Nous savons que vous détestez cela, mais le fil dentaire est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour préserver la santé et l'esthétique de votre sourire. Voici comment le faire correctement.
Tous les six mois, vous allez chez le dentiste pour un nettoyage - et probablement pour un cours sur l'importance de l'utilisation du fil dentaire. Mais si vous êtes comme de nombreux patients, ces conseils entrent par une oreille et sortent par l'autre, comme le fil dentaire qui glisse entre les dents.
"Il n'y a pas de gratification instantanée avec le fil dentaire - c'est là le problème", explique Alla Wheeler, RDH, MPA, professeur associé du programme d'hygiène dentaire de la New York University School of Dentistry. "Les patients pensent que cela ne sert à rien".
Mais le fil dentaire effectue environ 40 % du travail nécessaire pour éliminer les bactéries collantes, ou plaque dentaire, de vos dents. La plaque génère de l'acide, qui peut provoquer des caries, irriter les gencives et entraîner des maladies des gencives. "Chaque dent a cinq surfaces. Si vous n'utilisez pas de fil dentaire, vous laissez au moins deux de ces surfaces non nettoyées", explique M. Wheeler. "Le fil dentaire est la seule chose qui peut vraiment pénétrer dans cet espace entre les dents et éliminer les bactéries".
Le fil dentaire, dit Wheeler, pourrait également être une fontaine de jouvence négligée. Les maladies des gencives peuvent ruiner l'esthétique de la jeunesse de votre sourire en rongeant les gencives et les dents. Elles s'attaquent également aux os qui soutiennent vos dents et le tiers inférieur de votre visage. Les personnes qui préservent la hauteur de cet os en utilisant du fil dentaire ont une meilleure apparence en vieillissant.
Choisir le bon fil dentaire
La plupart des fils dentaires sont fabriqués soit en nylon, soit en téflon, et les deux sont aussi efficaces l'un que l'autre. Les personnes ayant de plus grands espaces entre leurs dents ou souffrant de récession gingivale (perte de tissu gingival, qui expose les racines des dents) ont tendance à obtenir de meilleurs résultats avec un ruban dentaire plat et large. Si vos dents sont rapprochées, essayez un fil dentaire fin (parfois en Gore-Tex) qui se dit résistant aux déchirures.
Les bridges et les appareils dentaires nécessitent une touche plus douce pour passer sous les restaurations ou les fils et entre les dents. Utilisez un enfileur de fil dentaire, qui ressemble à une aiguille à coudre en plastique. Vous pouvez également vous procurer un produit appelé Super Floss, dont l'extrémité rigide permet de faire passer le fil dentaire entre les dents, suivie d'un segment spongieux et d'un fil ordinaire pour le nettoyage.
Le plus important, cependant, est de choisir un fil dentaire que vous utiliserez. Je dis à mes patients : "Je me fiche de savoir si vous utilisez des lacets de chaussures, du moment que vous utilisez du fil dentaire", dit M. Wheeler. (Je plaisante, bien sûr.)
Conseils pour l'utilisation du fil dentaire
Restez propre grâce à ces conseils sur l'utilisation du fil dentaire d'Edmond Hewlett, DDS, professeur associé de dentisterie restauratrice à l'école de dentisterie de l'Université de Californie à Los Angeles :
Perfectionnez votre technique d'utilisation du fil dentaire
. Utilisez un morceau de fil dentaire de 15 à 18 pouces de long, glissez-le entre les dents, enroulez-le autour de chaque dent en forme de "C", et polissez avec un mouvement de haut en bas.
Ne vous inquiétez pas pour un peu de sang
. " Le saignement signifie que les gencives sont enflammées parce que la plaque dentaire s'est accumulée et doit être nettoyée. Ne laissez pas cela vous décourager", conseille Mme Hewlett. En revanche, un saignement après quelques jours peut être le signe d'une maladie parodontale. Parlez-en à votre dentiste.
Procurez-vous un porte-fil dentaire
. Si vous n'avez pas la dextérité de la main pour utiliser le fil dentaire, essayez les détacheurs de plaque en bois souple, qui ressemblent à des cure-dents, ou un porte-fil dentaire en plastique à deux branches. Les deux vous permettent de nettoyer entre les dents d'une seule main.
