Le docteur a des idées d'outils qui peuvent vous aider à rester mobile lorsque vous avez la SEP.
Vous avez des choses à faire et des endroits à visiter, et vous n'avez pas le temps d'être ralenti par la SEP. Consultez ces idées pour être à l'aise et rester en mouvement -- à pied, en voiture ou en scooter.
De bonnes chaussures
Les bonnes chaussures peuvent rendre la marche beaucoup plus facile. Elles peuvent vous aider à gérer des symptômes tels que la raideur musculaire, l'engourdissement et les problèmes d'équilibre.
" Bien qu'il existe une abondance d'options de chaussures sur le marché, il est important de choisir le confort et l'efficacité plutôt que le style ", explique Nora Wagner, kinésithérapeute au Loyola University Health System.
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Un poids léger
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Les chaussures légères sont plus faciles pour vos jambes et vous font économiser de l'énergie. Vous dégagerez également le sol plus facilement, ce qui réduit les risques de trébucher et de tomber.
Des attaches en velcro.
Elles sont meilleures que les lacets car elles facilitent le chaussage et le déchaussage. Ajustez-les pour un ajustement personnalisé et sécurisé.
Des talons larges et bas.
Ils vous permettent de garder plus facilement votre équilibre. Choisissez-en un qui fait 1,5 pouce de haut ou moins.
De plus, le fond de vos talons doit être solide, et non mou. Évitez les chaussures fragiles comme les tongs et les escarpins.
Une bonne semelle.
Elle peut vous aider à naviguer sur des surfaces inégales comme l'herbe et le gravier si vous avez des engourdissements ou des problèmes d'équilibre, explique Prem Batchu-Green, kinésithérapeute à l'université Loyola.
Évitez les chaussures à semelle épaisse, qui créent une friction supplémentaire et peuvent faire traîner votre pied.
?un bon ajustement.
Si vos chaussures sont trop grandes, il est plus difficile de garder l'équilibre, dit Wagner. Si elles sont trop petites, vous risquez d'avoir des gonflements et une sensation de lourdeur dans les pieds. La taille idéale est d'environ un demi-pouce de plus que votre orteil le plus long.
Accessoires de voiture
Les équipements spéciaux que vous installez dans votre voiture peuvent faciliter la conduite et vous permettre de rester au volant plus longtemps.
Ils comprennent :
Les commandes manuelles.
Vous pouvez accélérer et freiner avec vos mains au lieu de vos pieds.
Anneaux de conduite numériques, joysticks ou autres dispositifs.
?Ces gadgets high-tech permettent de contrôler plus facilement l'accélérateur et le frein.
Bouton rotatif.
Il est fixé au volant pour le rendre plus facile à tourner.
Des rétroviseurs supplémentaires.
Des rétroviseurs grand angle et des rétroviseurs latéraux plus grands peuvent vous aider à mieux voir. Cela vous aide si vous avez du mal à tourner la tête.
Lift.
Il peut vous aider à ranger votre scooter ou votre fauteuil roulant dans votre voiture.
Sièges spéciaux.
Ils facilitent l'entrée et la sortie de votre voiture.
Des fourgons entièrement équipés.
Ils peuvent avoir un plancher inférieur et une rampe ou un ascenseur pour votre scooter ou votre fauteuil roulant motorisé.
Un ergothérapeute ou un spécialiste de la réadaptation des conducteurs peut vous aider à décider des accessoires qui vous conviennent le mieux et vous former à les utiliser correctement. Elle évaluera également votre capacité à conduire en toute sécurité.
Animaux de service
Les animaux d'assistance hautement qualifiés peuvent vous aider à vous déplacer en toute sécurité et à effectuer des tâches pour faciliter votre vie quotidienne.
Un chien d'assistance peut vous aider à vous tenir debout, à vous équilibrer et à marcher. Il peut vous guider en toute sécurité lorsque vous êtes à la maison et lorsque vous sortez. Il peut vous aider à traverser les passages pour piétons, les zones de circulation intense et les endroits bondés comme les centres commerciaux et les parcs.
Vous pourrez également économiser de l'énergie lorsque votre chien d'assistance fait des choses pour vous, comme :
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Récupérer des objets
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Ouvrir et fermer des portes
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Allumer et éteindre les lumières
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Tirer votre fauteuil roulant
Si vous n'avez pas besoin de l'aide à plein temps d'un soignant ou si vous voulez plus d'indépendance, un chien d'assistance est un bon choix.
Scooter motorisé
Les scooters vous aident à vous déplacer sans avoir besoin d'aide et sans tomber. Ils peuvent également vous faire économiser de l'énergie, surtout lorsque vous parcourez une longue distance. "Ainsi, lorsque vous arrivez à votre destination, vous pouvez vous lever et faire ce que vous voulez", explique Rosalind Kalb, PhD, de la National Multiple Sclerosis Society.
Ils peuvent faciliter les achats. Les scooters sont parfaits pour les endroits qui demandent habituellement beaucoup de marche, comme le zoo ou un musée. Ils peuvent même rendre possibles des activités comme le golf, le bowling et le tennis.
Un scooter est une excellente alternative au fauteuil roulant, surtout si vous pouvez marcher mais que vous n'avez pas l'endurance nécessaire pour faire plus que quelques pas ou quelques minutes, explique Mme Batchu-Green. Il peut être utile si vous avez perdu la force du haut du corps et que vous vous fatiguez à utiliser vos bras pour vous déplacer en fauteuil roulant.
Les scooters sont alimentés par des batteries. Vous les faites fonctionner à l'aide de commandes manuelles. Beaucoup peuvent être démontés et rangés dans votre voiture.
