Lorsque vous souffrez de psoriasis, vous disposez de nombreuses options pour le traiter ? En plus des médicaments, vous avez quelques alternatives simples que vous pouvez essayer pour aider à combattre les poussées et à soulager vos symptômes.
Lumière du soleil
Les scientifiques ne savent pas exactement comment cela aide, mais de nombreuses personnes disent que leurs symptômes s'améliorent lorsqu'elles prennent régulièrement un peu de soleil.
Mais n'en faites pas trop. Les coups de soleil peuvent aggraver les plaques. Demandez à votre médecin combien de temps vous devriez passer à prendre des rayons. Et lorsque vous sortez, mettez de la crème solaire sur les zones qui ne souffrent pas de psoriasis. Assurez-vous que l'écran a un FPS 30 ou plus et qu'il protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Ceux qui contiennent de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane sont moins susceptibles d'incommoder votre peau.
Traitements alternatifs pour la peau
Il existe de nombreuses choses que vous pouvez mettre sur votre peau pour soulager les démangeaisons, les brûlures et les rougeurs :
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Aloe vera : Il apaise la peau et peut améliorer le psoriasis, bien que les scientifiques ne l'aient pas suffisamment étudié pour en être sûrs. Recherchez des crèmes ou des gels qui contiennent 0,5 % d'aloès. Évitez les comprimés. Elle peut être dangereuse.
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L'huile d'arbre à thé : Elle est parfois ajoutée aux shampooings et peut aider le psoriasis du cuir chevelu.
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Extraits d'avoine : On les trouve dans de nombreux produits de soins de la peau. Ils peuvent atténuer les démangeaisons et couper les rougeurs. Se tremper dans un bain à l'avoine peut également aider.
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Sels de la mer Morte ou sels d'Epsom : Ceux-ci peuvent enlever les écailles et soulager les démangeaisons. Ajoutez-les à un bain chaud et trempez-les pendant environ 15 minutes. Utilisez ensuite une lotion ou une crème pour redonner de l'humidité à votre peau.
Régime et compléments alimentaires
Certaines personnes affirment que certains aliments déclenchent leur psoriasis. Les scientifiques n'ont cependant pas beaucoup de preuves pour montrer comment les habitudes alimentaires affectent cette affection cutanée.
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Tenez un journal alimentaire. Si vous voulez voir l'effet de certains aliments sur votre psoriasis, faites de petits changements dans votre alimentation. Puis notez ce qui se passe. La meilleure approche consiste à manger un large éventail d'aliments sains comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres.
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Essayez les suppléments. Certaines personnes ont constaté que les suppléments, notamment l'huile de poisson, la vitamine D et l'huile d'origan, peuvent aider. Cependant, il n'y a pas beaucoup de preuves de leur efficacité. Et la FDA ne réglemente pas les compléments alimentaires aussi étroitement que les médicaments. Vérifiez donc auprès de votre médecin avant de les essayer. Il pourra vous dire s'ils sont sûrs et vous expliquer comment ils pourraient affecter les autres médicaments que vous prenez.
Acupuncture
L'acupuncture est l'ancienne pratique chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles à travers la peau pour stimuler des points spécifiques du corps. (Les aiguilles sont souvent, mais pas toujours, utilisées pour l'acupuncture). ?
Certaines personnes atteintes de psoriasis trouvent que l'acupuncture aide à soulager certains de leurs symptômes. Mais les études sur l'acupuncture pour le psoriasis n'ont pas trouvé de preuves solides de son efficacité. Les scientifiques continuent d'étudier la question.
Si vous décidez d'essayer l'acupuncture, assurez-vous de vérifier les références de votre acupuncteur. La plupart des États exigent une licence ou une certification. Parlez-en à votre médecin si vous n'êtes pas sûr de savoir où aller.
Diminuez votre stress
Le stress peut déclencher une nouvelle poussée et aggraver une poussée existante. Ces techniques ne remplaceront pas vos médicaments, mais elles pourraient les rendre plus efficaces :
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La méditation. Cela concentre votre attention pour calmer votre esprit. Quelques études suggèrent qu'elle peut aider le psoriasis lorsqu'elle est pratiquée en même temps que les traitements traditionnels.
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Le yoga. Les gens utilisent le yoga pour améliorer leur santé et soulager le stress depuis des milliers d'années. Si cela vous aide à vous détendre, cela vaut le coup d'essayer.
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Le massage. Veillez à informer à l'avance votre massothérapeute de votre psoriasis. Ou trouvez-en un qui a travaillé avec des personnes qui en sont atteintes.
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