Le coronavirus vous empêche d'aller chez le dentiste ? Découvrez comment prendre soin de vos dents et de vos gencives à la maison. Voyez les conseils de brossage, d'utilisation du fil dentaire et autres.
Comment nettoyer vos dents et vos gencives à la maison ?
Votre objectif est de vous débarrasser de la plaque dentaire. Il s'agit d'un film transparent qui adhère à vos dents. Elle est principalement constituée de bactéries qui libèrent de l'acide lorsque vous mangez ou buvez. Ces bactéries aiment vraiment le sucre. Avec le temps, cet acide peut détruire le revêtement dur, ou émail, de vos dents. Cela peut conduire à des caries. Il peut également s'insinuer dans votre ligne de gencive. Vous pouvez avoir une gingivite. C'est une infection de vos gencives.
L'accumulation de plaque dentaire peut se transformer en tartre ou en calcaire. C'est la substance dure que le dentiste enlève par grattage lors du nettoyage. Il utilisera un outil spécial et une technique appelée détartrage. Ce n'est pas quelque chose que vous devriez essayer chez vous. Pour garder vos dents et vos gencives en bon état, vous pouvez.. :
Vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Vous pouvez utiliser une brosse à dents électrique ou une brosse à dents ordinaire à poils souples. Brossez doucement pendant 2 minutes.
Utiliser un dentifrice fluoré. Demandez à votre dentiste si vous avez besoin de plus de fluor. Il peut vous donner une ordonnance pour un produit spécial.
Remplacez votre vieille brosse à dents. Achetez-en une nouvelle tous les 3 ou 4 mois. Changez-la plus tôt si les poils commencent à s'user.
Nettoyez entre vos dents une fois par jour. Votre dentiste peut vous dire d'utiliser un nettoyeur interdentaire. Cela inclut des outils comme :
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Fil dentaire
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Pics à fil dentaire
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Fil dentaire à eau
N'utilisez pas votre ongle, une épingle à nourrice ou tout autre objet ménager.
Ajoutez un bain de bouche. Vous voudrez un rinçage thérapeutique, ou antiseptique. Il aide à contrôler la plaque dentaire, la gingivite, la mauvaise haleine, les germes et la carie dentaire. Les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas utiliser de bain de bouche. Ils pourraient l'avaler. Cherchez-en un avec des ingrédients comme :
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Chlorure de cétylpyridinium
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Huiles essentielles (eucalyptol, menthol, salicylate de méthyle, thymol).
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Fluorure
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Peroxyde
Buvez de l'eau avec du fluor. C'est celle qui vient de votre robinet. L'eau en bouteille peut ne pas en contenir suffisamment.
Mâchez du chewing-gum sans sucre. Lorsque vous mâchez, vous produisez plus de salive. Une bouche humide peut aider à protéger contre les caries et les maladies des gencives. Mâchez un morceau après avoir mangé ou au cours de la journée pour lutter contre la sécheresse buccale.
Pour protéger vos dents et vos gencives :
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Ne fumez pas de cigarettes et ne chiquez pas de tabac.
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Gérer les problèmes de santé, comme le diabète.
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Réduisez votre consommation de sucre, notamment les snacks et les boissons sucrées.
Une brosse à dents électrique peut-elle aider ?
Une brosse à dents ordinaire fonctionne très bien lorsque vous l'utilisez de la bonne façon. Mais une version électrique peut vous permettre de faire plus facilement un bon travail de nettoyage de vos dents. Vous pouvez en vouloir une si :
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Vous ne tenez pas très bien les objets. Cela inclut si vous êtes âgé, si vous souffrez d'arthrite ou de tout autre problème qui rend la tenue des objets plus difficile.
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Vous devez vous assurer que vous vous brossez les dents assez longtemps. Votre brosse à dents électrique sera probablement équipée d'un minuteur. Il vous indiquera quand vous vous serez brossé les dents pendant 2 minutes. Certaines sonnent toutes les 30 secondes.
Faut-il s'inquiéter si ses gencives saignent ?
Il est normal de voir un peu de rouge si vous n'avez pas utilisé de fil dentaire depuis un certain temps ou jamais. Cela peut prendre une semaine ou plus pour que vos gencives s'habituent à la nouvelle routine. Vous devez continuer à utiliser le fil dentaire, mais faites-le en douceur.
Si vous continuez à saigner chaque fois que vous vous brossez les dents ou que vous utilisez le fil dentaire, cela peut être le signe d'une gingivite ou d'une maladie des gencives plus grave. Appelez votre dentiste.
Faut-il se gratter la langue ?
Il n'existe aucune preuve scientifique que le grattage est un bon moyen d'éliminer les germes, comme ceux qui causent la mauvaise haleine (halitose). Mais il n'y a rien de mal à nettoyer sa langue. Vous pouvez acheter un grattoir spécial ou utiliser votre brosse à dents.
Que faire quand on est malade ?
Même si vous ne vous sentez pas bien, vous devez essayer de vous brosser les dents deux fois par jour. Vous pouvez également :
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Utiliser des pastilles contre la toux sans sucre.
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Rincez-vous avec de l'eau ou un bain de bouche dilué si vous vomissez.
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Repoussez la sécheresse buccale avec de l'eau plate (sans sucre ni citron acide).
Il est peu probable que vous vous réinfectiez. Vous n'avez donc pas besoin de jeter une nouvelle brosse à dents. Ne partagez pas votre brosse à dents avec qui que ce soit.
Qu'est-ce qu'une urgence dentaire ?
Il y a des problèmes que vous ne devez pas gérer vous-même. Appelez votre dentiste si vous avez :
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Une douleur sérieuse ou un gonflement dans ou autour de votre bouche.
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Saignement qui ne s'arrête pas
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Signes d'infection (gonflement, rougeur, douleur).
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Une dent ou une couronne cassée
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Des problèmes avec votre prothèse dentaire
Appelez votre dentiste avant de vous rendre à son cabinet. Dites-lui si vous avez d'autres symptômes, comme une toux, de la fièvre ou un essoufflement. Cela pourrait être le signe que vous avez une infection virale comme la grippe ou le COVID-19. Il vous donnera des conseils sur les prochaines étapes à suivre.
