Votre adolescent est-il stressé ?

Transcription de la vidéo

MICHAEL SMITH : Il est facile d'oublier à quel point l'adolescence peut être difficile. Des études montrent que les parents ont tendance à sous-estimer le stress auquel leurs enfants sont confrontés et qu'ils n'en comprennent pas les causes. En fait, il peut être facile de ne pas voir les signes de stress. Voici quelques signes courants indiquant que votre enfant est peut-être stressé : il se comporte mal, ne parle pas, a des maux de tête et d'estomac, mange trop ou pas assez et dort mal. Mais vous pouvez aider à soulager ce stress en quelques étapes. Tout d'abord, parlez avec votre adolescent, demandez-lui ce qui ne va pas et assurez-vous d'écouter ce qu'il vous dit. La communication réelle est très importante. S'il ne vous parle pas, demandez à un membre de la famille proche d'essayer. Traitez la cause. Le stress des devoirs doit être traité différemment du stress causé par l'intimidation. Assurez-vous qu'ils dorment suffisamment. Les adolescents ont besoin de 8 heures et demie à 9 heures de sommeil chaque nuit. Faites-les bouger. L'activité physique brûle le stress ainsi que les calories. Ils n'ont pas besoin d'aller courir. Que diriez-vous de faire du sport, de la natation ou même du yoga ? En plus de leur emploi du temps chargé, veillez à ce qu'ils aient des moments de détente. Qu'est-ce que votre enfant aime, la musique, les films, la peinture ? Ces activités aideront votre adolescent à se calmer, et si vous vous joignez à lui dans une activité, cela peut renforcer vos liens et peut-être même soulager un peu de votre propre stress. Pour le docteur, je suis le Dr Michael Smith.

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