Vous vous inquiétez trop ? Un médecin explique comment le stress des parents peut provoquer du stress et de l'inquiétude chez le bébé. Apprenez à vous calmer et à aider votre bébé à rester calme, lui aussi.
Avez-vous déjà entendu ce dicton ? Quand maman n'est pas heureuse, personne ne l'est. Ce dicton peut sonner juste car les sentiments de votre bébé sont susceptibles de refléter les vôtres.
Bébé voit, bébé fait
On dit que les bébés sont comme des éponges. Ils absorbent les informations du monde qui les entoure et apprennent des choses à un rythme rapide. Ils vous observent également.
Dès la naissance, les nourrissons perçoivent les signaux émotionnels des autres. Même les très jeunes enfants se tournent vers les personnes qui s'occupent d'eux pour savoir comment réagir à une situation donnée, explique Jennifer E. Lansford, PhD, professeur au Social Science Research Institute et au Center for Child and Family Policy de l'université Duke.
Lorsqu'il s'agit des émotions de leurs parents, les bébés sont donc à l'écoute. Le stress peut se transmettre du parent à l'enfant. Dans le cadre d'une étude, des bébés ont été séparés de leur mère pendant un court laps de temps pendant que celle-ci effectuait une tâche stressante. Lorsqu'ils ont été réunis, les bébés ont montré des signes de stress, eux aussi.
Le stress : Le bon, le mauvais, et le laid
Vous vous inquiétez de savoir comment être totalement exempt de stress pour ne pas transmettre des sentiments de frayeur ? Ne le soyez pas. Le stress n'est pas toujours nocif. Le CDC classe le stress en trois catégories :
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Le stress positif : l'anxiété de faible intensité que vous pouvez ressentir lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes ou que vous attendez une piqûre chez le médecin.
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Stress tolérable : plus intense mais encore gérable, provenant d'événements comme la perte d'un emploi ou d'un membre de la famille.
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Stress toxique : anxiété intense due à quelque chose qui dure depuis longtemps, comme la maltraitance ou la négligence.
Le stress toxique est celui qui devrait vous inquiéter, affirme Sarah A. Keim, PhD, experte en pédiatrie au Nationwide Childrens Hospital de Columbus, OH. Si vous vous sentez stressée en permanence, votre bébé risque de l'être aussi. Le fait de se sentir anxieux et sous pression peut également avoir un impact sur la façon dont vous vous occupez de votre enfant, explique Mme Lansford.
Cela affecte le bien-être des parents, dit-elle. Les parents stressés sont moins attentifs aux signaux de leur enfant, et ces soins moins sensibles sont stressants pour les bébés.
Tout le monde est un peu stressé. La façon dont vous le gérez peut contribuer au développement émotionnel de votre bébé.
Un peu de stress nous donne de la motivation, de l'énergie et un but, dit Keim. Et si vous réagissez sainement au stress, votre bébé vous imitera.
Conseils pour maîtriser votre stress
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Trouvez le problème.
La source de votre anxiété peut être claire -- des difficultés financières ou des problèmes au travail, par exemple. Ou bien elle peut ne pas être évidente et vous devrez creuser. Essayez de comprendre ce qui la provoque afin de guetter les déclencheurs et d'essayer de les éviter.
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Mettez l'accent sur vous.
Pour prendre soin de votre bébé, vous devez d'abord prendre soin de vous. Mangez bien, dormez autant que possible (faites la sieste quand bébé fait la sieste, vraiment), buvez beaucoup d'eau et faites de l'exercice.
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Demandez de l'aide.
Si vous êtes vraiment stressé, tournez-vous vers une personne de confiance pour obtenir du soutien. Vous pouvez également contacter un professionnel formé, comme un psychologue, pour vous aider à gérer votre charge de manière saine.
Comment apaiser un bébé stressé
À quoi ressemble un bébé anxieux ? Certains pourraient supposer que les pleurs sont la principale façon pour les nourrissons de réagir au stress, mais ce n'est pas nécessairement le cas, dit Keim. Votre bébé peut être stressé s'il :
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n'établit pas de contact visuel
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Ils écartent leurs doigts
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Eternuer ? souvent
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Baille ? souvent
Pour les aider à se détendre :
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Posez délicatement votre main sur leur tête ou leurs pieds.
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Placer leurs mains ensemble.
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Encouragez-les à sucer une sucette ou votre pouce ou votre doigt.
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Emmaillotez-le dans une couverture.
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Tenez-les ou bercez-les doucement tout en émettant un son chut.
