Pourquoi votre peau peut faire des crises à l'université - et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
L'université est peut-être bonne pour l'esprit, mais elle peut être dure pour la peau. Maxine Hillman, une étudiante de 21 ans, peut en témoigner. Elle a lutté contre l'acné depuis la quatrième année, mais avec l'aide d'un dermatologue, elle l'a finalement maîtrisée à l'adolescence. Enfin, jusqu'à sa première année à l'université de Californie, à San Diego. Les pizzas, les baguettes de pain et les crèmes glacées, la charge de cours importante en tant que double diplômée en linguistique et en latin, et un changement dans les habitudes de sommeil ("Je faisais plus de siestes qu'en maternelle") ont conduit à ce qu'elle appelle "une crise de peau monumentale".
"Les années de collège sont une période propice aux éruptions cutanées, même pour les personnes qui ont passé la majeure partie de leur adolescence sans acné", explique Jody Levine, MD, professeur adjoint de dermatologie au Mount Sinai Medical Center de New York. "Votre peau reflète votre état de santé général, et les perturbations de l'alimentation, de l'exercice et du sommeil, ainsi que le stress, peuvent tous entraîner des poussées d'acné."
Pour Hillman et les autres jeunes adultes qui luttent contre les éruptions, s'en tenir à une routine simple de soins de la peau est la meilleure défense. Voici ce que nos experts recommandent .
Soins du visage
Nettoyez Avant de vous coucher, lavez votre peau avec un pain nettoyant ou une lotion formulée pour le visage, par exemple .
Neutrogena Fresh Foaming Cleanser (nettoyant moussant)
(5,49 $), dit Levine. Si vous avez la peau sèche, dit Adam Friedman, MD, directeur de la recherche dermatologique au Montefiore Medical Center de New York, choisissez un nettoyant doux non savonneux, comme .
Cetaphil Daily Facial Cleanser (nettoyant quotidien pour le visage)
(8,49 $) pour éviter de dépouiller votre peau des huiles dont elle a besoin. Ne sautez pas cette étape quotidienne ! S'endormir avec l'accumulation de crasse, de cellules mortes et de maquillage de la journée qui obstrue vos pores peut favoriser la prolifération des bactéries responsables de l'acné, explique Friedman.
Le matin, passez simplement de l'eau tiède sur votre visage. "Un lavage excessif assèchera votre peau et fera disparaître les bonnes huiles et les bons gras qui protègent la peau contre les méfaits du monde, comme la saleté et les bactéries", explique M. Friedman.
Pour les peaux à tendance acnéique, choisissez un nettoyant contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique. Ces ingrédients tuent les bactéries responsables de l'acné et éliminent l'excès de cellules cutanées qui peuvent obstruer les pores.
Hydratez et protégez Chaque matin, toute l'année, appliquez une lotion avec un facteur de protection solaire (FPS). "Les rayons nocifs traversent les nuages et même le verre", explique le Dr Levine. "Lorsque vous intégrez l'utilisation d'un écran solaire chaque matin dans votre routine, cela devient une habitude et vous n'avez plus besoin d'y penser."
Pendant que votre peau est encore humide, appliquez un écran solaire hydratant à large spectre avec un FPS 30 ou plus. Vous voulez un produit à large spectre car il protège à la fois contre les UVA (les rayons vieillissants) et les UVB (les rayons brûlants) ainsi que contre le cancer de la peau. Assurez-vous que l'étiquette indique "non comédogène", ce qui signifie qu'il n'obstrue pas les pores.
Hydratant quotidien Neutrogena Healthy Defense SPF 50
(12,99 $) et
Hydratant UV quotidien Olay Complete Defense FPS 30
(14,99 $) sont " légers au toucher... et ont une bonne couverture ", dit Levine.
Lotion pour le visage Eucerin Everyday Protection SPF 30
(8,99 $) " est un peu plus épaisse mais offre une très bonne protection ", ajoute-t-elle. Et elle aime
EltaMD UV Clear SPF 46
(29 $) parce qu'elle " contient de la niacinamide, bonne pour les peaux à tendance acnéique. "
Exfoliez Si votre peau aime accumuler les cellules mortes -- un teint terne en est un signe révélateur -- un gommage exfoliant peut les débarrasser. Les gommages aux fruits ou aux noix peuvent être trop abrasifs, choisissez donc un produit avec des microbilles qui ne sont pas rugueuses au toucher.
. Gommage exfoliant Clinique
(18,50 $) et
Neutrogena Deep Clean Gentle Scrub (gommage doux)
(6,29 $) sont à la fois efficaces et n'érafleront pas votre peau, dit Friedman.
Soins du corps
Pour une bonne hygiène, tout ce dont vous avez réellement besoin est une douche ou un bain quotidien et un pain de savon. Croyez-le ou non, la plupart du temps, vous n'avez besoin de savonner que vos aisselles et votre aine, dit Friedman.
"Votre peau est dans un état constant de renouvellement, repoussant les vieilles cellules cutanées, qui sont ensuite remplacées par de nouvelles", explique-t-il. "Un lavage excessif au savon peut limiter la capacité de votre peau à rester hydratée et à vous protéger des bactéries. Vous pouvez généralement vous contenter d'utiliser du savon sur vos bras, votre corps et vos jambes tous les deux jours et d'utiliser de l'eau entre les deux. Les zones plus sujettes à la transpiration et à la production de sébum nécessitent effectivement un nettoyage quotidien au savon."
Dove Body Wash
(8,99 $) est le préféré de Levine. " Il est très hydratant ", dit-elle. Si votre peau est extrêmement sèche, Friedman suggère des produits sans savon.
Cetaphil RestoraDerm Skin Restoring Body Wash (lavage pour le corps)
($14.99).
Dès que vous sortez de la baignoire ou de la douche, tapotez légèrement votre peau avec une serviette et appliquez une crème hydratante, dit Friedman. Recherchez des agents occlusifs comme la diméthicone, le pétrolatum, la paraffine et la lanoline qui empêchent la perte d'eau lorsque la peau est exposée à l'air sec. Votre crème hydratante doit également contenir des humectants qui hydratent en attirant l'eau de l'extérieur vers votre peau.
Pendant que le temps est encore chaud, essayez une formule légère avec un écran solaire, telle que
Yes to Carrots Lotion hydratante pour le corps avec FPS 30.
($14.99). Dès que le froid s'installe, passez à
CeraVe SA Renewing Lotion
(15,99 $), qui bloque la perte d'humidité et répare la barrière cutanée, dit Friedman. Cela en fait un bon choix pour les mois d'hiver, lorsque le faible taux d'humidité et les chauffages soufflants conduisent à une peau desséchée.
Éviter l'acné
Voici ce qui peut aggraver les poussées d'acné et comment vous pouvez réduire le risque de mauvaises poussées.
Les aliments transformés. "Les aliments sucrés, amylacés et hautement transformés provoquent tous un pic de glycémie, ce qui amène votre corps à produire plus d'insuline, de facteur de croissance insulinique et d'androgènes", explique le dermatologue Jody Levine, MD. "Nous savons maintenant que ce sont ces poussées hormonales qui entraînent une production excessive de sébum ou d'huile, puis de l'acné." Solution : Consignez vos éruptions cutanées. Si vous remarquez que vous faites des éruptions après avoir mangé, par exemple, des produits laitiers, éliminez-les de votre alimentation et voyez ce qui se passe.
Le stress. Quelle que soit la cause du stress, il affaiblit votre système immunitaire et amplifie la réponse inflammatoire de votre corps. Résultat : une éruption de boutons, ou pire, de la rosacée, de l'eczéma ou toute autre affection cutanée dont vous pouvez souffrir. La solution : Contrez le stress, veillez à manger beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes, ou allez à la salle de sport.
Les opinions exprimées dans cette section sont celles des experts et ne sont pas celles du médecin. Le médecin ne cautionne aucun produit, service ou traitement spécifique.
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