Si l'arthrite limite vos activités, les appareils fonctionnels peuvent vous être utiles. Ce diaporama du médecin illustre certains outils qui peuvent vous faciliter la journée.
Appareils d'aide pour l'arthrose
Revue médicale par Sabrina Felson,?MD le 01 avril 2022 1 / 11
Marche
Si l'arthrite vous empêche de suivre vos activités quotidiennes, il existe de nombreux outils simples qui peuvent vous faciliter la vie. Pour la marche, les options vont des chaussures sur mesure aux semelles spécialement conçues appelées orthèses, en passant par les appareils orthopédiques, les cannes, les béquilles et même les déambulateurs. Veillez à les faire ajuster par un professionnel de la santé. Même une simple canne qui n'est pas à la bonne hauteur peut faire plus de mal que de bien.
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Se déplacer de pièce en pièce
Faites en sorte qu'il soit facile de se déplacer dans votre maison. Gardez les allées dégagées et retirez les tapis éparpillés. Ajoutez des prolongateurs qui convertissent les poignées de porte en leviers, de sorte que vous puissiez ouvrir les portes simplement en poussant une poignée vers le haut ou vers le bas sans tourner un bouton. Utilisez des lampes qui s'allument et s'éteignent d'une simple tape sur la base ou des lampes sonores qui fonctionnent d'un simple claquement de mains. Des adaptateurs d'interrupteurs peuvent faciliter l'allumage de lampes et de luminaires ordinaires.
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Dans le salon
Asseyez-vous sur des chaises dans lesquelles il est facile de se mettre et de se défaire. Si votre fauteuil préféré est trop bas, pensez à ajouter des contremarches qui permettent de régler sa hauteur. Procurez-vous une télécommande avec de gros boutons faciles à enfoncer. Et veillez à ce que les sources de lumière soient nombreuses. Se pencher sur un livre dans une lumière tamisée peut fatiguer vos articulations.
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Dans la cuisine
Les ustensiles de cuisine avec des poignées rembourrées ou moulées sont beaucoup plus faciles à prendre et à tenir. Un ouvre-boîte électrique et un ouvre-bocal fixe peuvent réduire les efforts. L'utilisation d'un chariot à roulettes ou même de casseroles à deux poignées peut rendre plus sûr le transport des articles à travers la pièce. Les béquilles - des tiges munies de dispositifs de préhension à leur extrémité - sont efficaces pour saisir des objets légers. Mais n'oubliez pas que la longue perche rend les boîtes de conserve lourdes encore plus lourdes à soulever.
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S'habiller
Achetez des chaussures à enfiler et des vêtements qui se ferment sur le devant avec de gros boutons, des crochets ou du velcro. Les crochets à boutons et les tirettes de fermeture éclair peuvent vous aider à vous habiller. Mieux encore, achetez des vêtements amples qui se glissent sur votre tête. Les chausse-pieds et les aides à la chaussure peuvent faciliter l'enfilage des chaussettes et des chaussures et vous éviteront de vous pencher pour atteindre vos pieds.
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Utilisation de la douche et des toilettes
L'installation de barres d'appui dans la salle de bain est particulièrement importante si vous avez des problèmes d'équilibre. Un siège de baignoire étanche peut vous permettre de rester stable sous la douche. Envisagez également un siège de toilettes surélevé. Il sera ainsi plus facile de se lever et de se coucher.
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Au lavabo
Vous pouvez trouver de nombreux gadgets pour aider à ouvrir et fermer l'eau si votre robinet est difficile à utiliser. Des poignées en caoutchouc peuvent rendre les poignées plus faciles à tourner et des adaptateurs peuvent transformer des boutons traditionnels en leviers faciles à utiliser. Vous pouvez trouver des outils pour ouvrir des flacons de médicaments, faire fonctionner des pinces à épiler, vaporiser des bombes aérosols et presser des gouttes pour les yeux. Pour faciliter le brossage, assurez-vous que votre brosse à dents a un manche rembourré ou facile à saisir.
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Au travail ou dans un bureau à domicile
Installez votre bureau d'ordinateur de manière à ce que vous regardiez droit sur votre écran, que vos poignets ne soient pas pliés et que votre dos ou vos jambes ne soient pas sollicités. Si vous souffrez d'arthrite dans les mains ou les doigts, vous pouvez opter pour un clavier à touches extra-larges. Envisagez l'utilisation d'un casque ou d'une oreillette pour ne pas avoir à solliciter vos muscles et vos articulations en tenant un téléphone à l'oreille. Utilisez un support pour soutenir vos documents lorsque vous lisez ou tapez.
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Dans la voiture
Les tourne-clés, les ouvreurs de porte de voiture et les clés de bouchon d'essence facilitent l'utilisation d'une voiture quand on souffre d'arthrite. Il existe également des solutions plus permanentes, comme des dispositifs permettant de s'accrocher au volant. Cependant, consultez un expert automobile spécialisé dans les adaptations pour personnes handicapées avant d'apporter des changements qui pourraient affecter la sécurité de votre voiture.
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Dans la cour
Lorsque vous vous rendez au jardin ou que vous travaillez dans la cour, recherchez des outils avec des poignées et des prises confortables. Remplacez les vieux tuyaux d'arrosage par des modèles plus récents et plus légers, et envisagez un dévidoir motorisé. Utilisez un genouillère ou un siège de jardinage qui vous permet de travailler sur le sol sans vous baisser, ou plantez vos fleurs dans un lit surélevé.
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Obtenez des conseils
Parfois, un simple appareil d'assistance ou un changement dans votre façon de faire les choses peut rendre les tâches quotidiennes beaucoup plus faciles lorsque vous souffrez d'arthrite. Les ergothérapeutes sont formés pour vous aider à fonctionner au mieux de vos capacités. Consulter un ergothérapeute avant d'acheter de nouveaux appareils -- surtout s'ils sont coûteux -- peut vous aider à faire le tri entre les gadgets et les sauvetages.
