Découvrez l'ostéoporose et sachez si vous êtes à risque.
C'est un mythe que l'ostéoporose est une maladie qui ne touche que les femmes blanches âgées. Les hommes et les femmes de tous âges et de toutes origines ethniques peuvent en être atteints. Cependant, certains facteurs favorisent l'ostéoporose :
L'âge. Votre densité osseuse atteint son maximum vers l'âge de 30 ans. Après cela, vous commencerez à perdre de la masse osseuse. C'est donc une raison de plus pour faire de la musculation et des exercices de port de poids - et veiller à ce que votre alimentation vous apporte suffisamment de calcium et de vitamine D - afin de conserver des os aussi solides que possible en vieillissant.
Le sexe. Les femmes de plus de 50 ans sont les personnes les plus susceptibles de développer l'ostéoporose. Cette affection est quatre fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Les os plus légers et plus fins des femmes et leur espérance de vie plus longue expliquent en partie ce risque plus élevé. Les hommes peuvent également souffrir d'ostéoporose, mais c'est moins fréquent.
Antécédents familiaux. Si vos parents ou grands-parents ont souffert d'ostéoporose ou ont présenté des signes d'ostéoporose, comme une fracture de la hanche après une chute mineure, vous êtes plus susceptible d'en souffrir également.
Structure osseuse et poids corporel. Les femmes petites et minces ont plus de risques de développer une ostéoporose. L'une des raisons est qu'elles ont moins d'os à perdre que les femmes ayant un poids corporel plus élevé et une plus grande taille. De même, les hommes minces et aux petits os courent plus de risques que les hommes ayant une plus grande taille et un poids corporel plus élevé.
Os cassés. Si vous avez déjà eu des fractures, il se peut que vos os ne soient pas aussi solides.
L'origine ethnique. Les recherches montrent que les femmes caucasiennes et asiatiques sont plus susceptibles de développer une ostéoporose que les femmes d'autres origines ethniques. Les fractures de la hanche sont également deux fois plus susceptibles de se produire chez les femmes caucasiennes que chez les Afro-Américaines.
Certaines maladies. Certaines maladies, comme la polyarthrite rhumatoïde, augmentent le risque d'ostéoporose.
Certains médicaments. Certains médicaments délivrés sur ordonnance - par exemple, si vous prenez des stéroïdes comme la prednisone pendant une longue période - peuvent également augmenter vos risques d'ostéoporose.
Le tabagisme. C'est mauvais pour les os. Pour réduire votre risque d'ostéoporose et de fractures -- et de nombreux autres problèmes de santé --, consultez votre médecin pour vous débarrasser de cette habitude dès que possible.
L'alcool. Une consommation excessive d'alcool peut entraîner un amincissement des os et rendre les fractures plus probables.
