Un médecin explique les avantages et les inconvénients des ingrédients naturels pour nettoyer vos dents et vos gencives.
Si vous êtes à la recherche d'ingrédients naturels pour garder vos gencives et vos dents en bonne santé, vous avez plus d'un produit à essayer. Quel que soit votre choix, n'oubliez pas qu'il ne remplace pas le brossage, l'utilisation du fil dentaire ou le rinçage avec un bain de bouche. Vous devez tout de même conserver ces bonnes habitudes pour protéger votre sourire.
Sûr et efficace ?
Les produits de soins bucco-dentaires naturels sont généralement sûrs à utiliser, affirme Wenyuan Shi, PhD, président de la biologie bucco-dentaire à l'école dentaire de l'UCLA.
Dans l'ensemble, nous sommes encore en train d'apprendre quels ingrédients naturels sont les plus efficaces pour aider à prévenir les caries et les maladies des gencives. En revanche, le fluorure vous aide à éviter les caries. Tous les dentifrices portant le sceau d'acceptation de l'American Dental Association (ADA) en contiennent.
Peroxyde, thé et huiles
Certaines substances naturelles ou à base de plantes, y compris des aliments et des boissons courants, peuvent aider à nettoyer les dents.
Recherchez-les dans votre pharmacie ou votre épicerie :
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Bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium).
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Peroxyde (doit être soigneusement dilué, car il peut provoquer des brûlures aux gencives à pleine puissance).
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Thé vert
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Eucalyptol, menthol et huile d'arbre à thé.
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Gomme ou pastilles au xylitol
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Vitamine D
Le bicarbonate de soude peut aider à lutter contre la carie dentaire et le peroxyde peut aider à combattre certaines bactéries, selon Shi. L'inconvénient, c'est que vous devez mélanger le peroxyde avec de l'eau pour l'affaiblir. Si vous l'utilisez à pleine puissance, vous risquez de brûler vos gencives.
Une étude suggère que le rinçage à l'extrait de thé vert peut aider à empêcher l'érosion des dents. Une autre montre qu'il pourrait empêcher les aliments riches en amidon, comme les crackers ou les gâteaux, de provoquer des caries. Et une troisième montre que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert ont des gencives plus saines que celles qui n'en boivent pas.
Les huiles telles que l'eucalyptol, le menthol et l'arbre à thé peuvent aider à tuer les bactéries dans votre bouche. Cela empêche l'inflammation de vos gencives. Vous trouverez des dentifrices et des bains de bouche contenant ces ingrédients.
Le xylitol, un alcool utilisé à la place du sucre, peut contribuer à limiter vos caries dentaires, selon Shi. Il est vendu sous forme de gomme ou de pastille, mais son efficacité n'est pas claire. Une étude indique qu'il n'a contribué à réduire les caries chez les adultes que de 10 %. Elle peut également aider à lutter contre la sécheresse buccale en stimulant la salive.
La vitamine D peut être bénéfique pour la bouche en aidant l'organisme à éliminer les bactéries. Des études montrent que vous êtes plus susceptible de souffrir de maladies des gencives si vous n'en consommez pas suffisamment.
Les aliments et les boissons qui contiennent de la vitamine D sont les œufs, le thon, le saumon et le jus d'orange enrichi.
N'oubliez pas que votre dentiste peut vous aider à trouver les ingrédients naturels qui vous conviennent le mieux.
