchant l'oxydation de vos cellules cutanées. La crème solaire (et le fait d'éviter un fort ensoleillement en général) aide à préserver la capacité naturelle de votre peau à se réparer et à rester en bonne santé tout au long de votre vie.
