Un médecin examine l'utilisation des pots Neti pour aider à soulager les problèmes de sinus et les symptômes d'allergies.
Bien qu'il existe plusieurs méthodes d'irrigation nasale, l'une des plus populaires est le pot Neti, un pot en céramique ou en plastique qui ressemble à un croisement entre une petite théière et la lampe magique d'Aladin. Bien que l'irrigation nasale à l'aide du pot Neti existe depuis des siècles, son utilisation est en hausse aux États-Unis. Le pot Neti provient à l'origine de la tradition médicale ayurvédique/yoga.
Le pot Neti fonctionne-t-il vraiment ?
Certains chirurgiens oto-rhino-laryngologistes recommandent l'irrigation nasale avec un pot Neti ou une autre méthode pour leurs patients ayant subi une chirurgie des sinus, afin d'éliminer les croûtes dans les voies nasales. De nombreuses personnes souffrant de symptômes sinusaux dus à des allergies et à des irritants environnementaux ont également commencé à utiliser régulièrement le pot Neti ou d'autres dispositifs d'irrigation nasale, affirmant que ces dispositifs soulagent la congestion, ainsi que la douleur et la pression faciales. Les recherches confirment ces affirmations et montrent que l'irrigation nasale peut être un moyen efficace de soulager les symptômes des sinus lorsqu'elle est utilisée en même temps que les traitements classiques des sinus. Pour certaines personnes, l'irrigation nasale peut soulager les symptômes des sinus sans recourir à des médicaments.
L'explication de base du fonctionnement du pot Neti est qu'il fluidifie le mucus et aide à l'évacuer des voies nasales.
Une explication plus biologique du fonctionnement du pot Neti est liée à de minuscules structures ressemblant à des cheveux, appelées cils, qui tapissent l'intérieur des cavités nasales et sinusales. Ces cils s'agitent d'avant en arrière pour pousser le mucus soit vers l'arrière de la gorge où il peut être avalé, soit vers le nez pour être expulsé. Une solution saline peut contribuer à augmenter la vitesse et à améliorer la coordination des cils afin qu'ils puissent éliminer plus efficacement les allergènes et autres irritants à l'origine des problèmes de sinus.
Comment utiliser le pot Neti ?
Il n'existe pas de directives médicales officielles, mais les pots Neti sont généralement accompagnés d'un encart qui explique comment les utiliser. Vous pouvez également demander à votre médecin de famille ou à un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge de vous expliquer le processus afin que vous soyez à l'aise avec le pot Neti avant de l'essayer par vous-même.
En général, pour utiliser le pot Neti ou un autre dispositif d'irrigation nasale, ? mélangez 3 cuillères à café de sel sans iodure et sans conservateur avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et conservez le tout dans un petit récipient propre. Mélangez 1 cuillère à café de ce mélange dans 8 onces d'eau distillée, stérile ou préalablement bouillie et refroidie. ?
Si vous ressentez des brûlures ou des picotements, réduisez les quantités d'ingrédients secs pour obtenir une solution plus faible... Pour les enfants, utilisez une demi-cuillère à café pour 4 onces d'eau.
Une fois que vous avez rempli le pot de Neti, inclinez votre tête au-dessus de l'évier à un angle d'environ 45 degrés. Placez le bec verseur dans la narine supérieure et versez doucement la solution saline dans cette narine.
Le liquide s'écoulera dans votre cavité nasale et sortira par l'autre narine. Il peut également s'écouler dans votre gorge. Si c'est le cas, crachez-le. Mouchez-vous pour éliminer le liquide restant, puis remplissez le pot Neti et répétez le processus de l'autre côté. Il est important de rincer le dispositif d'irrigation après chaque utilisation et de le laisser ouvert pour qu'il sèche à l'air libre.
À quelle fréquence devez-vous utiliser le pot Neti ?
Dans des études, les personnes souffrant de symptômes quotidiens liés aux sinus ont été soulagées par l'utilisation quotidienne du pot Neti ou d'un autre système d'irrigation nasale. Trois fois par semaine étaient souvent suffisantes une fois les symptômes atténués.
Le pot Neti est-il sûr ?
Les recherches ont montré que le pot Neti est généralement sans danger. Un petit nombre d'utilisateurs réguliers ressentent des effets secondaires légers, comme une irritation nasale et des picotements. Des saignements de nez peuvent également se produire, mais ils sont rares. La réduction de la quantité de sel dans la solution, l'ajustement de la fréquence d'utilisation du pot Neti et la modification de la température de l'eau peuvent aider à réduire les effets secondaires.
Pour aider à prévenir les infections, utilisez toujours de l'eau distillée, stérile ou préalablement bouillie. Il est également important d'entretenir correctement votre dispositif d'irrigation nasale. Lavez-le soigneusement à la main ou mettez-le au lave-vaisselle s'il est compatible avec ce dernier. Séchez ensuite complètement le dispositif après chaque utilisation.
Si vous ressentez des effets secondaires ou si vous développez une infection, parlez-en à votre médecin.
Où puis-je trouver un pot Neti ?
Les pots Neti sont en vente libre dans de nombreuses pharmacies, magasins d'aliments naturels et détaillants en ligne. Ils coûtent généralement entre 15 $ et 30 $.
