Si vous êtes atteint de la SEP, vos symptômes peuvent s'aggraver lorsqu'il fait froid. Essayez ces cinq conseils faciles du médecin pour rester au chaud et garder vos symptômes sous contrôle.
Les médecins ne savent pas exactement pourquoi les températures froides aggravent les symptômes de la SEP. Mais ils pensent que la maladie peut modifier la façon dont vous ressentez les changements de température ?
Si vos symptômes s'aggravent par temps froid, c'est généralement pour une courte durée. Quelques conseils simples peuvent vous aider à rester confortable et au chaud en automne et en hiver.
Essayez de bouger. Lorsque vous avez la SEP, il peut arriver que vous ne puissiez pas vous déplacer aussi facilement que vous le souhaiteriez. Lorsque vous le pouvez, essayez de pratiquer une activité physique modérée comme la marche ou les étirements. Cela vous aidera à brûler de l'énergie et à vous réchauffer.
Habillez-vous en plusieurs couches. Cela vous aidera à rester au chaud. Et si vous avez trop chaud, vous pouvez facilement enlever des couches et rester confortable. Lorsqu'il fait très froid, il est conseillé de porter des chapeaux, des chaussettes épaisses ou des bottes fourrées. Cela empêchera la chaleur de s'échapper par votre tête ou vos pieds.
Gardez vos mains et vos pieds au chaud. Les médecins pensent que la SEP peut provoquer une réaction excessive des vaisseaux sanguins de vos mains et de vos pieds aux températures froides. Si vous avez la SEP, vous pouvez également être à risque pour le phénomène de Raynauds, une condition dans laquelle vos doigts et vos orteils perdent leur chaleur. Ils passent du blanc au bleu puis au rouge lorsque le sang recommence à circuler. Vous pouvez ressentir un engourdissement, une douleur ou l'impression que quelqu'un vous pique avec des aiguilles.
Pour protéger vos mains et vos pieds des effets du froid, essayez de porter des chauffe-mains ou d'utiliser un coussin chauffant. Mais ne placez pas le coussin chauffant directement sur votre peau. Elle pourrait provoquer des brûlures ou des ampoules.
Réchauffez vos entrailles. La façon la plus simple de le faire est de manger des repas chauds comme de la soupe. Vous pouvez également siroter des boissons chaudes comme du thé ou du café. Versez-les dans un mug isotherme pour les garder chaudes plus longtemps et limiter vos déplacements dans la cuisine.
Prenez le soleil. Même pendant les journées fraîches de l'automne et de l'hiver, qui n'aime pas la sensation du soleil sur ses épaules ? Sortez et profitez des rayons du soleil. Vous vous réchaufferez, et vous aiderez votre corps à produire la vitamine D dont il a tant besoin. Un peu de soleil peut vous aider à améliorer votre humeur.
