Avec de bons soins, les dents peuvent durer toute une vie. Mais la mastication, le brossage et le grincement peuvent les user. Voici comment protéger vos dents.
Vos dents sont faites de matériaux résistants. Leur couche extérieure, l'émail, est la substance la plus solide de votre corps.
Mais les habitudes, les problèmes de santé et les blessures peuvent entraîner une usure.
Découvrez ce qui peut endommager votre sourire et ce que vous pouvez faire pour le protéger.
Grincement et serrement des dents
Vos dents sont faites pour mordre et mâcher. Pourtant, l'excès peut causer des dommages.
À long terme, le frottement peut user l'émail et fracturer les plombages, explique Kimberly Harms, DDS, porte-parole de l'American Dental Association.
Votre dentiste appelle peut-être cela le bruxisme, qui touche des millions d'adultes. Il peut se produire pendant la journée ou pendant le sommeil.
Quelques facteurs peuvent en être la cause :
Le stress et l'anxiété : Ils peuvent le déclencher ou l'aggraver.
L'alignement des dents : La façon dont elles sont alignées peut provoquer un grincement.
Les médicaments : Certains antidépresseurs peuvent l'entraîner.
L'apnée du sommeil : Traitez l'apnée, et le grincement peut cesser.
La prise de conscience est votre première ligne de défense contre le grincement et la crispation.
Je sais par expérience personnelle que l'on peut grincer des dents sans même s'en rendre compte, dit le Dr Harms.
Si vous vous rendez compte que vous le faites, frottez votre langue derrière vos dents de devant ou placez la pointe entre vos dents.
Informez votre médecin et votre dentiste si vous avez :
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Maux de tête
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Douleurs au visage ou à la mâchoire
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Crispation
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Endolorissement
Si le stress en est la cause, faites des activités relaxantes, comme :
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Faire de l'exercice.
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Passez du temps avec vos amis.
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Prenez quelques respirations lentes et profondes.
Si vous grincez des dents la nuit, votre dentiste peut vous recommander un protège-dents. Votre médecin peut également vous prescrire un relaxant musculaire. Il voudra peut-être suivre votre sommeil pour s'assurer que vous ne souffrez pas d'un trouble du sommeil.
Dents ébréchées ou cassées
Ces problèmes peuvent provenir d'une force ou d'une pression importante, explique Eugene Antenucci, DDS, professeur adjoint clinique à la faculté de médecine dentaire de l'université de New York.
Cela peut se produire lorsque vous mordez dans un aliment ou un objet dur, comme un morceau de pain croustillant, de la glace ou un stylo.
Les chocs dus au sport ou aux accidents peuvent également endommager vos dents. Les blessures sportives représentent jusqu'à 39 % des blessures dentaires chez les enfants.
Comment protéger votre sourire
Ne mordez pas dans les aliments durs, comme la glace et les bonbons durs. Au lieu d'essayer d'ouvrir cet emballage ou cette bouteille avec votre bouche, prenez un ouvre-bouteille ou une paire de ciseaux.
Une carie ou un plombage peut affaiblir votre dent et la rendre plus susceptible de s'ébrécher ou de se casser. Il est donc important de consulter votre dentiste pour un contrôle deux fois par an.
Si vous pratiquez un sport de contact, demandez à votre dentiste de vous équiper d'un protège-dents. Les athlètes qui n'en portent pas ont près de deux fois plus de risques de se blesser à la bouche ou aux dents.
Acide et érosion de l'émail des dents
Vous vous souvenez peut-être de vos cours de chimie au lycée que les acides peuvent ronger les surfaces. C'est le cas de l'émail des dents. Voici quelques façons dont vous exposez votre bouche à l'acide :
Les aliments et les boissons acides : Les agrumes peuvent user l'émail. Les sodas, la limonade et les boissons sportives et énergétiques sont les boissons les plus nocives.
Le sucre : les bactéries sur vos dents se nourrissent de sucre. Elles fabriquent des acides nocifs et provoquent des caries.
Le reflux acide : Il fait remonter les acides de l'estomac dans votre œsophage et votre bouche.
Vomissements fréquents : Les affections qui en sont la cause, comme l'alcoolisme et la boulimie, exposent trop souvent vos dents aux acides gastriques.
Ce que vous pouvez faire
Réduisez les boissons sucrées et acides ainsi que les en-cas pendant la journée. Lorsque vous en consommez régulièrement, cela expose vos dents à l'acide pendant une période plus longue, ce qui use l'émail, explique Sara Hahn, DMD, professeur adjoint à l'école de dentisterie de l'Université de Californie San Franciscos.
Et chaque fois que vous mangez quelque chose d'acide ou de sucré, rincez-vous la bouche avec de l'eau, dit Sara Hahn. Vous pouvez également mâcher un chewing-gum sans sucre, qui stimule le flux de salive.
Votre salive contient des minéraux comme le calcium et le phosphate qui renforcent l'émail des dents.
Si vous souffrez de reflux acide ou de RGO, d'alcoolisme ou de boulimie, consultez votre médecin pour un traitement ou des médicaments.
N'oubliez pas de vous brosser les dents pendant 2 minutes, deux fois par jour, avec un dentifrice fluoré. Un bain de bouche au fluorure vous aidera également.
