Lorsqu'on souffre d'ostéoporose, il est parfois nécessaire de s'appuyer sur les autres pour obtenir de l'aide. Il est toujours possible d'obtenir ce soutien, même pendant la pandémie de COVID-19.
Mais pendant la pandémie de COVID-19, lorsque la distanciation sociale est à l'ordre du jour, comment pouvez-vous continuer à obtenir le soutien régulier dont vous avez besoin ? Même si la vie peut sembler un peu différente de nos jours, il y a encore beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé.
Cherchez des substituts au soutien en personne.
Si vous avez du mal à vous déplacer ou si vous craignez d'être exposé au coronavirus en sortant de chez vous, optez pour des alternatives aux services en personne chaque fois que vous le pouvez. Quelques trucs à essayer : ?
Les services de livraison. Par exemple, vous pouvez faire livrer vos courses et autres besoins, comme les ordonnances, directement à votre domicile. De nombreux services de livraison facturent une petite somme pour faire les courses et vous livrer les articles. Dans la plupart des cas, ils déposent vos achats sous votre porche ou dans l'entrée de votre appartement, de sorte que vous n'avez pas à être en contact direct avec une autre personne.
Communiquez avec votre équipe soignante par le biais de la télésanté. Vous ne pensez peut-être pas à eux de cette façon, mais votre équipe soignante est un élément crucial de votre réseau de soutien. Il est important de rester en contact avec eux pendant la pandémie. Votre médecin ou d'autres spécialistes, comme un diététicien, un travailleur social ou un psychologue, peuvent vous recevoir par appel vidéo sur votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone. Contactez votre équipe soignante chaque fois qu'un nouveau problème de santé se présente, que vous avez des difficultés à gérer votre ostéoporose ou que vous vous sentez vraiment stressé, anxieux ou déprimé.
Des appels téléphoniques ou vidéo pour rendre visite à vos amis et à votre famille. Même si vos proches n'ont pas de conseils à vous donner sur l'ostéoporose, le fait de rester en contact avec eux peut améliorer votre humeur et vous aider à oublier la douleur ou les problèmes de santé que vous éprouvez. Cela vaut la peine de fixer un moment régulier pour prendre des nouvelles et parler de tout ce qui vous fait du bien.
Groupes de soutien en ligne. Discuter avec d'autres personnes atteintes d'ostéoporose peut contribuer à réduire le stress en vous rappelant que vous n'êtes pas seul. Cela peut également vous donner de nouvelles idées pour faire face à votre maladie. Une possibilité : La National Osteoporosis Foundation propose une communauté de soutien en ligne gratuite pour les personnes atteintes d'ostéoporose.
Mais n'arrêtez pas de vous faire aider à domicile
Couper tout soutien en personne n'est pas une bonne décision. Cela peut vous faire sentir isolé, ce qui peut vous rendre plus enclin à la dépression et à l'anxiété et diminuer votre désir de prendre soin de votre santé. Cela peut également signifier que vous ne recevez pas l'aide dont vous avez besoin, ce qui peut vous rendre plus susceptible de tomber et de vous fracturer.
Heureusement, si vous dépendez d'aides-soignants, de services de nettoyage, de kinésithérapie ou d'autres aides à domicile que vous ne pouvez pas obtenir virtuellement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer de rester en sécurité pendant la pandémie.
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Ne laissez pas entrer chez vous une personne malade ou qui a été en contact avec une personne atteinte du COVID-19 au cours des deux dernières semaines.
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Assurez-vous que toutes les personnes qui entrent dans votre maison portent un masque. Cela empêche le virus COVID-19, et d'autres virus, de se propager d'une personne à l'autre.
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Lorsque c'est possible, demandez aux autres personnes présentes dans votre maison de rester à au moins 2 mètres de vous.
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Si quelqu'un comme une infirmière ou une aide à domicile doit vous toucher, assurez-vous qu'il se lave d'abord les mains.
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Assurez-vous de vous laver les mains avec de l'eau et du savon avant de vous toucher le visage ou de préparer de la nourriture, et après être allé aux toilettes ou avoir touché une autre personne.
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Nettoyez et désinfectez toutes les surfaces que les personnes qui sont entrées dans votre maison ont touchées. Cela inclut les tables, les poignées de porte, les poignées, les toilettes, les robinets et les éviers.
Vous pouvez également utiliser ces habitudes pour réduire les risques de contracter le COVID-19 si vous devez quitter votre maison pour faire de l'exercice ou consulter votre médecin.
