Un médecin explique les principales infos sur l'arthrose du genou et de la hanche, comme les symptômes, les exercices qui aident, la chirurgie de remplacement des articulations, et plus encore.
1. Vos genoux et vos hanches peuvent subir une "usure".
Le cartilage recouvre vos articulations et leur permet de glisser en douceur. Avec le temps, il peut s'user, notamment au niveau des articulations du genou et de la hanche. Résultat : les os des articulations frottent les uns contre les autres sans être suffisamment amortis. C'est ce qu'on appelle l'ostéoarthrite (OA).
2. Le premier signe que vous souffrez d'arthrose de la hanche est souvent une raideur dans l'aine ou la cuisse.
Vous pouvez également remarquer une douleur dans l'aine, la cuisse ou les fesses lorsque vous faites de l'exercice. Elle peut être plus intense le matin. Si votre arthrose en est à ses débuts, le repos permet généralement de se sentir mieux.
3. Le premier signe d'arthrose du genou est souvent la douleur et la raideur.
Tout comme le problème de la hanche, la douleur est généralement plus intense le matin. Vous pouvez constater que votre genou se bloque ou se déforme lorsque vous marchez. Finalement, il commence à faire mal et vous pouvez avoir du mal à fléchir l'articulation. Vous pouvez ressentir une aggravation lorsque vous vous agenouillez ou que vous montez et descendez des escaliers.
4. Vous pouvez soulager l'arthrose à la maison.
Veillez à vous reposer suffisamment. Bien qu'il soit important de rester actif, accordez à vos articulations du temps libre lorsqu'elles sont douloureuses. Vous pouvez également essayer l'acétaminophène (Tylenol) et les anti-inflammatoires comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) si votre médecin estime qu'ils sont sans danger pour vous. Ils procurent un soulagement rapide des douleurs arthritiques légères à modérées.
5. Vous pouvez atténuer la douleur et la raideur si vous perdez du poids.
Le surpoids exerce un stress supplémentaire sur vos genoux et vos hanches. Les médecins affirment que chaque fois que vous perdez 5 kg, vous pouvez réduire vos douleurs arthritiques de 20 %.
6. L'exercice aide vos articulations à mieux fonctionner.
Restez souple et commencez par des étirements. Essayez une séance d'entraînement " à faible impact " comme la natation ou le vélo. Cela rendra vos articulations plus fortes et augmentera leur amplitude de mouvement. Un kinésithérapeute peut vous montrer des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent vos genoux ou vos hanches. Cela contribuera à réduire le stress sur vos articulations pendant les activités quotidiennes, également.
7. L'arthrose du genou ou de la hanche peut vous empêcher de marcher.
S'il n'y a pas assez de cartilage qui tapisse votre articulation, celle-ci peut vous faire mal lorsque vous faites une promenade. Votre articulation peut devenir si raide que vous ne pouvez pas plier votre genou ou faire pivoter votre hanche. Les personnes atteintes d'arthrose sévère du genou ou de la hanche peuvent avoir besoin d'une canne pour se déplacer.
8. Sans traitement, l'arthrose s'aggrave généralement.
Comme le cartilage continue de s'user, votre articulation peut devenir gonflée et douloureuse. Dans les cas graves, l'os frotte directement contre l'os, ce qui fait que vous avez très mal lorsque vous bougez. Mais même à ce stade, vous pouvez encore prendre des mesures pour ralentir les dégâts.
9. Le remplacement de l'articulation permet de se débarrasser de la douleur.
Lorsque les autres mesures ne suffisent pas à soulager la douleur, votre médecin peut vous recommander une prothèse de hanche ou de genou. Votre chirurgien peut remplacer la totalité de l'articulation ou une partie de celle-ci. Après la guérison, la plupart des personnes peuvent marcher plus facilement et ne ressentent pratiquement aucune douleur.
10. La rééducation est essentielle après une chirurgie de remplacement articulaire.
Vous aurez besoin d'un programme d'exercices vigoureux pour assouplir votre nouvelle articulation et renforcer les muscles qui l'entourent. Les personnes qui respectent le plan ont la meilleure amplitude de mouvement, ce qui signifie qu'elles ont plus de chances de pouvoir reprendre les activités qu'elles pratiquaient auparavant.
