Les citrons et les citrons verts regorgent de nutriments qui peuvent vous garder en bonne santé. Apprenez-en plus sur ce qu'ils peuvent faire auprès d'un médecin.
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Que vous pressiez le jus dans de l'eau ou sur un savoureux plat de poisson, ces friandises acidulées aux agrumes vous apportent les mêmes vitamines et minéraux que les autres agrumes. Et le meilleur : Ils le font avec moins de sucre.
Gardez les rides à distance
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C'est toute cette vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique. Votre corps ne peut pas la créer, vous devez donc l'obtenir par l'alimentation. Elle contribue à la fabrication du collagène, qui... donne à votre peau son élasticité et sa souplesse. S'il n'y en a pas assez, elle commencera à se rider. Bien sûr, c'est aussi une partie naturelle du vieillissement, mais vous pouvez le ralentir avec les bonnes vitamines et une bonne nutrition...
Reprenez des forces
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La thiamine et la riboflavine, qui font partie d'un groupe de vitamines appelé complexe B, transforment vos aliments en énergie dont vous avez besoin. Elles aident également les cellules de votre corps à se développer et à faire leur travail. Un seul citron ou citron vert de taille moyenne vous apporte une petite partie de ce dont vous avez besoin chaque jour.
Servez des antioxydants
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La vitamine C, les flavonoïdes, les acides phénoliques, les huiles essentielles et les coumarines sont tous abondants dans les citrons et les limes. Ils font partie d'une équipe de substances super-héroïques appelées antioxydants. Ils s'unissent pour combattre les méchants - les radicaux libres - qui endommagent vos cellules et entraînent des maladies et d'autres problèmes de santé.
Aidez votre bébé à grandir
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Ils contiennent une petite quantité d'une vitamine B appelée folate. Elle aide les petits à se former dans l'utérus. Les cellules l'utilisent pour se diviser et fabriquer d'autres cellules. Elle crée également du matériel génétique dans vos deux corps qui indique aux cellules de votre bébé comment construire son corps. ?
Tue les sales bestioles
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Leur forte teneur en acide ajoute le mordant aigre parfait à vos salades. Elle aide également à tuer les salmonelles qui pourraient se trouver sur vos aliments, votre planche à découper ou votre comptoir de cuisine. Cela peut faire la différence entre une soirée agréable et une longue, longue nuit. Ne prévoyez pas de récurer la salle de bains avec, mais si vous voulez être sûr que vos légumes verts sont propres, un mélange moitié vinaigre, moitié jus de citron devrait éliminer la plupart des bactéries en 15 minutes environ.
Baisse de la tension artérielle
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Le jus et le zeste des citrons ou des citrons verts peuvent tous deux faire l'affaire. Pressez-en dans votre eau avant et après votre promenade. Chacun d'eux peut vous être bénéfique. Parlez-en à votre médecin si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle ou d'autres médicaments. Les agrumes peuvent interférer avec eux. N'ajustez jamais les médicaments sauf si le médecin vous le demande.
Prévenir le cancer
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Bien qu'il n'y ait aucune preuve que les citrons ou les limes peuvent combattre le cancer que vous avez déjà, ils sont pleins d'antioxydants qui peuvent vous aider à éviter de l'avoir en premier lieu. Cela est particulièrement vrai pour le cancer du foie, des os, de l'estomac, du sein et du côlon.
Gonflez votre cœur
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Tout tourne autour de ces flavonoïdes. Si vous en intégrez davantage dans votre vie, vous aurez moins de risques de souffrir de maladies cardiaques. C'est en partie parce qu'ils aident à maintenir les graisses et les sucres dans votre sang à des niveaux sains. Trop de l'un ou l'autre... est mauvais pour vos vaisseaux sanguins.
Stimulez votre cerveau
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Les citrons et les limes ont des produits chimiques spéciaux qui peuvent garder les cellules du cerveau à l'abri des substances toxiques dans votre corps. Et comme ils protègent également contre la dégradation générale des cellules et l'inflammation, ils peuvent contribuer à réduire une partie du risque de maladies cérébrales comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Gardez vos gencives en bonne santé
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Des gencives gonflées, qui saignent et des dents qui se déchaussent sont des signes de scorbut. Cette maladie était courante il y a longtemps, lorsque les gens n'avaient pas facilement accès à des aliments contenant de la vitamine C. Mais vous pouvez l'attraper aujourd'hui si vous êtes plus âgé, si vous fumez, si vous avez un faible revenu ou si vous êtes dépendant de drogues ou d'alcool.
Avant de vous gaver d'agrumes pour prévenir cette maladie, sachez ceci : L'acide citrique est bon pour les maladies, mais mauvais pour l'émail des dents. Attendez au moins 30 minutes après avoir mangé ou bu quelque chose d'acide avant de vous brosser les dents.
Get You Over That Cold
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C'est un mythe que la vitamine C contenue dans les citrons et les limes prévient le rhume. Mais vous en avez besoin pour maintenir votre système immunitaire à un niveau optimal. En prendre dès les premiers signes de rhume peut vous aider à vous sentir mieux plus rapidement.
Améliorez votre taux de cholestérol
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Un mélange quotidien d'ail et de jus de citron pourrait être une bonne nouvelle pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Des taux malsains sont liés au durcissement des artères (votre médecin parlera d'athérosclérose), qui peut provoquer des maladies cardiaques, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Perdre du poids -- peut-être
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Les polyphénols, un type particulier d'antioxydants que l'on trouve dans les citrons et les limes, pourraient freiner la prise de poids et de graisse corporelle. Les scientifiques pensent que ces substances modifient la façon dont votre corps traite les graisses et améliorent ? sa réponse à l'insuline. Mais avant de faire le plein d'eau citronnée, sachez que cette étude a été réalisée sur des souris et non sur des humains.
Prévenir les calculs rénaux
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Si vous avez déjà eu un de ces petits cailloux douloureux qui bloquent les tubes que vous utilisez pour faire pipi, il y a de fortes chances que vous soyez déjà à mi-chemin du stand de limonade local. Les calculs se forment lorsque les minéraux présents dans votre corps s'agglomèrent. Des substances appelées citrates présentes dans les citrons, les limes et autres agrumes peuvent aider à stopper cette accumulation.
