Le sommeil est très important pour le développement de votre enfant. Mais endormir un bébé peut être difficile. Cela peut également être épuisant pour les adultes lorsque l'enfant se réveille en pleurant la nuit.
Il est fréquent que les bébés pleurent au moment du coucher. Les pleurs sont la réponse de l'enfant pour se calmer avant de dormir et font partie de son apprentissage précoce. Heureusement, on peut apprendre aux bébés à s'endormir tout seuls.
Comment un bébé doit-il dormir ? Il est recommandé de partager la chambre de votre bébé jusqu'à l'âge d'un an. Le partage de la chambre est un bon moyen de vous assurer que vous pouvez réconforter, nourrir et surveiller votre bébé pendant la nuit. Vous ne devez jamais dormir avec votre bébé dans votre lit afin de prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Placez le berceau, le couffin ou le parc de votre bébé dans votre chambre, et non dans une pièce séparée.
Un nourrisson de moins de trois mois devrait dormir de 14 à 17 heures par jour. Mais il ne peut pas dormir aussi longtemps sans interruption. Normalement, votre bébé devrait faire deux ou trois siestes pendant la journée, puis dormir plus longtemps la nuit. Voici comment créer un environnement sûr pour le sommeil de votre bébé :
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Préparez une surface de sommeil ferme. Assurez-vous toujours que les draps s'adaptent bien et que vous disposez d'un berceau ou d'un couffin construit selon les normes de sécurité.
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Ne faites jamais dormir votre bébé sur le ventre ou sur le côté. Vous ne devez placer un bébé que sur le dos pendant son sommeil pour prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson.
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Évitez la surchauffe. Ne mettez jamais trop de vêtements sur votre enfant lorsque vous l'endormez.
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Gardez les autres objets à l'écart du lit d'enfant ou du couffin. Vous ne devez jamais laisser votre bébé dormir avec des jouets, des édredons, des peaux de mouton, des couvertures, des doudous, des draps non ajustés ou des tours de lit.
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Laissez votre bébé dormir avec sa tétine. Si elle tombe, n'essayez pas de la remettre dans sa bouche.
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Évitez de fumer près de votre bébé. La fumée secondaire peut augmenter le risque de décès chez les enfants, en particulier lorsqu'ils dorment.
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Évitez les objets dangereux dans le berceau de votre bébé : Faites toujours attention aux articles comme les cordes ou les objets pointus avec lesquels votre bébé pourrait se blesser.
Entraînement au sommeil
Il existe différentes méthodes que vous pouvez utiliser pour entraîner votre bébé à dormir. Les bébés sont généralement capables de faire leurs nuits lorsqu'ils atteignent l'âge de l'apprentissage du sommeil, soit quatre mois ou plus.
Les bébés n'ont pas de rythme de sommeil régulier avant l'âge de quatre mois. Il est recommandé de ne pas commencer l'apprentissage du sommeil avant que votre bébé ait dépassé cet âge.
Vous trouverez ci-dessous des méthodes que vous pouvez utiliser pour apprendre à votre bébé à dormir tout seul :
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La méthode des pleurs : Dans cette méthode, vous laissez votre bébé dans son berceau, et lorsqu'il pleure la nuit, allez le voir, mais attendez de plus en plus longtemps à chaque fois qu'il se réveille avant de le voir. Cela aide votre bébé à apprendre à se rendormir tout seul lorsqu'il se réveille au milieu de la nuit.
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La méthode sans larmes : Dans cette méthode, vous vous asseyez à côté du berceau du bébé pendant qu'il dort. Puis vous éloignez chaque fois la chaise du berceau jusqu'à ce que le bébé s'endorme sans pleurer.
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La méthode de l'évanouissement au moment du coucher : Cette méthode consiste à décaler l'heure du coucher de votre bébé de 10 à 15 minutes chaque soir afin qu'il soit fatigué au moment du coucher. Lorsque votre bébé s'endort juste après que vous l'ayez couché, cette heure devient sa nouvelle heure de coucher.
Que faire si l'apprentissage du sommeil ne fonctionne pas ? Vous devez essayer différentes méthodes d'apprentissage du sommeil pendant au moins deux semaines avant de conclure à un échec. Si l'entraînement au sommeil ne fonctionne pas, vous pouvez faire une pause et réessayer plus tard. Après cet échec, vous devez consulter un pédiatre ou un conseiller professionnel du sommeil pour trouver une solution.
N'ayez pas peur de laisser votre bébé pleurer. Il est difficile d'écouter son bébé pleurer et de choisir de ne pas y répondre. Même si vous vous sentez mal, vous ne faites pas de mal à votre bébé et cela n'affectera pas le lien qui vous unit.
Ne vous attendez pas à ce que votre enfant dorme toute la nuit simplement parce que vous lui avez appris à dormir. Personne ne reste endormi toute la nuit. Vous faites toujours des mouvements dans votre lit et vous êtes parfois éveillé. Les enfants ne sont pas différents. L'objectif de l'apprentissage du sommeil est d'apprendre à votre bébé à se rendormir lorsqu'il se réveille la nuit.
