Lorsque la chambre est trop chaude ou trop froide, il est difficile d'obtenir une bonne nuit de sommeil. C'est aussi vrai pour les bébés que pour les adultes. Trouver la bonne température de la chambre pour votre bébé est important pour le garder en sécurité et en bonne santé.
La meilleure température ambiante pour les bébés
Votre bébé ne peut pas mettre de mots sur ce qu'il ressent, c'est donc à vous, en tant que parent, de trouver la bonne température de la pièce pour lui. Vous ne voulez pas que la chambre de votre bébé soit trop chaude ou trop froide. Il est recommandé que la meilleure température pour les bébés se situe entre 68 et 72 degrés Fahrenheit ou 20 et 22 degrés Celsius.
Les bébés sont plus sensibles aux changements de température ambiante parce qu'ils sont très petits et que leur corps est en pleine croissance. Vers 11 semaines, cependant, le corps des bébés commence à réguler sa température la nuit, comme le font les humains plus âgés. Dans les quatre heures qui suivent le coucher, les bébés atteignent une température corporelle minimale de 97,5 degrés Fahrenheit.
Vous pouvez surveiller la température de la chambre de votre bébé à l'aide d'un thermomètre d'intérieur si la chambre n'est pas équipée d'un thermostat. Cependant, il n'est pas nécessaire de surveiller constamment la température ou de laisser le chauffage ou la climatisation fonctionner toute la nuit si votre bébé est correctement habillé pour le temps qu'il fait.
Les bébés et les jeunes enfants se sentent bien à la même température ambiante que les adultes. Parfois, votre bébé aura besoin d'une couche supplémentaire, mais vous devez l'habiller de la même manière que vous vous habillez vous-même : ni trop chaud, ni trop froid.
Pourquoi la bonne température est importante
Beaucoup de parents pensent qu'ils doivent garder leur bébé emmitouflé et très chaud, mais ce n'est pas vraiment vrai. Il est essentiel que votre bébé ait une température stable, ni trop chaude ni trop froide. En fait, le risque de mort subite du nourrisson (MSN) augmente si votre bébé a trop chaud. Les enfants sont exposés au risque de SMSN tout au long de leur enfance, mais le risque le plus élevé se situe dans les six premiers mois de leur vie.
La surchauffe est liée au SMSN, il est donc important de ne pas trop emmitoufler votre bébé en hiver. Essayez de garder sa chambre fraîche pendant les mois où la température extérieure est supérieure à 70 degrés Fahrenheit. Certaines données suggèrent que les températures ambiantes élevées sont également liées au SMSN.
Bébé a-t-il trop chaud ou trop froid ?
Au début, il peut être difficile de dire si votre bébé a trop chaud ou trop froid. Suivez ces étapes pour vous aider à déterminer la température idéale pour votre petit bout de chou :
Bébé a-t-il trop chaud ?
Pour vérifier si votre bébé a trop chaud, touchez sa nuque pour voir si elle est en sueur. Les bébés ne transpirent généralement pas de la même manière que les adultes, mais la sueur sur la nuque peut indiquer qu'ils ont trop chaud.
Vous pouvez également essayer de poser votre main sur la poitrine ou les oreilles de votre bébé pour tester la température de sa peau. Évitez de vérifier ses mains et ses pieds, car ils seront toujours plus froids que le reste du corps de votre bébé. Votre bébé peut avoir des rougeurs ou être irritable s'il a trop chaud.
Bébé a-t-il trop froid ?
Il est un peu plus facile de savoir quand votre bébé a trop froid. Ses mains et ses pieds peuvent devenir légèrement bleus, ce qui est normal pour les nourrissons. Ses doigts et ses orteils seront froids au toucher, et votre bébé peut même trembler. Pour se réchauffer, les bébés doivent brûler des calories supplémentaires qu'ils ne peuvent pas dépenser. ?
Comment réguler la température de votre bébé
De nombreux parents emmaillotent ou enveloppent leur bébé pour dormir, mais ce n'est pas nécessaire. Trop de couvertures et un enveloppement trop serré de votre bébé augmentent le risque de SMSN. Optez plutôt pour une literie minimale dans son berceau et envisagez d'utiliser une gigoteuse légère pour le mettre à l'aise. N'utilisez jamais de bouillottes ou de couvertures électriques dans le lit de votre bébé.
Pendant les mois les plus chauds
Lorsque la température extérieure est chaude, votre bébé n'a pas besoin de porter autant de vêtements. Pensez à utiliser un ventilateur dans sa chambre pour faire circuler l'air, mais ne le dirigez pas directement vers le bébé. Des études montrent également que l'utilisation d'un ventilateur dans la chambre de votre bébé peut réduire le risque de SMSN.
Si vous pouvez le faire en toute sécurité, vous pouvez laisser la fenêtre ou la porte de la chambre de votre bébé ouverte pour laisser entrer de l'air frais et le garder au frais.
Pendant les mois plus frais
Lorsque le temps se rafraîchit, utilisez des couvertures légères et respirantes qui ne remontent que jusqu'à la poitrine de votre bébé, ou une gigoteuse légère. Veillez à ce que sa tête soit découverte afin de réduire le risque de mort subite du nourrisson.
