Nous avons tous nos excuses pour ne pas utiliser le fil dentaire. Voici quelques moyens de les dépasser et de sauver vos dents.
Sur la longue liste des choses que vous faites pour votre santé - faire de l'exercice, réduire la consommation de sodas, manger moins de sel, manger plus de choux de Bruxelles - l'utilisation de la soie dentaire se trouve probablement tout en bas. Il se peut même que ce soit sous les choux de Bruxelles.
Cela ne devrait pas être le cas. Si vous n'utilisez pas régulièrement le fil dentaire, vous risquez de souffrir de maladies des gencives - gingivite dans sa forme précoce, parodontite lorsqu'elle s'installe - de caries dentaires et peut-être même de souffrir chez le dentiste.
Pourtant, l'utilisation du fil dentaire est si peu considérée par les gens que, selon le CDC, plus de 47 % des adultes de 30 ans et plus souffrent d'une forme de maladie parodontale.
Pour beaucoup, le secret de l'utilisation du fil dentaire consiste à prendre le fil et à commencer.
Ce qu'il y a de bien avec la soie dentaire, c'est qu'une fois que vous avez commencé, vos dents sont tellement dégoûtantes si vous ne le faites pas, que vous devez continuer, dit Kimberly Harms, DDS, dentiste de Farmington, MN.
Quel est le problème avec l'utilisation du fil dentaire ? Nous avons une liste d'excuses. Avec un peu de travail, elles peuvent toutes être surmontées.
Je n'arrive jamais à le faire correctement.
Beaucoup d'entre nous n'utilisent pas le fil dentaire correctement.
Il ne suffit pas d'insérer le fil entre les dents et de le faire sortir. Vous devez vraiment le faire glisser sur la surface de la dent, explique Sangeeta Gajendra, DDS, dentiste à l'Eastman Institute for Oral Health de Rochester, N.Y. Chaque fois que vous le poussez entre deux dents, vous devez vous rappeler que les deux dents doivent être nettoyées. Alors seulement, il fera un bon travail.
Voici d'autres conseils :
Utilisez 18 pouces de fil dentaire. Enroulez la plus grande partie autour du majeur d'une main, le reste autour de votre autre majeur.
Saisissez fermement la ficelle entre votre pouce et votre index. Utilisez un mouvement de frottement pour le guider entre les dents.
Lorsque le fil atteint la ligne des gencives, formez un C pour suivre la forme de la dent.
Maintenez fermement le fil contre la dent et déplacez-le doucement de haut en bas.
Répétez l'opération avec la dent adjacente, puis avec le reste de vos dents.
Utilisez des sections de fil dentaire fraîches au fur et à mesure.
Mes gencives saignent quand je passe le fil dentaire.
Si vous débutez, vous allez probablement saigner un peu. Ça devrait s'arrêter en une ou deux semaines.
Mais la forme est importante.
Certaines personnes peuvent être trop énergiques avec leur fil dentaire, dit Armand Lione, président du National Flossing Council. Ils doivent simplement utiliser le fil dentaire et ne pas trop creuser leurs gencives.
L'utilisation du fil dentaire est un acte physique. Et si vos gencives sont enflammées par toutes les bactéries qui n'ont pas été éliminées par le fil dentaire, elles vont s'énerver jusqu'à ce que vous les nettoyiez.
C'est une sorte d'impasse, explique Maricelle Abayon, DMD, un autre dentiste de Rochester. Elle souligne également que les gencives saigneront aussi si vous faites claquer le fil dentaire sur la gencive ou si vous sciez le fond de la dent au lieu de le déplacer doucement de haut en bas.
Si vos gencives continuent de saigner après une semaine ou deux d'utilisation régulière du fil dentaire, consultez votre dentiste pour savoir ce qui se passe.
Mes dents sont trop proches les unes des autres.
Gajendra dit que les ajustements serrés existent, et qu'ils sont difficiles. Pourtant, il y a des moyens de faire face à cela - et ils sont dans votre magasin.
Il existe des fils dentaires cirés et non cirés. Vous pouvez également les obtenir en différentes épaisseurs, dit-il.
Je ne peux pas atteindre mes dents du fond.
C'est une plainte typique, et une plainte valable. Les petites bouches, associées à beaucoup de dents et à de grandes mains, peuvent créer un sacré défi.
J'ai des gens qui disent que je peux faire l'avant, mais que l'arrière est très difficile à atteindre, dit Abayon. Nous leur montrons en quelque sorte comment faire au cabinet. Nous pouvons nous tenir devant le miroir et leur montrer comment aller d'arrière en avant ou d'avant en arrière pour accéder à la zone.
Essayez ce que l'on appelle un porte-fil dentaire. C'est un petit instrument en plastique avec un manche court qui vous permet d'atteindre la zone d'une seule main. Parlez-en à votre dentiste ou à votre hygiéniste.
Je n'ai tout simplement pas le temps.
Harms n'est pas d'accord.
L'une des plus grandes excuses que les gens me donnent est "je n'ai pas le temps", dit-il, et, bien sûr, vous n'avez pas le temps de ne pas le faire, vraiment.
Vous n'avez besoin d'utiliser le fil dentaire qu'une fois par jour. Bien sûr, plus ne fera pas de mal. Avec certains des produits existants - comme les porte-filtres à usage unique que vous pouvez garder dans votre bureau ou votre sac à main - l'utilisation du fil dentaire n'est pas non plus quelque chose qui doit être fait à la maison.
Quand vous regardez la télévision. Lorsque vous faites des choses en privé. Quand vous êtes simplement assis. C'est le moment où il est vraiment agréable de passer le fil dentaire, et cela ne va pas prendre plus de temps, dit Harms.
J'oublie.
C'est nul. Mais tous les dentistes l'ont déjà entendue.
Je me brosse les dents, mais j'oublie le fil dentaire, dit Gajendra. Mon conseil est de toujours garder un fil dentaire juste à côté de votre brosse à dents, pour ne pas l'oublier.
J'utilise plutôt un bain de bouche.
Il peut aider à éliminer les particules alimentaires coincées dans les dents. Il peut rafraîchir l'haleine. Il peut tuer les bactéries.
Mais le bain de bouche peut-il remplacer le fil dentaire ?
Je ne pense pas que vous puissiez le remplacer par le fil dentaire, dit Gajendra. Avec le bain de bouche, vous pensez que vous éliminez tous les débris entre les dents, mais la plaque, par exemple, reste vraiment collée à la surface des dents et seul l'enlèvement mécanique avec le fil dentaire peut aider. Vous devez littéralement, mécaniquement, le faire. C'est pourquoi vous utilisez une brosse à dents. Et c'est pourquoi vous devez utiliser du fil dentaire.
Je ne veux pas propager tous les germes là-dedans.
Oui, il y a des microbes dans votre bouche. Le fil dentaire, surtout s'il y a du sang, peut aider à en faire passer une partie dans le sang. Mais personne ne suggère que vous n'utilisez pas de fil dentaire ou que vous ne vous brossez pas les dents, dit Lione. Les risques ne sont pas si importants.
Il existe un lien entre les maladies parodontales et les maladies cardiaques - c'est pourquoi les personnes souffrant de problèmes cardiaques se voient souvent prescrire des antibiotiques avant d'aller chez le dentiste. Le lien est encore un peu flou, mais il existe.
C'est vrai. Chaque fois que vous entrez, que vous nettoyez, vous allez en remuer un peu. Mais vous devez éliminer [les bactéries et les germes]. Sinon, ils sont toujours là et produisent des toxines, explique Hans Malmstrom, DDS, professeur à l'Eastman Institute for Oral Health du centre médical de l'université de Rochester. Si vous laissez faire, la situation peut encore s'aggraver.
