Comment choisir des aliments qui aident vos dents à rester brillantes, blanches et saines.
Q : Je sais que le café tache mes dents, mais y a-t-il des aliments qui les aident à rester blanches et saines ?
R : Un brossage régulier et l’utilisation du fil dentaire sont les meilleurs moyens de garder des dents saines. Mais oui, certains aliments peuvent garder votre sourire éclatant en contribuant à votre santé bucco-dentaire globale.
Par exemple, les aliments qui augmentent la production de salive aident à éliminer les aliments de vos dents et à neutraliser les acides produits par les aliments lorsque vous les mâchez – des acides qui peuvent éroder l’émail des dents et contribuer à la carie dentaire. Ces aliments comprennent les chewing-gums et les boissons sans sucre, le fromage et le lait.
La prévention des maladies des gencives est également essentielle pour garder des dents saines et un beau sourire. Le poisson et les graines de lin sont tous deux de riches sources d’acides gras oméga-3, qui préviennent l’inflammation et peuvent contribuer à protéger contre les maladies des gencives.
Les aliments à éviter sont les boissons et les en-cas sucrés (le sucre favorise les bactéries qui augmentent les acides susceptibles d’éroder l’émail des dents et de provoquer des caries), certains féculents comme le riz, les pommes de terre et les pâtes (qui augmentent également les niveaux d’acide dans la bouche) et, oui, le café, le thé et le vin rouge, qui peuvent tacher les dents. Choisissez de l’eau et des boissons sans sucre aussi souvent que possible – elles aident à éliminer de votre bouche les aliments qui produisent de l’acide.
