Vivez-vous une journée en forme tous les jours ?

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Sources | Révisé par Renee A. Alli, MD le 20 janvier 2022 Révisé médicalement le 20 janvier 2022

Revue par Renee A. Alli, MD le 20 janvier, 2022

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SOURCES :

CDC : Planification des repas, Comment utiliser les fruits et légumes pour aider à gérer votre poids.

American Heart Association : Des idées pour rendre votre famille active.

Institut national du cœur, des poumons et du sang : Des idées au quotidien pour bouger plus, réduire le temps passé devant l'écran.

La Fondation de la famille Henry J. Kaiser : Génération M2 : Les médias dans la vie des jeunes de 8 à 18 ans, janvier 2010.

Harvard Medical School Division of Sleep Medicine : Adoptez de bonnes habitudes de sommeil.

École de médecine de Harvard : Un sommeil sain : Douze conseils simples pour améliorer votre sommeil.

Académie américaine de pédiatrie : Des habitudes de sommeil saines : De combien d'heures votre enfant a-t-il besoin ? Les avantages et les astuces pour avoir un dîner en famille.

Association américaine de psychologie : Cinq conseils pour aider à gérer le stress.

Mayo Clinic : L'exercice et le stress : Bougez pour gérer le stress, Les anti-stress : Conseils pour apprivoiser le stress.

Académie de nutrition et de diététique : Sept conseils santé pour les repas au restaurant.

Cleveland Clinic : Comment manger sainement dans vos restaurants préférés.

Common Sense Media : Combien de temps d'écran est acceptable pour mon ou mes enfants ?

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