Vous ne pouvez pas changer la plupart des facteurs qui augmentent vos chances de développer l'ostéoporose, comme vos gènes, votre âge et votre sexe. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prévenir la maladie.
Risque et prévention
Vous ne pouvez pas changer beaucoup de choses qui augmentent vos chances de développer l'ostéoporose, comme vos gènes, votre âge et votre sexe. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prévenir la maladie.
Qui est atteint d'ostéoporose ?
Votre âge, votre sexe, vos antécédents familiaux et votre origine ethnique jouent tous un rôle dans la probabilité que vous soyez atteint d'ostéoporose. La prise de certains médicaments, la consommation excessive d'alcool et le tabagisme peuvent également vous exposer à un risque plus élevé.
Diaporama : Éviter les risques liés aux mauvais os
Manger des aliments salés, boire trop de soda et passer la plupart de son temps à l'intérieur font partie des habitudes néfastes pour les os.
Principes de base de la prévention de l'ostéoporose
Une alimentation saine et certains types d'exercices, entre autres, peuvent contribuer à réduire votre risque d'ostéoporose.
Vitamine D et ostéoporose
La vitamine D aide votre organisme à absorber le calcium. Et nous avons besoin de plus de vitamine D à mesure que nous vieillissons. En consommez-vous suffisamment ? Si votre alimentation ne contient pas des quantités suffisantes de ce sauveur d'os, des suppléments peuvent vous aider.
Prévenir la progression de la maladie : Gérer l'ostéopénie
Une série de traitements et d'habitudes saines peuvent ralentir l'ostéopénie (affaiblissement des os) et prévenir l'ostéoporose.
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