Vous allez avoir des jumeaux - quelle joie ! Ces petits doigts et ces petits gazouillis vous donneront envie d'être le parent parfait. C'est pourquoi vous devez essayer de rester au mieux de votre forme. Après quelques jours passés à vous éloigner de ce que vous faites toutes les heures - que ce soit pour prendre une douche, dormir ou cuisiner - la perfection est difficile à atteindre. Il est temps de demander de l'aide !
Le soutien de la famille et des amis peut rendre les premières semaines avec votre nouveau-né beaucoup moins accablantes. Même si vous ne pensez pas en avoir besoin, ayez quelques aides potentielles en réserve, au cas où.
Comment les amis et la famille peuvent aider
Lorsque les gens apprennent que vous allez avoir des jumeaux, beaucoup leur diront : " Faites-nous savoir si nous pouvons vous aider en quoi que ce soit. " Acceptez leurs offres ! Vous vous sentirez plus à l'aise si vous leur confiez spécifiquement une ou deux tâches pour lesquelles ils peuvent vous aider.
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Soutien à l'USIN.
Les jumeaux sont plus susceptibles de naître prématurément et de passer du temps dans l'unité de soins intensifs néonatals (USIN) de l'hôpital. Si vos jumeaux doivent rester à l'USIN après votre sortie de l'hôpital, vos amis peuvent vous faire faire l'aller-retour ou passer chez vous pour nourrir les animaux si vous passez beaucoup de temps à l'hôpital.
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Soirée pyjama.
Il peut parfois être difficile de réussir à nourrir deux bébés exigeants en même temps. En attendant de maîtriser l'allaitement en tandem ou le double biberon, il peut être utile que des volontaires se chargent de la deuxième tétée si votre partenaire n'est pas à la maison et que les deux bébés crient en même temps. Il se peut aussi que vous soyez un peu plus privée de sommeil que la nouvelle maman moyenne. Demandez donc à l'avance à votre meilleure amie ou à votre mère si elles seraient prêtes à passer la nuit de temps en temps pour vous aider à nourrir votre bébé.
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Préparer des repas ou apporter des plats à emporter.
Si vous avez des amis qui sont rapides en cuisine, ou qui ont l'habitude de cuisiner pour une famille nombreuse, demandez-leur s'ils peuvent vous aider en apportant le dîner. Donnez-leur une idée de la fréquence à laquelle vous aurez besoin de leur aide, comme le premier soir après la naissance de vos bébés, ou chaque fois que votre conjoint travaille tard. Peut-être que des dîners offerts par des amis feront l'affaire pendant le premier mois. Parlez-en pour que vous sachiez tous les deux à quoi vous vous engagez.
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Nettoyage léger de la maison.
Certains amis et membres de la famille qui passent voir les bébés ne verront peut-être pas d'inconvénient à ramasser le désordre dans le salon, à éponger les comptoirs de la cuisine ou à jeter une brassée de linge dans la machine. Ajoutez cela à votre liste de tâches pour lesquelles vous apprécieriez un peu d'aide -- vous pourriez être surpris de voir qui vous prend au mot.
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Transport.
Il peut y avoir des moments où votre partenaire n'est pas là et où vous ne vous sentez pas capable de gérer vos jumeaux et de conduire. Dans ces cas-là, trouvez un ami ou un membre de la famille qui accepte de vous emmener, vous et vos bébés, à vos rendez-vous pédiatriques.
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Des courses.
Voulez-vous vraiment courir dans toute la ville avec deux nouveau-nés, pour aller chercher des produits d'épicerie, des fournitures pour bébé et des ordonnances ? Bien sûr que non ! Demandez plutôt à quelqu'un de faire ces courses pour vous.
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S'occuper des animaux de compagnie.
Promener votre chien. Nourrissez votre poisson. Emmenez votre chat chez le vétérinaire. Un ami ou un membre de la famille serviable peut se charger de la plupart des tâches liées aux soins des animaux.
Lorsque vos amis passent pour leurs tâches, souriez simplement et dites merci. Il n'est pas rare que les femmes se dégonflent et refusent l'aide que vous avez organisée. Détendez-vous. N'aideriez-vous pas votre amie de la même manière ?
Faites preuve de souplesse - et non de paranoïa - si votre amie a besoin de changer l'heure ou de vous informer de ses projets. Il n'essaie probablement pas d'éviter de t'aider, comme tu peux le craindre, mais simplement de coordonner sa vie.
Partagez vos bébés, mais pas trop
Certaines personnes peuvent penser qu'elles vous aident en tenant vos bébés pour que vous puissiez cuisiner, nettoyer ou travailler à la maison. Bien sûr, il arrive que vous souhaitiez que quelqu'un tienne au moins un des bébés pour que vous puissiez vous occuper de l'autre bébé, prendre une douche ou faire une bonne sieste. Mais la plupart des mamans veulent maximiser le temps qu'elles passent avec leur nouveau bébé.
Envisagez de fixer une limite de temps pendant laquelle quelqu'un peut tenir vos bébés. Ou si vous vous sentez vraiment gracieuse et énergique, vous pouvez proposer d'alterner les tâches et les soins aux bébés.
Trouver plus de soutien
Si vous êtes une nouvelle maman, vous aurez probablement besoin du soutien d'autres mamans dans le même bateau - et peut-être de quelques mamans avec des bébés et des bambins un peu plus âgés. Comment les trouver ?
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Consultez les organisations de mamans.
La plupart des communautés ont une variété de groupes de mamans, y compris des groupes spécifiquement destinés aux mamans de multiples. Regardez dans votre église, votre temple, votre garderie ou le cabinet de votre pédiatre pour obtenir des prospectus ou des suggestions.
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Recherche en ligne.
De nombreux forums de discussion sur l'art d'être parent ont des sections pour les mamans de villes ou de régions spécifiques afin de partager des informations locales. Et souvent, ces groupes organisent des rencontres en face à face. Veillez simplement à organiser des rencontres dans des lieux publics au début, afin de confirmer que vos copines en ligne sont bien celles qu'elles prétendent être !
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Inscrivez-vous aux activités pour les bébés.
Emmener vos petits au Petit Gym ou à Maman & Moi est amusant pour eux. Mais cela peut vous sauver la vie ! Les autres mamans présentes auront toutes des bébés du même âge. Et elles sont probablement confrontées aux mêmes problèmes que vous. Alors engagez la conversation !
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Va au parc ou à l'heure du conte à la bibliothèque.
Puis parlez sans crainte avec un autre parent.
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Essayez un cours d'exercice pour les nouvelles mamans.
Les avantages sont doubles : une meilleure forme physique et une nouvelle amie. Regardez en ligne ou vérifiez auprès de votre YMCA local, Oh Baby ! Fitness ou avec Stroller Strides, qui propose des programmes de fitness pour les mamans et leurs bébés.
