Le TDAH et une bonne vie sexuelle peuvent-ils aller de pair ? Ces conseils de médecins peuvent vous montrer comment y parvenir.
Comment le TDAH peut affecter votre vie sexuelle
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Vous pouvez avoir des difficultés à être attentif pendant les rapports sexuels. Votre esprit peut vagabonder pendant les préliminaires, les câlins ou les rapports sexuels. Cela peut vous sembler normal, mais votre partenaire peut y voir un manque d’intérêt.
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Votre humeur ou vos désirs peuvent changer soudainement. Un jour, vous pouvez aimer les câlins ou un certain acte sexuel. Le lendemain, les mêmes choses pourraient vous déranger. ?
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Des sentiments comme la colère et la solitude peuvent vous rendre moins intéressé par le sexe. Ils peuvent également causer des problèmes de communication entre vous et votre partenaire.
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Tu peux être attiré par des comportements à risque, comme les rapports sexuels non protégés. Le TDAH peut diminuer les niveaux de certaines substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs. Cela peut te rendre plus susceptible de prendre des risques ou d’être impulsif.
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Vous pouvez aimer avoir différents partenaires sexuels. Cela peut rendre plus difficile le maintien d’une relation à long terme et augmenter les risques de rapports sexuels à risque.
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Ce que vous pouvez faire
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Soyez ouvert avec votre partenaire au sujet de vos symptômes de TDAH, comme les difficultés de concentration et l’irritabilité. Rassurez-le sur le fait que ce n’est pas sa faute.
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Dis ce qui te fait du bien. Si vous n’aimez pas être touché tout le temps, dites à votre partenaire quand et comment vous toucher. Cela peut éviter les malentendus et les disputes.
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Débarrassez-vous des distractions. Si vous perdez facilement votre concentration pendant les rapports sexuels, faire l’amour dans le noir peut vous aider à vous concentrer sur le moment présent.
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Prenez vos médicaments tels que prescrits. Certains médicaments contre le TDAH peuvent renforcer votre capacité à vous concentrer et à apprécier le sexe, tandis que d’autres peuvent entraîner une perte de désir ou de capacité sexuelle. Si c’est le cas, parlez-en avec votre médecin et votre partenaire.
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Concentrez-vous sur l’intimité, pas sur le sexe. Les problèmes de concentration peuvent vous empêcher d’être excité ou d’atteindre l’orgasme. Consacrez du temps aux baisers, aux préliminaires et à d’autres actes que les rapports sexuels. Cela peut faire baisser la pression et vous aider, vous et votre partenaire, à vous amuser.
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Restez actif. L’exercice régulier peut vous aider à vous concentrer et à augmenter les niveaux de substances chimiques du cerveau qui procurent une sensation de bien-être, comme la dopamine. Cela peut vous aider à apprécier davantage l’intimité et vous rendre moins susceptible d’adopter des comportements sexuels à risque.
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Envisagez une thérapie par la parole. La recherche montre que la thérapie par la parole peut aider à atténuer les symptômes du TDAH qui affectent votre vie sexuelle. Un thérapeute peut également vous aider à mieux communiquer avec votre partenaire au lit et en dehors du lit.
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