Un bébé arc-en-ciel est un terme désignant un enfant né après que les parents ont perdu leur grossesse. Le nom s'inspire du symbole de l'arc-en-ciel, qui représente la beauté après une période sombre. ?
Près d'une grossesse sur quatre se termine par une perte. Il peut s'agir d'une fausse couche, d'une mortinaissance, d'une grossesse extra-utérine ou d'un ovule anéanti. Les parents qui sont à nouveau enceintes après une perte peuvent passer par un large éventail d'émotions comme le chagrin, la joie, la confusion, la tristesse et l'anxiété....
Faire le deuil d'une perte
Il est important de prendre le temps de faire son deuil après la perte d'un enfant et de comprendre le processus de deuil. Le deuil est une émotion très personnelle et complexe. Même si vous anticipez une nouvelle arrivée joyeuse, vous pouvez toujours faire le deuil du bébé que vous avez perdu.
Certaines mesures peuvent vous aider à surmonter le processus de deuil :
Créez des souvenirs de votre bébé. Il peut s'agir de planter un jardin ou un arbre en l'honneur de votre enfant, de fabriquer une boîte de souvenirs ou de parler de votre perte avec vos autres enfants. Certains hôpitaux proposent de faire des empreintes de mains et de pieds de votre bébé en guise de souvenir, de prendre des photos ou de lui donner un baptême ou d'autres actes religieux.
Parlez avec d'autres personnes qui sont passées par là. Il peut s'agir de rejoindre un groupe de soutien aux personnes en deuil, de parler avec des personnes de votre entourage qui ont perdu un bébé, ou même simplement de parler avec votre conjoint. Cela vous aide à réaliser que vous n'êtes pas seul et peut vous apporter un certain réconfort.
Communiquez avec votre conjoint. Nous gérons tous le deuil différemment, et pendant cette période, nos émotions peuvent être partout à la fois. Parlez à votre partenaire de ce qu'il ressent et communiquez tout au long de la grossesse sur vos souhaits et vos inquiétudes.
Attendre un bébé arc-en-ciel
La plupart des femmes qui perdent un bébé tomberont à nouveau enceintes. Votre corps met du temps à guérir, mais c'est votre état mental qui mettra souvent le plus de temps à s'en remettre.
Attendre une nouvelle grossesse peut susciter une foule d'émotions contradictoires comme la culpabilité, le soulagement, l'excitation et la tristesse. Vous pouvez vivre toutes ces émotions, faire votre deuil comme vous le souhaitez et célébrer cette nouvelle grossesse comme bon vous semble. Il se peut que vous souhaitiez la garder pour vous jusqu'à ce que votre grossesse devienne visible, et cela ne pose aucun problème.
Prenez soin de vous et de votre nouveau bébé en vous assurant que vous avez une alimentation adéquate. Cela inclut :
Vitamines. Les vitamines et les minéraux vous aideront à faire en sorte que votre bébé arc-en-ciel se développe comme il le devrait. L'acide folique est particulièrement important, car chaque cellule de votre corps en a besoin pour se développer. Les experts recommandent de prendre 400 microgrammes (mcg) d'acide folique par jour. ?
Des contrôles réguliers. Vous aurez ainsi la certitude que votre grossesse est sur la bonne voie.
Un poids sain et un régime alimentaire approprié. Parlez à votre médecin de la façon dont vous pouvez garder un poids sain pendant la grossesse. Souvent, les bébés arc-en-ciel naissent grâce à des traitements de fertilité, ce qui peut vous faire prendre ou perdre du poids. Rester active apporte des bénéfices mentaux, qui peuvent vous aider à faire face à l'anxiété et à surmonter vos émotions.
Évitez de fumer ou de prendre des drogues. Faites appel à votre médecin si vous avez besoin d'aide.
Gérer l'anxiété pendant la grossesse
Les femmes qui subissent une perte de grossesse ont un risque plus élevé de dépression et d'anxiété post-partum. Il se peut que vous soyez également anxieuse à l'idée de perdre ce bébé.
Certains outils et stratégies peuvent vous aider à apaiser votre esprit :
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N'oubliez pas que cette grossesse n'est pas la même que la précédente. Ce n'est pas parce que vous avez perdu votre autre bébé que vous perdrez aussi celui-ci.
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Gérez le stress. Évitez les facteurs de stress dans votre vie pendant cette période spéciale. Si vous travaillez, parlez à votre patron de la façon dont vous pouvez déléguer certaines responsabilités pour réduire le stress.
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Parlez de vos craintes à un thérapeute ou à un conseiller. Souvent, le fait de parler ouvertement peut nous aider à gérer nos peurs et notre anxiété en éliminant les scénarios hypothétiques.
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Essayez la méditation. La méditation consciente vous permet de vous concentrer sur le présent sans jugement. Il a été démontré que la méditation améliore la dépression, l'anxiété et le syndrome de stress post-traumatique.
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Pensez à ce dont vous êtes reconnaissant. La pratique de la gratitude nous rend plus heureux. Reconnaître tout ce qui est bon dans votre vie, même en dehors de cette nouvelle grossesse, peut conduire à plus de satisfaction et aider à construire des relations plus fortes.
