Un bain de pieds est relaxant et peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Voici ce qu'il faut savoir sur les ingrédients qui rendent un bain de pieds bénéfique pour la santé.
Pourquoi un bain de pieds est-il bénéfique ?
Un bain de pieds est plus qu'une simple détente avec vos pieds dans de l'eau tiède ou chaude. C'est ce que vous ajoutez à l'eau qui rend le bain de pieds bénéfique. Les deux principaux ingrédients utilisés dans un bain de pieds sont le sel d'Epsom et le vinaigre.
Qu'est-ce que le sel d'Epsom ? Le sel d'Epsom est un mélange naturel de magnésium et de sulfate. Ne vous laissez pas déconcerter par son nom, car le sel d'Epsom n'a rien à voir avec le sel de table.
Comment utiliser le sel d'Epsom dans un bain de pieds ? Dissolvez une demi-tasse de sel d'Epsom dans une baignoire ou un bol d'eau chaude. Faites-y tremper vos pieds pendant 10 à 20 minutes une fois par semaine.
Quels sont les avantages du sel d'Epsom pour la santé ? Le sel d'Epsom peut aider à adoucir votre peau et la rendre moins sujette à la prolifération des bactéries. Parmi les autres avantages pour la santé, citons :
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Soulage le stress et aide à se sentir détendu.
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Soulage les douleurs et les crampes musculaires
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Stimule les fonctions nerveuses et musculaires
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Aide à prévenir la formation de caillots sanguins
Il a également des utilisations plus spécifiques comme :
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Réduit et prévient le pied d'athlète
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Détache la peau pour enlever les échardes
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Traite les champignons des ongles des pieds
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Apaise les douleurs dues aux entorses et aux contusions ?
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Soulage la douleur et l'inconfort de la goutte
Qu'est-ce que le vinaigre ? Le vinaigre est fabriqué à partir de produits fermentés comme le raisin et les pommes. Il est riche en acide acétique.
Le processus utilisé pour créer du vinaigre de cidre de pomme, par exemple, consiste à utiliser de la levure pour décomposer le sucre des pommes. Celui-ci se transforme d'abord en alcool, puis les bactéries transforment l'alcool en acide acétique. Le liquide final contient beaucoup de vitamines B et de polyphénols, également appelés antioxydants.
Comment utiliser le vinaigre dans un bain de pieds ? Pour faire un bain de pieds au vinaigre, mélangez deux volumes d'eau tiède ou chaude avec un volume de vinaigre dans une baignoire ou un bol. Faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes une fois par semaine.
Quels sont les avantages du vinaigre pour la santé ? Le vinaigre a des propriétés antibactériennes naturelles. Les bactéries ont donc du mal à se développer sur votre peau. Si vous avez des champignons sur vos pieds, notamment le pied d'athlète, le vinaigre peut être moins efficace. Mais il permet de lutter contre les bactéries à l'origine des odeurs.
Qu'en est-il des produits détoxifiants ?
De nombreux produits sur le marché... y compris les bains de pieds détoxifiants... prétendent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cela peut sembler séduisant si un week-end de nourriture malsaine et d'alcool vous laisse un sentiment de culpabilité. Mais les recherches montrent que ces nettoyages peuvent ne pas éliminer les dommages causés par la surconsommation.
Tous les produits qui prétendent détoxifier votre corps ne sont pas approuvés par la FDA. Cela signifie qu'ils n'ont pas subi de tests ou d'essais cliniques pour prouver ou infirmer les résultats.
La liste des ingrédients de ces produits de désintoxication peut inclure du sel d'Epsom ou du vinaigre. Ne payez pas plus cher pour les mêmes choses que vous avez à la maison. N'oubliez pas que si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas. Les solutions de trempage des pieds sont très probablement sans danger, mais elles ne vous donneront pas de résultats spectaculaires.
Autres considérations pour un bain de pieds
Lorsque vous mettez du sel d'Epsom dans votre baignoire, n'utilisez pas plus que ce qui est recommandé. Comme pour tout complément, vous courez le risque d'une réaction allergique. Faites attention à des problèmes tels que :
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Urticaire ou éruption cutanée
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Difficulté à respirer ?
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Gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge.
Consultez également votre médecin avant d'utiliser un bain de pieds pour traiter des infections bactériennes ou fongiques. Vous aurez peut-être besoin d'un traitement sur ordonnance. Les autres moyens de prévenir les infections sont :
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Garder les pieds au sec
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Changez souvent de chaussettes
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Changez de paire de chaussures
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Porter des chaussures dans les vestiaires et les piscines publiques ?
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Ne pas partager ses chaussures avec quelqu'un d'autre
