Remèdes pour soulager les nausées matinales

Si vous êtes au début de votre grossesse, vous aurez probablement des nausées matinales à un moment donné - plus de la moitié des femmes enceintes en ont. Les nausées matinales impliquent des nausées et des vomissements qui surviennent généralement au cours du premier trimestre.

Les déclencheurs (causes) comprennent :

• L'odeur de certains aliments ou parfums

• Manger (surtout des aliments épicés)

• Chaleur et salivation importante ?

Bien que leur cause précise soit incertaine, les nausées matinales peuvent être liées à l'afflux soudain d'hormones dans votre corps.

Bien que les nausées matinales disparaissent généralement vers la moitié de votre grossesse, leurs symptômes peuvent entraver les activités quotidiennes. Certaines femmes souffrent d'une forme extrême appelée hyperemesis gravidarum. Elle dure plus longtemps que les nausées matinales habituelles, entraînant une déshydratation et une perte de poids. Cette affection nécessite une hospitalisation ?

Il existe un certain nombre de remèdes et de traitements que vous pouvez essayer pour vous débarrasser des légères nausées matinales.

Remèdes et traitements contre les nausées matinales.

De nombreux remèdes contre les nausées matinales sont similaires à ceux des nausées et des vomissements. Gardez ces conseils à l'esprit chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise. ?

Hydratation

Pour certaines femmes, le fait de manger ou de sentir de la nourriture aggrave les nausées matinales. Les vomissements peuvent vider votre corps de ses fluides. Un régime à base de liquides clairs vous fournira certains des nutriments dont vous avez besoin jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau à l'aise pour manger des aliments solides. Les liquides clairs sont faciles à digérer et n'exercent pas de pression supplémentaire sur votre estomac.

Les femmes enceintes doivent boire au moins huit verres de liquide de 20 cl par jour. Les boissons contenant du sucre sont mieux tolérées. Vous pouvez essayer certaines des boissons suivantes :

• Limonade

• Cordial

• Boissons électrolytiques

• Bière au gingembre ou soda au gingembre ?

• Eau minérale ou eau gazeuse

Vous pouvez aussi essayer de manger de la gelée ou de sucer des popsicles, des jus de fruits congelés ou des yaourts glacés. ?

Évitez les boissons à forte teneur en acide, comme le jus d'orange. Elles peuvent irriter votre estomac et aggraver vos symptômes.

La vitamine B6

La vitamine B6, ou pyridoxine, est hydrosoluble (elle se dissout dans l'eau). On la trouve dans de nombreux aliments et elle peut également être prise sous forme de supplément.

Bien que les résultats soient mitigés quant à l'efficacité de la B6 seule pour traiter les nausées matinales, il est prouvé qu'elle contrôle les symptômes lorsqu'elle est associée à la doxylamine (un antihistaminique). La prise de cette combinaison est associée à une réduction de 70 % des nausées et des vomissements chez les femmes enceintes et à une diminution des taux d'hospitalisation.

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Gingembre

Le gingembre est une racine largement utilisée à des fins médicinales, notamment contre les nausées. Des études montrent que la prise de sirop de gingembre ou de poudre de gingembre sous forme de pilules réduit les nausées et les vomissements pendant la grossesse. ?

Vous pouvez essayer d'autres produits à base de gingembre, tels que: ?

• Thé au gingembre préparé avec de la poudre de gingembre ou de la racine de gingembre râpée.

• Bière au gingembre sans alcool

• Gingembre cristallisé

• Snacks au goût de gingembre

• Cordial au gingembre

Bien que certaines femmes signalent des brûlures d'estomac ou des reflux lorsqu'elles prennent du gingembre, celui-ci est considéré comme un traitement sûr et efficace contre les nausées matinales.

La racine de gingembre fraîche et les suppléments de gingembre sont tous deux largement disponibles. Vous devriez pouvoir les trouver dans votre épicerie locale.

Médicaments

De nombreux types de médicaments antiémétiques (anti-nauséeux et anti-vomitifs) peuvent être pris sans danger pendant la grossesse. Cependant, certains antiémétiques ne disposent pas de suffisamment d'informations sur leur innocuité ou présentent des résultats contradictoires.

Par exemple, l'ondansétron est très efficace pour prévenir les nausées et les vomissements, mais il est également lié à des problèmes de rythme cardiaque, en particulier chez les personnes souffrant de troubles cardiaques sous-jacents. Les femmes enceintes doivent donc consulter leur médecin avant de prendre des médicaments antiémétiques.

Aliments fades

Les aliments fades étant généralement pauvres en graisses et en fibres et faciles à digérer, ils vous apporteront certains nutriments mais n'irriteront pas votre estomac autant que d'autres types d'aliments.

De nombreuses femmes souffrant de nausées matinales trouvent que le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé) est un régime utile à suivre. Si vous avez du mal à garder la nourriture dans votre estomac, ces aliments riches en amidon peuvent vous aider à reprendre votre alimentation habituelle.

Cependant, les aliments solides, quels qu'ils soient, ne sont pas recommandés aux personnes qui vomissent activement. Une fois que vos vomissements ont cessé, vous pouvez essayer ce régime. Vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à ces quatre aliments. Vous pouvez également essayer des aliments fades comme du bouillon clair, des crackers salés ou des pommes de terre nature.

Il est important de savoir que le régime BRAT ne comprend pas tous les nutriments dont votre corps a besoin. Une fois que votre estomac s'est calmé, vous devriez réintégrer d'autres aliments, comme les fruits et les légumes, dans votre alimentation.

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Quand consulter un médecin

Dans la plupart des cas, les symptômes des nausées matinales restent légers et disparaissent au milieu de votre grossesse. Mais vous devez contacter votre médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants : ?

• Vos nausées ou vomissements sont sévères

• Vous ne pouvez évacuer qu'une petite quantité d'urine ou celle-ci est de couleur foncée.

• Vous ne pouvez pas garder les liquides dans votre estomac

• Vous avez des vertiges ou vous vous évanouissez après vous être levé.

• Votre cœur s'emballe