Comment puis-je apprendre à gérer le stress pour faire face à la fatigue due à la sclérose en plaques ?

la gestion du stress peut jouer un rôle important dans la lutte contre la fatigue. voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser le stress :* ajustez vos attentes.

Comment puis-je apprendre à gérer le stress pour faire face à la fatigue due à la sclérose en plaques ?

RÉPONSE :

La gestion du stress peut contribuer à atténuer la fatigue. Pour le maîtriser :

• Adaptez vos attentes. Si vous avez une liste de 10 choses à faire aujourd’hui, réduisez-la à deux et laissez le reste pour plus tard.

• Aidez les autres à vous comprendre et à vous soutenir. La famille et les amis peuvent vous aider s’ils peuvent se mettre à votre place.

• Utilisez des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la visualisation.

• Faites des choses qui détournent votre attention de la fatigue, comme lire, tricoter ou écouter de la musique.

• Parlez à vos médecins. Ils sont là pour vous aider.

Sources |

Reviewed by Michael W. Smith on Décembre 8, 2020

Révisé médicalement le 8/12/2020