Il existe de nombreux changements que vous pouvez apporter à votre domicile pour rendre la vie avec la SEP-RR plus simple et plus sûre. Vous n'aurez peut-être pas besoin de toutes ou de la plupart de ces modifications, mais même une ou deux d'entre elles peuvent rendre les choses beaucoup plus faciles. Et le plus important, c'est qu'ils peuvent prévenir une chute.
Il y a beaucoup de changements que vous pouvez apporter à votre maison pour rendre la vie avec la SEP-RR plus simple et plus sûre. Vous n'aurez peut-être pas besoin de toutes ou de la plupart de ces modifications, mais même une ou deux peuvent vous faciliter la vie. Et le plus important, c'est qu'ils peuvent prévenir une chute.
Remplissez votre zone d'accès facile
Que vous soyez ou non en fauteuil roulant, il peut être difficile pour vous de mettre la main sur des objets rangés en hauteur ou dans des endroits difficiles à atteindre.
Prenez le temps de réfléchir aux objets que vous utilisez le plus dans votre cuisine, votre salle de bains et ailleurs. Seul ou avec l'aide d'une autre personne, réorganisez ces espaces de manière à ce que les objets que vous utilisez le plus - casseroles et poêles, par exemple, ou votre brosse à dents et votre peigne - soient à portée de main. Des paniers, des crochets et des tableaux peuvent vous aider à garder ces articles à portée de main.
En même temps, déplacez les objets que vous utilisez rarement sur des étagères plus hautes ou dans des endroits hors de portée, où ils ne créeront pas de désordre et n'encombreront pas les objets que vous utilisez tout le temps.
Réorganisez votre bureau ou vos zones de travail de manière à pouvoir effectuer plusieurs tâches différentes au même endroit. Par exemple, si vous avez un bureau à domicile, un espace informatique séparé et un autre endroit pour lire ou regarder la télévision, aménagez un espace qui vous permette de faire toutes ces choses sans vous déplacer.
Éliminez les sources d'ennuis
Si vous êtes atteint de SEP-RR, la faiblesse musculaire et les problèmes de stabilité peuvent rendre les déplacements délicats. La dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous essayez de retrouver votre équilibre est une chaise branlante ou une décoration murale mal fixée.
Débarrassez-vous des meubles instables, en particulier ceux qui se trouvent près des interrupteurs ou d'autres endroits où vous vous arrêtez souvent et avez besoin de soutien.
Enlevez ou raccrochez les miroirs, les photographies et autres éléments muraux qui peuvent vous gêner si vous devez vous tenir à un mur pendant que vous vous déplacez.
Remplacez les chaises basses aux sièges inclinés ou coussinés par des chaises plus hautes et plus fermes, dont il est facile de se relever.
Les tapis et la moquette épaisse peuvent saisir les pieds paresseux ou rendre les déplacements en fauteuil roulant difficiles. Remplacez-les par des sols nus ou des revêtements de sol très fins. Le fait d'attacher ou de scotcher les bords des tapis et moquettes peut également aider.
Envisagez des rénovations plus importantes
Les rampes, les chaises d'escalier électroniques ou les ascenseurs -- ou les trois -- peuvent vous aider à aborder les escaliers de votre maison. Elles sont utiles même si vous n'utilisez pas de fauteuil roulant.
Si vous utilisez un fauteuil roulant, une douche avec un accès pour fauteuil roulant et des buses à hauteur réglable peut faciliter le bain. Une toilette à siège élevé peut rendre l'accès à la salle de bains moins difficile.
Les portes intérieures doivent avoir une largeur d'au moins 32 pouces pour laisser de la place à la plupart des fauteuils roulants. Si la vôtre est étroite, enlever la porte et la remplacer par un rideau peut l'élargir de plusieurs pouces. Vous pouvez également réaménager vos portes avec des modèles plus larges.
Des comptoirs de cuisine plus bas et évidés permettent un accès facile aux fauteuils roulants. D'autre part, le fait de surélever les bureaux et les tables peut les rendre plus faciles à glisser dessous.
Mettez votre matériel à niveau
Les problèmes de faiblesse et de coordination musculaire peuvent rendre certaines tâches ménagères difficiles. Changer la quincaillerie et les accessoires de votre maison peut rendre bon nombre d'entre elles plus faciles à gérer.
Les mains courantes et les barres d'appui sont un ajout utile dans vos salles de bains, vos escaliers et à peu près tous les autres espaces où vous avez besoin d'un peu plus de soutien.
Si vous n'en avez pas encore, envisagez d'acheter une nouvelle cuisinière dotée de commandes frontales. Elles vous permettent de régler la surface de cuisson ou le four sans avoir à passer la main sur les brûleurs chauds.
Remplacez les poignées de porte rondes et difficiles à tourner par des poignées à levier, qui sont plus faciles à utiliser. Si nécessaire, il existe des dispositifs électriques ou automatiques d'ouverture et de fermeture des portes.
Remplacez les cordons courts des stores ou des rideaux par des cordons plus longs.
Si vous passez la plupart de votre temps en fauteuil roulant, remontez vos interrupteurs muraux à une hauteur plus basse. Vous économiserez ainsi du temps et de l'énergie, et vous n'aurez plus à vous lever ou à utiliser une aide quelconque pour allumer ou éteindre les interrupteurs.
Enfin, pensez aux appareils intelligents et aux thermostats muraux, que vous pouvez régler avec un smartphone.
Repensez votre espace
Les meubles peuvent soit vous gêner, soit constituer une source de stabilité utile lorsque vous vous déplacez dans votre maison.
Réfléchissez à l'endroit où vous vous déplacez et à la façon dont vous vous déplacez, et placez vos meubles de manière à faciliter plutôt qu'à entraver vos mouvements. Il peut être utile de mesurer l'espace dont votre fauteuil roulant ou votre déambulateur a besoin. Déplacez les tables et les meubles pour que vous puissiez accéder à tous les espaces de votre maison.
Éloignez votre lit des murs et placez-le au centre de la pièce. Cela permet à un fauteuil roulant d'accéder plus facilement à ses quatre côtés, et le monter sera plus simple. Un lit réglable de type hospitalier est également un achat intéressant.
Choisir une nouvelle maison
Vous pouvez décider d'apporter de petits changements à votre maison, étape par étape, sur une période de plusieurs années. Et pour beaucoup, c'est une excellente option. Mais si vous êtes en mesure de déménager, certaines maisons présentent des avantages intrinsèques.
Les maisons de style ranch qui n'ont qu'un étage et peu de marches sont un excellent choix. Vous pouvez également chercher un logement dont les portes sont larges, dont les embrasures ne bloquent pas les fauteuils roulants et qui présente d'autres caractéristiques pratiques ?
